PAN DE CENTENO Y ESPELTA

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Este pan hecho con harina de centeno y espelta está buenísimo.

Cada vez es más fácil encontrar este tipo de harinas, pero aún así no todos los supermercados disponen de ellas.

Así que si queréis ir a lo seguro, os recomiendo que vayáis a las tiendas de productos ecológicos donde encontraréis todo tipo de harinas con sus variedades integrales.

INGREDIENTES:

250 gr. de harina de centeno.
250 gr. de harina de espelta.
1 sobre de levadura de panadería.
375 ml. de agua templada.
1 cucharadita de sal.

Mezclamos las dos harinas en un bol, junto con la levadura y la sal.

Hacemos un volcán y vamos introduciendo lentamente el agua, incorporando poco a poco la harina de las paredes.

Una vez que la masa ha incorporado el agua y la harina, hacemos una bola y la tapamos con una toalla humedecida durante unas 2 horas.

Transcurrido este tiempo, y habiendo precalentado el horno previamente a unos 220 Cº, colocamos la masa en un molde con papel de horno, para que no se nos pegue.

(os recomiendo utilizar un molde tipo plum-cake, ya que a la hora de cortarlo es más sencillo si el pan tiene esta forma).

Humedecemos un cuchillo y realizamos unos cuantos cortes transversales a fin de que el calor llegue al interior de nuestro pan.

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(Si no lo humedecemos se pegará la masa).Lo introducimos en el horno unos 25 minutos a 220 Cº (para que se cree una corteza tostada y crujiente) y, posteriormente bajamos la temperatura a 175Cª unos 35 minutos más.

Dejar enfriar y listo!!!!

Espero que os guste!!!!

Aconsejamos que consulte siempre a su medico y que se realice controles mensuales si su salud lo necesita.
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7 Comentarios

  1. Hay tambien en el lidl y aldi, preparados para hacer pan de centeno muy sencillos y buenisimos, mucho mejores que los de trigo, el de centeno y espelta lo tengo que probar tambien, gracias por compartir.

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