Meditación del Aliento del Zumbido

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El Aliento del zumbido – Una forma sencilla de activar tu chakra de la garganta ….

Este es el chakra de la expresión auténtica. Dónde encontramos nuestra verdadera voz, nuestra vibración única, y la expresamos de forma creativa al mundo.
Siéntate en una posición cómoda con la columna recta. Comienza exhalando todo el aire posible de tus pulmones antes de tomar una respiración lenta y profunda por la nariz, llena tus pulmones. En tu próxima exhalación, haz un zumbido suave como una abeja. Cuando te quedas sin aliento, toma otra inhalación profunda, continuando con el zumbido a medida que exhalas. Comienza con unos pocos minutos de práctica, trabajo de hasta 10 a 15 minutos cada vez. Cuando hayas terminado tu práctica del aliento del zumbido, acuéstate y relájate durante unos minutos.

Namaste

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