Me libero del pasado

37
907

ME LIBERO DEL PASADO Y CONFÍO EN EL PROCESO DE LA VIDA

Cierra la puerta de los recuerdos dolorosos, de las antiguas heridas y los viejos rencores. Escoge un incidente de tu pasado que te haya herido o perjudicado, algo que te sea difícil perdonar, y hasta evocar.

Pregúntate:

« ¿Hasta cuándo seguiré aferrándome a eso? ¿Hasta cuándo quiero sufrir por algo que me sucedió en el pasado?».

Ahora, imagínate que estás ante un río, y que agarras esa vieja experiencia, ese sufrimiento, ese dolor, ese resentimiento, y los hechas al río. Mira cómo empiezan a disolverse y a irse corriente abajo hasta disiparse y desaparecer completamente. Tienes la capacidad de liberarte.

Eres libre.

Soy libre me amo y me apruebo

Y así es.

Louise Hay

¿ Por qué nos aferramos a las cosas y a las personas?

A menudo nos cuesta desprendernos de recuerdos, personas o situaciones que significaron mucho para nosotros. O que nos hicieron daño. O incluso que nos hicieron pasar buenos momentos pero ya no están en nuestra vida. Nos aferramos, para no sentir el dolor, el miedo, o la tristeza que nos da desprendernos de aquello, que ya fue o ya pasó en nuestras vidas.

Puede ser una época concreta, una persona,( no puedo vivir sin ti, te necesito… son algunas frases que escucho a menudo) un objeto o una situación. Y en su lugar, preferimos seguir viviendo en el pasado, con esas cajas de libros, o ese recuerdo de una pareja, o esa casa familiar de la que no podemos librarnos, porque aunque queramos es superior a nosotros. Estamos enganchados a “lo que pudo ser, y no fue” y sin quererlo seguimos atrapados en un círculo sin salida. Creamos una dependencia emocional, o mental que nos ata y no nos deja vivir.

También te interesara:  RYAN HRELJACK

Es curioso, porque no solo nos aferramos, a personas, a cosas o incluso a situaciones, sino que también nos quedamos enganchados con nuestros pensamientos, nuestras creencias fijas sin querer cambiarlas. La dependencia es como una droga, que crea adicción, cuanto más piensas, más quieres estar con esa persona o en ese lugar.

aprender a soltar ¿cómo?

¿Cómo empiezo a soltar, y dejo ir mi pasado?

Para empezar a soltar, primero de todo, hay que empezar a aceptar y asimilar que las cosas fueron como fueron, y que no las podemos cambiar, aunque nos gustaría cambiarlas con todas nuestras fuerzas.

También hemos de empezar a admitir que aquello que queremos soltar, duele, hay una pérdida de algo que teníamos, y que ahora ya no vamos a tener. Soltar significa estar dispuestos a renunciar a algo. Por ejemplo, estar dispuestos a renunciar a ese sueño de esa empresa que habíamos empezado con toda la ilusión del mundo, pero que no funcionó. O aceptar que esa expareja quedó en el pasado, y ya no va a volver por mucho que eso duela.

Por tanto, es importante que atravesemos el dolor que nos produce el soltar aquel objeto, aquel pensamiento, persona o aquella emoción que tanto queríamos. Atravesar, quiere decir, permitirnos sentir ese dolor, o ese miedo, que sentimos, al decir adiós, a aquello que tanto tiempo hemos conservado con nosotros. Es decir, tenemos que hacer un duelo. Tenemos que despedirnos a través de una carta, un ritual, algo que nos sirva para cerrar el pasado y poder centrarnos en el presente.

Desprenderse de una fuente de apego duele porque el organismo está habituado y ha creado un condicionamiento, pero es un dolor curativo.
-Walter Riso –

También te interesara:  ¿TE SIENTES SUPERIOR POR SER ESPIRITUAL?

6 pasos para empezar a soltar

1. Date cuenta de lo que te tiene enganchado

¿Cuál es tu adicción o tu droga emocional? ¿En quién no puedes dejar de pensar? ¿De qué forma te engancha? A menudo son más de una situación o personas de las que no nos podemos desprender.

2. Para tus pensamientos negativos

No dejes que tus pensamientos negativos entren en ti. Busca una palabra que te ayude a dejarlos fuera de tu cabeza. Por ejemplo, basta, hasta aquí, no más.

3. Escribe una carta con todo lo que te enfada o te duele

Expresa todo tu tristeza, tu dolor y tu rencor. Imagina que puedes comunicar todo aquello que no pudiste decir, y que te hubiera gustado. Que lo puedes decir todo sin censura. Despídete de la persona o situación. Prueba también de agradecer todo lo que te ha dado esa persona o situación pasada.

4. Lee la carta en voz alta

Imagina que tienes a la persona o la situación delante, si te es difícil, siempre puedes poner un cojín que represente esa persona o situación.Llora, patalea, grita si es necesario. Leela tantas veces como te sea necesario, hasta que sientas que la carta te libera, que ya no queda nada más por decir.

5.Quema o rompe la carta

Una vez hayas leído la carta en voz alta imaginando que tienes a la persona o situación delante, quema o rompe la carta según lo sientas. Lleva las cenizas o los restos, a un lugar especial para ti y entierralas. Termina de despedirte y marchate.

También te interesara:  Dejar ir...

6. Disfruta de las pequeñas cosas

Deja tu pasado atrás y empieza a vivir. Búscate cosas nuevas que te gusten hacer. Por ejemplo, haz deporte, sal a pasear, encuentra un hobbie agradable, mira una película, lee novelas, etc.

La confianza de lo nuevo que está por venir
Una vez, hemos aceptado, que las cosas son como son, ( fijaros que decimos aceptado en vez de resignado) y hemos podido sentir ese dolor, sin censura dentro de nosotros, estamos listos para dejar ir aquello que nos ataba al pasado. Estamos listos para aceptar y poder cambiar algo en nuestra vida.

Es en ese momento donde, podemos dar espacio a algo nuevo, y hemos de darnos la posiblidad de confiar en la vida, y en nosotros mismos para experimentar lo nuevo, que la vida nos tiene preparado.

Por tanto, soltar significa que podemos CONFIAR en que a pesar, de que nos han hecho daño, hay nuevos aires, esperanzas y deseos que podemos realizar y vivir de nuevo.

Aconsejamos que consulte siempre a su medico y que se realice controles mensuales si su salud lo necesita.

 

Un momento!! Todavía no salgas de aquí!!!

 

Estamos convencidos de que el contenido relacionado que te mostramos a continuación también te va a interesar.
Loading...
Con el podrás: Descubrir artículos relevantes que todavía no conocías. Invertir menos tiempo en ir a la búsqueda de artículos. Interactuar con paginas afines a la nuestra donde nos importa la calidad. Y es que estos artículos están pensados para completar la información que acabas de leer. Por eso, te invitamos a que lo visites y que disfrutes mucho de su lectura.
Compartir

37 Comentarios

  1. GRACIAS!! Me ha resultado muy útil y didáctico. Lo puedo aplicar en mi, y así lo haré.Hay varias situaciones y una persona que quiero dejar atrás.

  2. Gracias..lo necesitaba como el respirar…grandes corazones…inmensas sonrisas…..no sabéis como me estáis ayudando…me siento muy agradecida por teneros junto a mi….y sentir como va cambiando mi forma de ser gracias a vuestras palabras….canalizando hacia mi interior…Sonrisas y Corazones

  3. Soy de la idea de que el pasado no se olvida, solo aprendemos a aceptarlo, porque es parte de nuestra historia, pero sin que nos dañe, solo como parte de la experiencia para no volver a caer en el mismo error

  4. estimados amigos soy seguidora de sus contenidos , este tema me hace reflexionar mucho ya que el olvido se encuentra en nuestra caja de recuerdos del pasado y sus consecuencias que se hacen latente muchas veces en el presente , pienso que de acuerdo a su trascendencia su intensidad se ira diluyendo en el tiempo pero esto pertenece a la historia de nuestra vida imposible de olvidar.

  5. borrarlo no es fácil, tratar de olvidar lo que te ha herido tampoco es fácil. .pero intentarlo no cuesta nada y comenzar por decir “solo por hoy”, cuando te das cuenta ya lo has hecho varias veces y lo haces hasta que te quede un simple recuerdo…nada es imposible , hasta que lo intentes!!!!!!!!

  6. Un pasado ya sin dolor hace que te recuerde siempre el camino correcto a seguir, ( antes no)….si continuas enganchado(a) corres el riesgo de reincidir….

  7. No es olvidarse…..ya lo sufriste y lo padesiste …no es necesario guardar la muestra ….ello solo te hará recordar y revivir todo lo pasado…si limpias tu pasado el dolor ya no existira ..y viviras un mejor presente
    .

  8. Si nos olvidamos del pasado, probablemente se repita
    Debemos aprender de ello, sacar lo bueno, si es q lo hubo, desechar lo malo y seguir adelante…con la frente en alto…

  9. Hola,
    solo quería comentar que en el siguiente fragmento: ” Ahora, imagínate que estás ante un río, y que agarras esa vieja experiencia, ese sufrimiento, ese dolor, ese resentimiento, y los hechas al río”
    La palabra “hechas” es sin H . Lo digo, por si no se habían dado cuenta al hacer la traducción y lo puedan cambiar.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here