Ensaladas quemagrasas: Pierde 3kg

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Hoy queremos compartir 4 ensaladas quemagrasas para adelgazar 3 Kg rápidamente y de manera sana:

1. Ensalada de espinacas para adelgazar.
Unos 100- 150 gramos de espinacas
El doble de camarones que de espinacas: 200-300 gramos
Lechuga pequeña
2 dientes de ajo laminados o picados
Aderezar con Vinagre de Jerez poco aceite y sal y un toque de pimienta molida.

2. Ensalada de lentejas para perder peso. Te proporciona la cantidad de hierro necesaria para tu cuerpo y además es fresca y ligera.
200g de lentejas
1 rama de apio a trozos pequeños
1 lechuga
1 pimiento italiano
Mismo aderezo pero con zumo de una naranja por el tema del sabor del apio y limón, sería muy amargo todo.

3. Ensalada con aguacate para adelgazar. Hace unos días veíamos que el aguacate tiene muchísimos beneficios para la salud y también para adelgazar, esta receta es muy sencilla:
1 Lechuga
1 aguacate
1 vaso de piña a tacos y otro de melón a tacos
Aliño con sal, pimienta blanca, poco aceite de oliva (o incluso nada) y limón

4. Ensalada con naranja para adelgazar. Los cítricos para adelgazar son ideales y con esta ensalada combinamos la vitamina C de la naranja y nos quedamos saciados, ¡perfecta para la cena!
2 naranjas peladas y a trozos pequeños
2 zanahorias
1 lechuga
Media cebolla a trozos muy pequeños
6 aceitunas
Mismo aderezo que en la ensalada 1: Aderezo con limón.

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Además, estas ensaladas son muy fáciles de preparar, en 15-30 minutos estan listas, así que no tienes excusa. Fácil y rápido.
Si comes estas ensaladas durante una semana, perderás entre 2-3kg dependiendo de tu metabolismo.

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1. Ensalada de espinacas para adelgazar.
Unos 100- 150 gramos de espinacas
El doble de camarones que de espinacas: 200-300 gramos
Lechuga pequeña
2 dientes de ajo laminados o picados
Aderezar con Vinagre de Jerez poco aceite y sal y un toque de pimienta molida.

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