Mejorar la circulación: Ejercicios

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¿Quieres mejorar la circulación venosa?  Tanto si el problema es por falta de adecuado aporte de sangre arterial como por insuficiencia venosa, el ejercicio diario es uno de los factores más beneficiosos para la mejora de la circulación. Caminar una hora al día ayuda a la circulación mediante las contracciones musculares que actúan como impulsoras en las venas y aumentan el flujo circulatorio en los lechos arteriales.

En el caso concreto de insuficiencia venosa o de piernas cansadas, la utilización de medias de compresión y descanso según los grados puede mejorar la calidad de vida. El drenaje postural con elevación de piernas en algún momento del día también ayuda a mejorar el cansancio y el edema. En algunos casos, la solución más acertada es dormir con una ligera elevación de los pies en la cama.
Aquí te ponemos en la imagen unos cuantos ejercicios muy suaves que puedes hacer desde tu casa, sin invertir gran esfuerzo y que te ayudaran a aliviar estos síntomas de pesadez.

circulacion

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Ni que decir tiene que si continúan las molestias acudas a tu medico para que analice a fondo porque te pasa.

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19 Comentarios

  1. Hola! Muchas gracias!
    Tengo 50 años peso 49 kl
    Mis dolores son mi y fuentes sobretodo en la zona cervical lumbar y dorsal
    Rodillas y hombros codos y manos
    Muchas gracias. Consejos.

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