Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana (paso a paso)

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Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana. La famosa “Dieta de la sopa quemagrasa” explicada paso a paso; ha sido diseñada por un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos,para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de ser operados del corazón. Con ella es posible perder hasta 8 kilos en una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de características depurativas y desintoxicantes, y la disociación alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud sí se realiza durante más de una semana. Mucha gente se anima viendo la rápida pérdida de peso y continúan el régimen durante varias semanas, con lo que se altera el metabolismo, pudiendo provocar serios problemas de salud.

sopa

Su base científica: La dieta disociada está basada en la creencia de que los hidratos de carbono necesitan un PH diferente al de las proteínas para su metabolización, y, por lo tanto, no pueden ser asimilados y digeridos en una misma comida. La “sopa quemagrasa” es una combinación de alimentos que gasta más calorías en asimílarse que las que aporta, o sea, cuanto más se come más se adelgaza. Los “inconvenientes” son que es una dieta no equilibrada, proporciona pocas vitaminas y altera el metabolismo. Además, es pobre en grasas, lo que significa que la asimilación de las vitaminas liposolubles está alterada. No debe seguirse más de una semana. Para mantenerse luego en el peso, se recomienda comer normal y sustituir la comida o la cena por esta sopa.
Ingredientes

TomatDos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
Rico en potasio, cloro y fósforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos

Dos pimientos verdes.
PimientoAl igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.
ColTiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
Seis cebollas grandes.
CebollaLa cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
Un ramillete de apio
ApioRico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
Sal y pimienta
Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita.

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Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana

Preparación

1-Escaldar los tomates, poniendo los 1 minuto en agua caliente y pelarlos.

Escaldar
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.

Cortar1
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños

Cortar2
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas

Cubito
5-Añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.

Saler
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas.

Tapar

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.

La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!
LOS 7 DIAS DE LA DIETA

La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.

PRIMER DÍA

Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.

SEGUNDO DÍA

Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.

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TERCER DÍA

Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Progreso después del tercer día de dieta.

Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor – alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.

CUARTO DÍA

Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.

QUINTO DÍA

Hoy se come sopa y carne de vaca – entre 125 y 250 gramos – (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.

SEXTO DÍA

Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.

SÉPTIMO DÍA

Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.

Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana

Progreso después de los siete días de dieta

Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos.

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NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse en ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.

QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA

Una de las claves es la supresión de los hidratos de carbono de absorción rápida:
* Alcohol: Esperar 24 horas después de haberlo consumido para iniciar la dieta.

* No tomar pan, harina y derivados.

* Dulces de ningún tipo.

* Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorías. Sólo se tomará agua, té, café y leche desnatada.

* La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado.

* Se ha de comer exactamente lo indicado para cada día.
ALGUNAS NORMAS

Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta:
* Beber abundante agua.

* Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de día.

* Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequeña toma.

* Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.

¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?

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El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacer siempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es el caso de los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente o enfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesos infecciosos agudos, síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva, alteraciones psicológicas importantes, ni aquellas personas en las que se haya demostrado la sensibilización alérgica a alguno de los ingredientes.

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109 Comentarios

  1. La sopa hay k triturarla o se toma sólo el caldo??
    El primer día sólo hay k alimentarse de sopa en todas las comidas??

  2. da resultado yo la hice hace 18años y la alterne con la dieta disociada y baje 28k en 9meses sin tesultados negativos para mi salud yo pesaba 110k y mamtubr el peso durante 16años voy a volver a ponerla en practica

  3. Bajar ese peso en una semana no existe. Lo normal es un kilo por semana, hay que generar buenos hábitos alimenticios… No pongan esas dietas que sólo van a perjudicar más la salud de la gente. Cada persona es un mundo y no todos deben haxer la misma dieta, por eso deben consultar a un nutricionista y elegir un deporte que les guste… esa es la manera correcta de bajar de peso, no con sopas “mágicas “

  4. 8 kilos en una semana! Me parece hasta irresponsable que pongan algo así en su página siendo que siempre abogan por la salud y un estilo de vida sano. 8 kilos en una semana no lo es. Saludos.

  5. Voy mi 3 dia y ya llevo 3 kg menos…. mucha sopa y frutas..Ademas podes pensar recetas con vegetales como un salteado de zapallitos….se puede da saciedad…mañana licuado de leche y bananas…me siento liviana y super motivada.. esta buena para probar y desintoxicarse

  6. Dado que el cuerpo humano está constituido de 80%, y el intestino, dicen, puede acumular hasta 10 kg de “desechos”… Todas estas dietas son pérdida de agua y limpieza del intestino que luego de un tiempo se recupera !!!!

  7. no hay nada como comer cinco veces al día, la grasa vegetal es buena, debes de comerla, creo que comiendo sano, sin fritos, alcohol, pan, dulces… puedes perder peso, lo acompañas de ejercicio, incluso el fin de semana comer lo que quieras el sábado, porque tu cuerpo no asimila un día de atracón. yo lo hago y me mantengo en mi peso.

  8. Este régimen ya lo conocía. Se aplica en hospitales donde necesitan operar a alguien muy obeso y necesitan que baje drásticamente para poder realizar la operación. Yo la apliqué y si se baja. bajé 6 kg. Por experiencia digo que no es recomendable hacerlo constantemente, solamente como algo radical y pasajero.

    • Hola me gustaría saber su es licuada o no?yo la he hecho varias veces y nunca bajo nada pero lo quiero intentar de nuevo

  9. Hice esta dieta hace algunos meses, la cumplí al pie de la letra, y la hice con el objetivo de desintoxicarme, mas que adelgazar, siento que me sirvió bastante, mis hábitos alimenticios se ordenaron luego de esa semana, tenia menos y casi nada de ansiedad, me sentía liviana, fresca y con mucha energía. Yo soy de contextura delgada, por ende mi baja de peso no fue tan alta, pero para las personas con mas peso, creo que si adelgazarian bastante, ya que eliminarían la retención de líquido, grasitas localizadas, y bueno, quemarían grasa. Espero que si toman el desafio lo hagan no solo con el objetivo de perder peso, sino que de sanar el cuerpo, desintoxicarlo y tener una nueva oportunidad para alimentarse bien y con amor. Saludos.

  10. Buenas noches
    La dieta de la Quemagrasa paso a paso puedo acompañarla con tomar las tres semillas para bajar abdomen? (chia, germen de trigo y linaza), ya que pienso tomar ello en liquidos, no se si puedan tomar ello tbm mientras hago la dieta quemagrasa, o tendría que suspenderla en esos 7 dias?

    Estaré a la espera de sus comentarios.
    Muchas gracias

    Sldos

    • El edulcorantes es polialcohol uhas veces es el responsable de la incapacidad de perder peso. Utiliza opciones naturales como la estevia miel, o en su caso el azúcar natural de los alimentos. Prueba dejar los edulcorantes y verás como cambia radicalmente tu peso, tu piel, cefaleas, etc…

  11. Hola,
    la leche, la puedo subtituir por leche vegetal?
    Y la carne por tofu,seitan o tempeh?
    y los desayunos?tampoco me queda claro
    gracias

  12. Que se puede desayunar? Yo no puedo comer carne en la mañana no me gusta. Que opciones tengo??? Siempre desayuno tostada y cafe con leche. Frutas por la mañana tampoco me gustan.
    Gracias

  13. cuando dice comer preferentemente hoja kanchas con la carne a q se refiere?? crudas o cocidas? puede ser lechuga??

    • Decía cocidas al vapor reo q no importa mientras sea verdura dhoja ancha acelga lechuga creo q esta bien habrá q probar ….

  14. No me ha quedado muy claro que puedo comer en el desayuno… Porque comerme un filete a las 9 de la maña como que no…

  15. Sinceramente, no me parecen bien este tipo de publicaciones. Si estamos siguiendo una web donde se ofrecen alternativas de consumo es porque buscamos llevar una vida más sana. Y está claro que perder ocho, diez o quince kilos en una semana no tiene nada de saludable… No sé si publican este tipo de artículos por convicción o para obtener más clics, pero está claro que resta mucha credibilidad a Barcelona Alternativa.

  16. buenas noches me gustaria saber hasta q hora se puede comer frutas y xq?? tengo 2 anos trabajando de noche y e aumentado 13 kilos…

  17. No me gusta la cebolla cocida, me gustaría me dijeran si el efecto de la sopa, seria el mismo?, si licuo o muelo la cebolla como el tomate también, mi pregunta; el resultado seria el mismo?…..agradeceré alguien me informe gracias.

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