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TÉCNICA DE URGENCIA PARA MOMENTOS CRÍTICOS

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En cualquier circunstancia que te encuentres, en cualquier momento de la vida, durante un viaje o un momento de presión debido a circunstancias externas puedes utilizar una técnica que disminuya tu estrés.

Esta es una práctica ancestral que se llama Munay Sonqo, y la puedes hacer en la oficina, en el bus, en cualquier situación difícil y veras que es muy sencilla, y práctica de recordar y hacer.

Solo respira suavemente por la nariz larga y profundamente, (eso si cierra los ojos , si no tienes la práctica debida), y mantén el aire , el mismo periodo de tiempo que empleaste en inspirar, y luego exhalar por la boca en un lapso del doble de tiempo.

Es decir la secuencia de tiempo requerido es 1:1:2
Inhalas en 1
Contienes en 1
Exhalas en 2

Pero el exhalar lo vas a hacer por la boca, pero imaginando que largas el aire por el ombligo.
Toda esa exhalación debe ir a la Tierra y allí será trasmutada, y quedarás libre de ese miedo, cólera o preocupación que tengas acumulada.

Después imaginas que estas detrás de tus ojos, y vas inhalando y sintiendo que detrás de ellos hay unos canales que los unen a tu Corazón. Cada vez que exhales de forma natural , como tú lo sientas , va descendiendo poco a poco por esos canales que se encuentran detrás de tus ojos. Hasta que llegues al Corazón.

Allí se producirá una oscuridad total, pero es buena, pues te indica que el trabajo se está realizando; al cabo de unos minutos veras que todo ha cambiado.

27 Comments

  1. Etznab Esteban Ka

    Etznab Esteban Ka

    26/07/2016 at 08:06

    Nirvana Frias de Jacinto

  2. Elissa Viramontes

    Elissa Viramontes

    24/06/2016 at 02:56

    Octavio Diaz

  3. Carolina De La Lobera CJ

    Carolina De La Lobera CJ

    19/04/2016 at 14:28

    Ahora??? Ajajaja ya fie hace rato xD

  4. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    19/04/2016 at 00:07

    Calma la ansiedad y fácil de hacer.

  5. Diana Lloyd

    Diana Lloyd

    16/03/2016 at 01:45

    Ingrid Ingrid Ingrid Dante Alfredo Palacios Cardenas Karen Andrea Erick Alexis Marianne Lloyd Julio Eduardo Chacón Chumpitaz Diego Chavarri

  6. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    24/01/2016 at 04:00

    Super

  7. Sabiduria Milenaria Evolutiva

    Sabiduria Milenaria Evolutiva

    26/08/2015 at 16:21

    Gracias,gracias,gracias

  8. Gema Suelves Mulet

    Gema Suelves Mulet

    05/05/2015 at 08:12

    tks

  9. valeria

    04/05/2015 at 22:44

    Me da miedo hacerlo 🙁

  10. Olga Emerita

    Olga Emerita

    04/05/2015 at 19:08

    Comparto. Gracias.

  11. Faustina Lavezzo

    Faustina Lavezzo

    04/05/2015 at 13:50

    Muchas gracias

  12. Pepi Martín Galan

    Pepi Martín Galan

    04/05/2015 at 09:24

    Si és tan fàcil, potser ho provarem:)

  13. Teo Gomez

    Teo Gomez

    04/05/2015 at 07:08

    Gracias

  14. Lina Maria Sanabria Cabrera

    Lina Maria Sanabria Cabrera

    04/05/2015 at 06:32

    Gracias !!! Lo pondré en práctica !

  15. Klau Valero

    Klau Valero

    04/05/2015 at 06:14

    Graciassss!!!!

  16. Bre Sla Uer

    Bre Sla Uer

    04/05/2015 at 04:58

    Karina Varze

  17. Bre Sla Uer

    Bre Sla Uer

    04/05/2015 at 04:58

    Karina Varze

  18. Alejo Gimenez

    Alejo Gimenez

    04/05/2015 at 04:58

    Milagros Capello.
    No lo leí auun pero porlas te atiqueto amor ! Ojala q sirva 🙂

  19. Cristobal Oyarzxn

    Cristobal Oyarzxn

    04/05/2015 at 04:56

    Mira bebé Delia

  20. Cristobal Oyarzxn

    Cristobal Oyarzxn

    04/05/2015 at 04:56

    Mira bebé Delia

  21. Blanca Rios

    Blanca Rios

    04/05/2015 at 04:44

    Mira… Cesar Torres, Lasem Rios, Blanca Estela Osuna Flores

  22. Johanna Soto

    Johanna Soto

    04/05/2015 at 04:26

    Amén

  23. Maria Villanueva

    Maria Villanueva

    04/05/2015 at 04:25

    Excelente, gracias!

  24. Candy Candy White Andrich

    Candy Candy White Andrich

    04/05/2015 at 04:03

    Jajajajaja y apenas voy leyendo esto cuando estoy que exploto!!!!!

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