Alimentos

SANANDO EL HIGADO: EL ALIMENTO ES NUESTRA MEDICINA

By  | 

Todos hemos leído o escuchado alguna vez la frase de que “Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento”, que simplemente quería venir a decir “el alimento es lo que te va a dar salud”. Pues bien, el post de hoy no trata de remedios para despues, sino de prevenir la buena salud de tu hígado antes de que lo tengas  hecho unos zorros. Te ponemos una lista de alimentos que ademas de ser muy ricos, te van a ayudar a mantener tu hígado en perfecta forma. y me atrevería a decir que no solo el hígado sino el resto de tu cuerpo también.

1 . Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio , dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2 . Pomelo
Alto contenido en vitamina C y antioxidantes. El pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

3 . Las remolachas y zanahorias
Contienen flavonoides y beta -caroteno y por eso comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general .

4 . Té verde
Esta bebida es la conocida amante del hígado – está lleno de antioxidantes como las catequinas , un compuesto conocido por ayudar a la función hepática . El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar tu dieta en general. Ver más información de té verde.

5 . Verduras de hoja verde
Unos de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado. Se pueden comer crudas, cocidas o en forma de jugo . Contienen gran cantidad de clorofila y absorben las toxinas del cuerpo . Tienen una alta capacidad de neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas , estos alimentos de limpieza ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado .
Trata de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga , rúcula , hojas de diente de león , espinacas , hojas de mostaza y la achicoria en tu dieta. Esto ayudará a aumentar la producción y el flujo de la bilis.

6 . Aguacates
Son de los alimentos más ricos en nutrientes que existe. Ayuda a la producción de glutatión , un compuesto que es necesario para que el hígado pueda limpiar las toxinas nocivas .

7 . Manzanas
Alto contenido en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. Facilita la tarea del hígado dirigiendo la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

8 . Aceite de oliva
Aceites orgánicos prensados ??en frío como el de oliva , el cáñamo y de semillas de lino son excelentes para el hígado , cuando se usan con moderación. Ayudan al cuerpo , proporcionando una base de lípidos que pueden absorber las toxinas del cuerpo.

9 . Cereales integrales
Los cereales, como el arroz integral , son ricos en vitaminas del complejo B que son nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de grasa en general , ayudar en la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible , no comas alimentos con harina blanca, sustitúyelo por trigo integral .

10 . Las verduras crucíferas
Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en tu sistema , y eso incrementa la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas .

11 . Limones y Limas
Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayudan al cuerpo en la transformación de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua y que facilitan su eliminación . Beber de limón recién exprimido o jugo de limón en la mañana ayuda a estimular el hígado.

12 . Nueces
Las nueces son ricas en glutatión y ácidos grasos omega- 3 , que ayudan en las acciones normales de limpieza del hígado.

13 . Repollo
Al igual que el brócoli y la coliflor , comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas de desintoxicación que ayudan a eliminar las toxinas . Es recomendable comer más ensalada de col y sopa de repollo .

14 . Cúrcuma
Especia favorita del hígado. Puedes añadirla en tu próximo guiso de lentejas o un plato de verduras para activar tu hígado en un instante. La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado.

Post relacionado con remedios para desintoxicar el hígado:

DEPURACION DEL HIGADO

CONSEJOS HIGADO SANO

CONSEJOS LIMPIAR HIGADO

LIMPIAR EL HIGADO

ESTRATEJIAS DE REVITALIZACION DE HIGADO Y RIÑONES

TRATAMIENTO HIGADO Y VESICUAL

FITOTERAPIA PARA HIGADO GRASO

EL HIGADO Y LA IRA

http://barcelonaalternativa.es/higado-graso-remedios-caseros-para-aminorar-sus-molestias/

SANAR EL HIGADO ENFERMO

HABITOS QUE DAÑAN TU HIGADO

TERAPIA EMOCIONAL PARA EL HIGADO

16 Comments

  1. Teresita Salinas

    Teresita Salinas

    20/09/2016 at 20:43

    Gabriel Morales

  2. Nora Alejandra Moral

    Nora Alejandra Moral

    06/02/2016 at 00:04

    BUENÍSIMO

  3. Laly Chirino

    Laly Chirino

    05/02/2016 at 04:51

    Nora Alejandra Moral

  4. Esperanza Corte

    Esperanza Corte

    24/11/2015 at 14:45

    Esto les agradezco
    Tienen para los riñones?
    Gracias

  5. Adriana Rossi

    14/07/2015 at 06:33

    Es muy interesante todo lo que leí y muchas gracias.
    Pero me gustaria saber un poco para las personas que ya tenemos cáncer en el hígado y estamos haciendo quimioterapia. Yo debo comer todo cocido, nada de grasas,gaseosas es muy simple pero aveces e canso de comer así. Me gustaría ampliar mi alimentación por supuesto respetando lo que me dicen mis oncólogos.
    Muchas gracias.
    Adriana de Argentina.

  6. maria alejandra aguilar

    21/06/2015 at 00:57

    mi higado pobrecito excepto el jugo de pomelo y el te y alguna otra cosita de todos estos alimentos no los soporta si los como me descompone y tengo unos hermosisimos ataques aclaro he hecho todos los estudios para ver si hay algo malo y no ha salido ninguna anormalidad hay temporadas q el agua fria no la soporta y otras el agua tibia pero llego a comer ajo o brocoli o repollo o lentejas en ensalada y seguro buscapina y bilen enzimatico agua y limon esos alimentos son bombas atomicas para mi higado

  7. Patricia Delgado

    Patricia Delgado

    23/02/2015 at 20:52

    Wooooow. Muy interesante, gracias

  8. Giovanna Reali de Vanegas

    Giovanna Reali de Vanegas

    23/02/2015 at 20:20

    Gracias

  9. amparo saldaña

    13/10/2014 at 04:06

    mil y mil gracias por sus enseñanzas gracias que el señor bendiga el compartir sus conocimientos

  10. Pia

    25/09/2014 at 05:51

    Para tener en cuenta

  11. victoria

    05/09/2014 at 01:50

    Gracias x sus recetas me ayuda para cuidar mi hígado

  12. Marcela Campos

    Marcela Campos

    02/09/2014 at 05:35

    Debo agradecerles sus publicaciones. Me encantan !! Lo de las hierbas lo encuentro apasionante. Gracias !! Cada dia aprendo algo con ustedes. Bendiciones !!

  13. Cesar Fiorenza

    02/09/2014 at 03:32

    Para la limpieza del hìgado el limòn, la curcuma, todas las frutas cìtricas. Medio litro de agua filtrada con una cucharadita de bicarbonato y 3 limones exprimidos es la mejor fòrmula para tomar en el dìa en varias ingestas.

  14. Gaby Carrivale

    Gaby Carrivale

    01/09/2014 at 16:11

    Ceci Vidal

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *