Trucos Naturales

SACAR UN PIE DE LA MANTA TE AYUDA A DORMIR

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Con el calor, dormir plácidamente es complicado. Dar vueltas y vueltas en la cama se convierte en norma habitual al caer la noche. Pero hay trucos que pueden ayudar a conciliar el sueño con más rapidez.

¿Cuál? Dormir con un pie o ambos fuera de sábana. Así lo afirma la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, tal y como recoge el blog ‘Sciencie Of Us’. Muchas personas ya lo hacen inconscientemente porque duermen mejor de esta manera, pero la portavoz de la fundación, Natalie Dautovich, revela su teoría.

Dautovich, profesora de psicología de la Universidad de Alabama, asegura que existe una estrecha relación entre el sueño y su calidad y la temperatura corporal, lo que explica que se duerma mejor en invierno que en verano.

Algunos científicos afirman que las temperaturas frescas provocan somnolencia. Por ello, darse un baño o tomar algo caliente antes de irse a dormir ayuda a rebajar la temperatura corporal y a quedarse frito en un santiamén.

Diversos estudios han revelado que durante el sueño el termostato de nuestro cuerpo puede caer hasta dos grados respecto a sus valores normales en sus fases más profundas.

Dautovich es de las que piensan que sacar el pie de la sábana mientras dormimos facilita el sueño porque refresca el cuerpo. La razón está en que como las manos y los pies no tienen pelos y poseen unas estructuras vasculares peculiares ayuda a expulsar el exceso de calor acumulado en nuestro organismo.

Así, sacar el pie por fuera de la sábana se ha convertido en uno de los mejores trucos para dormir plácidamente en las noches en las que el calor es un fastidio.

39 Comments

  1. Issabella Miranda

    Issabella Miranda

    13/11/2016 at 19:24

    Tambien lo hago.

  2. Xinita Alvaro

    Xinita Alvaro

    13/11/2016 at 15:19

    Siii es cierto.Te acuerdas Majual Montoya

  3. Anita María Lara

    Anita María Lara

    06/11/2016 at 14:05

    Siiii resulta ??

  4. Alma Lucero

    Alma Lucero

    06/11/2016 at 13:00

    b

  5. Gladys Cisneros

    Gladys Cisneros

    04/11/2016 at 12:48

    Yo lo hago de toda la vida!!!

  6. Maria Maldonado Lomeli

    Maria Maldonado Lomeli

    03/11/2016 at 21:31

    Mi hija y yo lo hacemos desde hace muchos años y por puro nstinto, nadie nos lo dijo y si, si funciona.

  7. Heide Lehmann

    Heide Lehmann

    08/09/2016 at 05:26

    Yo no puedo, siento que saldra un monstruo debajo de la cama y me jalará jJaja

  8. Mariela Saenz

    Mariela Saenz

    08/09/2016 at 03:54

    Yo duermo con los pies descubierto y mi hijo también . Es muy relajante.

  9. Pithavernal Caballero

    Pithavernal Caballero

    08/09/2016 at 03:31

    Yo hago eso jeje y mi esposo se ríe de mi por que estoy lokita.. Así me duermo zzzz 🙂

  10. Sisi Vance

    Sisi Vance

    08/09/2016 at 03:02

    Exactamente

  11. Judith Garate

    Judith Garate

    31/08/2016 at 20:59

    Cierto!!

  12. Mary Capullo

    Mary Capullo

    20/07/2016 at 01:33

    No. Yo pierdo el.sueño si se me.sale el.pie o los pies de la sabana

  13. Andrea Anceschi

    Andrea Anceschi

    20/07/2016 at 01:32

    no lo sabía…lo hago.desde siempre

  14. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    19/03/2016 at 18:59

    Wow like it!

  15. Gloria Jorquera

    Gloria Jorquera

    08/03/2016 at 14:31

    ??? Toda la vida he dormido con los pies destapados!!

  16. Vilma Rojas

    Vilma Rojas

    08/03/2016 at 04:59

    Con razón Lu duerme con los pies destapado así sera invierno!

  17. Roxinia Soto Gamboa

    Roxinia Soto Gamboa

    07/03/2016 at 20:19

    Mira Juan C Campos CastilloJuan y Rosa Soto Gamboa

  18. Reyna Membreño

    Reyna Membreño

    07/03/2016 at 14:55

    Ahora entiendo.. Porque no puedo dormir con los pies arropados ?

  19. Diana Cruz

    Diana Cruz

    07/03/2016 at 13:35

    Ves Agustin Aguilar!!!

  20. Alfa Ez

    Alfa Ez

    07/03/2016 at 10:15

    MI PADRE SIEMPRE LO VI DORMIR CON LOS PIES SIN ARROPAR. ,,,,AUNQUE HE ESCUCHADO QUE EL DORMIR ASI ES PEDIR O ACELERAR LA MUERTE ,,,,,,SE DICEN TANTAS COSAS POR AHI,

  21. Fernando Ariel Ferreyra

    Fernando Ariel Ferreyra

    03/03/2016 at 01:29

    conozco a alguien que duerme así, respira con los pies

  22. Nerina Rovey

    Nerina Rovey

    02/03/2016 at 23:36

    Jaja Fernando Ariel Ferreyra

  23. Mercedes Escalona

    Mercedes Escalona

    04/01/2016 at 01:21

    A mi me funciona

  24. Gloria Eliana Reyes Apariz

    Gloria Eliana Reyes Apariz

    30/12/2015 at 00:20

    Yo lo hago siempre …

  25. Gualberto Guevara Rodriguez

    Gualberto Guevara Rodriguez

    29/12/2015 at 05:40

    Cuando hace calor esta bien , pero en el frío o con los mosquitos atacando no lo creo jajajajaja

  26. Caroline Rumble

    Caroline Rumble

    29/12/2015 at 05:23

    Lo sabia

  27. Veronica Perez

    Veronica Perez

    29/12/2015 at 04:13

    Es verdad!!! Yo lo hago siempre!

  28. Maria Elena Aravena

    Maria Elena Aravena

    29/12/2015 at 03:46

    Muchas gracias <3

  29. Marice Guinot

    Marice Guinot

    10/11/2015 at 17:08

    Ni loca…salvo que haga calor!” jajaja

  30. Matilde Elena Dalinger

    Matilde Elena Dalinger

    10/11/2015 at 00:47

    Uhhhhhhhhh, yo lo hago desde siempre, se refrescan los pies….!!!

  31. Horte Sanchez

    Horte Sanchez

    09/11/2015 at 22:29

    Yovasi duermo y me funciona de maravilla

  32. Chan Chy

    Chan Chy

    09/11/2015 at 22:16

    Florencia Guillaumet

  33. Maria Emma Vazquez

    Maria Emma Vazquez

    09/11/2015 at 21:49

    Es verdad yo duermo con mis pies destapados

  34. Javier Sosa

    Javier Sosa

    09/11/2015 at 19:32

    O sin medias o estas sean libianas hnos

  35. Miriam Zenitram

    Miriam Zenitram

    09/11/2015 at 19:30

    Es verdad, a me regula la temperatura del cuerpo

  36. Graciela Ines Diab Menini

    Graciela Ines Diab Menini

    09/11/2015 at 18:51

    Vieron?

  37. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    09/11/2015 at 18:00

    Excelente Información

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