Conciencia Corporal

CÓMO REGENERAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

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Tener un buen sistema inmunológico te ayudará a luchar contra las enfermedades, por eso es importante ayudarlo a regenerar.

Un estilo de vida acelerado, los alimentos, los químicos y pesticidas van deteriorando el sistema inmune, por eso es importante ayudarlo a regenerar porque el es el que luchará contra virus y bacterias.

Según investigaciones ayunar 8 días al año te ayuda a regenerar e sistema inmunologico, esto hace que las células madres despierten y empiecen a regenerarse, también se destruyen las células dañadas y nacen células nuevas.

Cuando tu cuerpo no recibe comida guarda energía, los leucocitos descienden y luego al alimentarte lo glóbulos retornan.

Esto lo lograron descubrir trabajando con animales y algunos seres humanos.

Hay alimentos que si agregas a tu dieta te ayudan a reforzar tu sistema inmune.

Las legumbres, los champiñones que estimulan la producción de glóbulos blancos, la calabaza por tener betacaroteno el cual convierte en vitamina A, el salmón por ser fuerte de vitamina D y proteína y el aceite de oliva que es el rey de la dieta mediterránea.

Otros nuevos descubrimientos al respecto:

Un grupo de científicos de la Universidad de Carolina del Sur realizaron una investigación sobre cómo mejorar y regenerar nuestro sistema inmunológico y encontraron que la solución es el ayuno.

No sólo te hará perder un par de kilos, sino que fortalecerás el sistema inmune y mejorarás tu salud en general con tan solo 8 días de ayuno al año.

Ayunar de 2 a 4 días de una vez, en un período de 6 meses, produce que las células madre despierten de su estado normal de sueño y comiencen a regenerarse a sí mismas, dijeron los científicos. La investigación también mostró que el ayuno destruyó células dañadas, y causó que nacieran nuevas células, esto significa un sistema inmunológico renovado.

Y después de que el ayuno finalice, tu cuerpo comenzará a generar nuevos glóbulos, cuando los nutrientes normales comiencen a fluir nuevamente.

“Si comienzas con un sistema inmunológico fuertemente dañado por quimioterapia o por envejecimiento, los ciclos de ayuno pueden generar literalmente un nuevo sistema inmunológico”, dijo el profesor de ciencias biológicas Valter Longo.

“No pudimos predecir que el ayuno prolongado tendría tal notable efecto de promover la regeneración del sistema hematopoyético basada en células madre”.

“Cuando te privas de comida, el sistema trata de guardar energía, y una de las cosas que puede hacer para guardar energía es reciclar muchas células inmunes que no se necesitan, especialmente aquellas que pueden ser dañadas” dijo el profesor Longo. “Lo que empezamos a notar tanto en el trabajo con animales como en humanos, es que los leucocitos descienden con el ayuno prolongado. Luego, cuando vuelves a alimentarte, los glóbulos regresan”.

La profesora asistente del Norris Comprehensive Cancer Center and Hospital, de la misma universidad, Tanya Dorff, y co-autora de esta investigación declaró: “Si bien la quimioterapia salva vidas, también causa daños colaterales significativos al sistema inmune. Los resultados de éste estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos dañinos de la quimioterapia”.

21 Comments

  1. Marcela Lezcano

    Marcela Lezcano

    07/10/2016 at 22:36

    Muy bueno !!

  2. Mafalda Bilbao Sani

    Mafalda Bilbao Sani

    07/10/2016 at 21:55

    Muy interesante !!!

  3. Maria Guadalupe Garcia Zepeda Vozcaino

    ?Será?
    Un día sin comer me da dolor de cabeza horroroso

  4. Vero Hdez

    Vero Hdez

    04/10/2016 at 22:55

    Vero Hdez

  5. jose

    04/10/2016 at 17:36

    este articulo no es valido para los diabéticos ,pues en teoría tenemos que hacer 5 comidas al dia , yo suelo hacer 3 y mas de una vez me a dado hipoglicemia , o sea bajada de azúcar , y se pasa muy mal esta que te recuperas y tarde un poco en hacerlo asi que cuidado con lo que se plublica.

  6. Eduardo E. González-Milanés

    Eduardo E. González-Milanés

    04/10/2016 at 17:18

    … ¿cómo evitar degenerarlo?

  7. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    04/10/2016 at 01:06

    Erika Martinez

  8. Jorge Deco

    Jorge Deco

    09/08/2016 at 06:49

    Es importante saber cuantas hora debe durar el ayuno

  9. Yve Yvette

    Yve Yvette

    08/08/2016 at 15:08

  10. Jorge Deco

    Jorge Deco

    08/08/2016 at 06:20

    Cuantas horas de ayuno al dia es lo correcto

  11. Jorge

    17/07/2016 at 10:24

    El artículo es claro, ayunar es no comer alimentos durante 2 a 4 días seguidos, dos veces por año (cada seis meses). EN tema de ayuno (no ingesta de alimentos) sólo está permitido agua pura (sin ningún edulcorante, energizante, azucar, etc.)

  12. Oralia Piña

    Oralia Piña

    14/07/2016 at 18:22

    Es no comer durante ocho días o alternando o como?

  13. Lupita Dominguez

    Lupita Dominguez

    14/07/2016 at 12:32

    C. En un ayuno de cuanta comida nos tenemos que privar y en el ayuno no debe tomar ni agua? Me gustaría que contestaran mi pregunta es importante para mí

  14. Marisela Muñoz

    Marisela Muñoz

    07/07/2016 at 21:52

  15. Maria Elena Medina

    Maria Elena Medina

    07/07/2016 at 20:36

    Javi E. Núñez Marisela Muñoz

  16. Maria Salazar V

    Maria Salazar V

    07/07/2016 at 07:51

    Hasta que horas seria el ayuno

  17. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    08/05/2016 at 03:31

    Excelente artículo.

  18. Ney Trejo

    Ney Trejo

    07/05/2016 at 20:31

    con ayuno se refieren a no desayunar o a no comer en todo el dia?

  19. Eli

    07/05/2016 at 18:45

    ¿Se supone que el ayuno implica llevarlo a cabo 8 dias seguidos, o alternos al cabo del año? Gracias

  20. Delia Alvarez Pérez

    Delia Alvarez Pérez

    07/05/2016 at 05:43

    bendiciones gracias

  21. Jorge Jortok

    07/05/2016 at 01:07

    Hola mi nombre es Jorge, quiero preguntar que tipo de ayuno tengo que hacer para regenerar mi sistema inmunológico?
    Monodieta, total(sin consumo de líquidos) esa es mi consulta

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