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REDUCE TU ESTOMAGO SIN CIRUGIA

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Aqui te vamos a explicar como puedes reduce tu estomago sin cirugia de forma 100% natural y así poder lograr nuestra meta de bajar de peso. Existen personas a las que se catalogan de tener una gran fuerza de voluntad para realizar dietas y rebajar sumamente rápido. Esto se debe fundamentalmente a su capacidad de controlar su apetito.

El exceso de hambre en si, no es un síntoma de ninguna enfermedad, pero si es una forma de nuestro cuerpo comunicarse con nosotros y decirnos que algo no anda bien. Al consumir una diete basada en carne roja, huevos, lácteos, embutidos, grasas, muchos carbohidratos y pocas proteínas. No estamos consumiendo los nutrientes necesarios para nuestro organismo y este empieza a pedirnos más alimentos para poder sobrevivir.

COMO DISMINUIR NUESTRO APETITO DE FORMA NATURAL?

Consejo #1: En partes iguales vamos a moler Linaza, Salvado de Trigo y Psyllium y los vamos a mezclar. Tomaremos de una a dos cucharadas grandes de la mezcla en un vaso de agua 10 a 15 minutos antes de cada comida.

Esto tres componentes son fibras naturales que van activar nuestra digestión, a la vez que van a ocupar gran parte de nuestro estomago y nos van a permitir ingerir menor cantidad de comida.

Consejo #2: Vamos variar nuestras comidas, modificando nuestra alimentación. Debemos siempre desayunarnos, el desayuno es la comida mas importante del día, es por ello que debe ser la comida mas completa que vamos a ingerir. (Carbohidratos, proteinas y vitaminas A y C.) Debemos de comer una merienda entre cada comida principal. (Siempre una fruta de cascara fina)

El almuerzo, deberá ser un poco mas moderado, en este no debemos de consumir azucares de ningún tipo y vamos a disminuir los carbohidratos. Vamos a comer mas proteínas que carbohidratos.

Para la cena vamos a eliminar completamente los carbohidratos y solo comeremos proteínas y vitaminas, al igual que grasas naturales. (Vegetales, pescados, carnes blancas, frutos secos).

Este último consejo, busca preparar a nuestro organismo para el ayuno mas grande que tenemos al día que se lleva a cabo durante la noche. Cuando cenamos pesado, nuestro estomago se ensancha y durante la noche digerimos esos alimentos, lo que provoca que nos levantemos con mucho apetito y durante ese circulo vicioso se desarrolla el exceso de hambre. Hacer lo contrario va a reducir nuestro estomago poco a poco hasta tener un estomago del tamaño adecuado y que no nos exija tantos alimentos.

11 Comments

  1. Alma Isela Gomez Ugalde

    Alma Isela Gomez Ugalde

    29/10/2016 at 05:09

    Maribell GU, Areli Gómez… chequen esto!

  2. Olga Âlvarez

    Olga Âlvarez

    23/10/2016 at 04:34

    Alejandra Sanch Dennise Sanchez

  3. Vilma Iris Gonzalez

    Vilma Iris Gonzalez

    29/09/2016 at 15:15

  4. Claudia Tirado Balderas

    Claudia Tirado Balderas

    19/09/2016 at 19:08

    No puedo abrir la nota….ayuda por favor

  5. AD Martha

    AD Martha

    18/09/2016 at 17:19

    @karyulia volkova

  6. Amada Torres

    Amada Torres

    18/09/2016 at 13:43

    Muy bien

  7. Maria Elena Quiroga

    Maria Elena Quiroga

    17/09/2016 at 15:32

    Por úlcera hace más de 20 años tengo gastrectomia subtotal , tuve que aprender a comer de otra manera. Al principio fue tremendo ,sigo comiendo cada 2 o 3 tres horas poquito.

  8. Diana Peñalosa Lopez

    Diana Peñalosa Lopez

    17/09/2016 at 05:27

    Catalina Riveros

  9. Liz Go

    Liz Go

    23/08/2016 at 04:39

    Yera López

  10. Adriana Del Pozo Oliveira

    Adriana Del Pozo Oliveira

    07/06/2016 at 00:33

    Bel Oliveira

  11. Jaque Vasquez

    Jaque Vasquez

    06/06/2016 at 19:57

    Me gusto

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