Conciencia Corporal

QUE ES LA TROMBOSIS COMO PREVENIRLA

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La trombosis venosa profunda (TVP) es una patología del sistema circulatorio que se produce cuando una vena o arteria se obstruye por la formación de un trombo, el cual se compone de células y sangre coagulada.

Este causa una inflamación crónica de las paredes arteriales, que impide el paso adecuado del flujo sanguíneo y desencadena otros síntomas que desmejoran la calidad de vida.

En la mayor parte de los casos se produce en las extremidades inferiores, las mismas que también desarrollan las indeseadas venas várices.

Su aparición está asociada con una disminución de la velocidad de la circulación, el aumento del espesor de la sangre y alteraciones en la calidad de las venas.

En mínimos casos la condición pasa a ser una embolia, que es cuando el coágulo se desprende y viaja en el torrente sanguíneo, pudiendo quedar atrapado en el cerebro, los pulmones u otros órganos vitales en los que causa graves lesiones.

Aunque muchos de los casos se han relacionado con factores genéticos, está comprobado que los hábitos de vida y la misma vejez puede conducir al desarrollo de esta afección.

Síntomas de una trombosis venosa en las piernas

¿Qué síntomas nos pueden poner en alerta de que estamos sufriendo una trombosis venosa? Bien, en primer lugar hemos de saber que podemos sufrir dos tipos de trombosis, una más superficial y otra más severa que ocasionaría sin duda un riesgo más elevado. Ten en cuenta los síntomas asociados a cada problema:

1. Trombosis venosa superficial: Según nos explican los médicos, en este caso nos daríamos cuenta de inmediato. Lo que veríamos es que alguna zona de nuestras varices ha aumentado de tamaño hasta convertirse en una especie de cordón bastante duro al tacto y de color azulado. Se ve a simple vista y, además, resulta muy doloroso. Sentimos esa zona muy caliente y con una presión casi insoportable al final del día. Debemos ir con cuidado con este tipo de trombosis superficial porque, además de ser el primer paso en ocasiones hacia una posterior trombosis profunda, es frecuente que suframos infecciones, o lo que se conoce como “flebitis”.

2. Trombosis venosa profunda: Lamentablemente, hemos de decir que, en la mayoría de los casos, en el momento en que la trombosis superficial deriva en una profunda, no nos damos cuenta. Ahora bien, hemos de estar alerta con las siguientes sensaciones:
Una presión muy elevada en esa parte donde tenemos esas varices más evidentes e inflamadas con forma de “cordón azulado”.

Un calor casi insoportable en esa parte.

Un hormigueo que asciende por la pierna hasta la ingle.

La pierna se queda muy dura, la tocamos con la mano y la percibimos muy rígida.

Mucho cuidado cuando la piel de la pierna se vuelve azulada, o incluso se queda sin color, muy pálida. Esto último sería resultado de que la sangre arterial llega ya con mucha dificultad.

¿Podemos prevenir una trombosis venosa?

Bien, en primer lugar hemos de decir que el problema de las varices tiene casi siempre un origen genético. El factor hereditario más unos hábitos de vida incorrectos, donde al sedentarismo se le suma a veces una alimentación inadecuada o el sobrepeso, harán sin duda que, al final, padezcamos de varices.

Cuando veas que en tus piernas empiezan a aparecer varices, será el momento en que debamos empezar a poner todos nuestros esfuerzos para que no derive en una trombosis venosa superficial:

Haz ejercicio todos los días, el salir a andar media hora, por ejemplo, ayuda mucho. La natación o el pasear en bici son dos opciones también muy adecuadas.

Date duchas frías en las piernas.

Evita la sal en tu dieta, así como el azúcar, las grasas, la bollería, los refrescos, la harina blanca refinada… Es decir, todos esos alimentos que van a ocasionar que tengamos una mala circulación sanguínea.

Bebe muchos líquidos, jugos naturales e infusiones como la cola de caballo, el poleo o la infusión de romero.

Existe una planta muy adecuada para tratar las varices, y con la cual se elaboran cremas muy efectivas. Se trata del “castaño de Indias”. Puedes encontrarlo en las farmacias y, como decimos, es muy efectivo para tratar esas varices aún superficiales.

En el caso de que ya padezcas trombosis venosa primaria, y de que tus venas tengan un relieve muy evidente y un color azulado que se vea a simple vista, consulta siempre con tu médico la posibilidad de una operación. El riesgo de padecer un posible trombo siempre estará presente: es como una especie de “espada de Damocles” muy peligrosa. Así que sigue siempre el consejo de tu médico.

Debido a esto, es importante que todos tomen consciencia y adopten aquellas costumbres que logran reducir el riesgo.

1. Hacer actividad física

Una de las claves principales para prevenir la trombosis es la práctica regular de actividad física. Este hábito saludable no solo ayuda a mantener un peso estable sino que tiene increíbles beneficios sobre el sistema cardiovascular y circulatorio.

Actividades aeróbicas de bajo impacto, como las caminatas o nadar resultan beneficiosas para el adecuado flujo sanguíneo.
Dedicarle, por lo menos, 30 minutos al día a una rutina de entrenamiento físicoservirá para evitar la formación de trombos y venas várices.

2. Abandonar el cigarrillo

Los efectos nocivos del cigarrillo impactan de forma directa el sistema respiratorio, pero este también acarrea otras graves consecuencias en órganos vitales para la salud.

Sus tóxicos químicos se van acumulando en el torrente sanguíneo, reduciendo el oxígeno y haciendo la sangre más espesa.

Con el paso del tiempo se van formando coágulos que obstruyen las arterias hasta dar lugar a la trombosis.

Abandonar este hábito es determinante para una buena salud circulatoria y cardíaca. Aunque no se consigue de manera inmediata, está demostrado que sí se puede dejar de manera gradual.

3. Mantener un peso adecuado

Las personas con exceso de peso tienen un riesgo más elevado de trombosis debido a la presión que tienen que soportar las venas de sus piernas.

Esta condición incrementa el riesgo de enfermedades del corazón y disminuye de forma significativa la calidad de vida.

Además, la obesidad conduce a un desequilibrio en los niveles de colesterol y triglicéridos, dos lípidos que pueden ocasionar obstrucción arterial.

La mejor forma de llegar a un peso saludable y equilibrado es adoptando una dieta balanceada, baja en calorías, apoyada con la práctica diaria de una rutina de ejercicios.

4. Evitar permanecer sentados por mucho tiempo

El permanecer sentados por mucho tiempo es un factor que aumenta los riesgos de problemas en la circulación.

La falta de movimiento en las piernas durante muchas horas conduce a padecer retención de líquidos y dificulta el buen flujo sanguíneo.

Si por cuestiones de estudio, trabajo o entretenimiento no queda otra que estar sentados, lo recomendado es hacer varios ejercicios de estiramiento durante la jornada.

Caminar unos minutos dentro de la casa o la oficina, elevar las piernas por unos instantes o subir y bajar las escaleras son algunas de las formas de darle un impulso al sistema circulatorio.

Así mismo, es primordial evitar cruzar las piernas por tiempo prolongado. Aunque aún no ha suficiente evidencia científica, se cree que este hábito tiene relación con la obstrucción de la
sangre en las piernas.

5. Adoptar una buena alimentación

Los nutrientes que se le proporcionan al organismo mediante los alimentos son esenciales para prevenir la formación de trombos y venas várices.

El consumo de alimentos ricos en vitamina C, por ejemplo, aumenta la producción de colágeno y elastina, dos sustancias que ayudan a mantener la elasticidad de las paredes arteriales.

También se debe incluir más vitamina E, sustancia antioxidante que evita la oxidación de colesterol para prevenir la coagulación.

No hay que olvidar una buena dosis de vitamina K, esencial para reducir la actividad de una proteína llamada GLA de la matriz, que se relaciona con las venas várices y la trombosis.

Algunos alimentos recomendados son:
La naranja.
La mandarina.
El pomelo.
El kiwi.
El mango.
El brócoli.
Las fresas.
Las almendras.
El aguacate.
El germen de trigo.
Es muy importante atender a todas estas recomendaciones ya que, de una u otra form,a todos tenemos el riesgo de desarrollar esta condición al llegar a ciertas etapas de nuestra vida.

30 Comments

  1. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    23/10/2016 at 10:05

    Excelente :p

  2. Johana Reyes Macias

    Johana Reyes Macias

    19/10/2016 at 20:37

    Almendra Guadalupe Reyes Macias leeselo a mi mama

  3. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    14/10/2016 at 15:35

    Super :/

  4. Karina Monteros

    Karina Monteros

    12/09/2016 at 03:29

    Mariano Cappone .

  5. Grey Andrea

    Grey Andrea

    24/08/2016 at 15:19

    Mira Gimena Roco Alvarado

  6. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    24/08/2016 at 03:34

    Excelente.

  7. Ali-Tyson Garrido

    Ali-Tyson Garrido

    24/08/2016 at 02:25

    interesante

  8. Eduardo Hernandez Lujan

    Eduardo Hernandez Lujan

    20/08/2016 at 21:43

    Posible solución a problemas relacionados con trombosis.
    Caso documentado médico.

  9. Gloria Anaya

    Gloria Anaya

    20/08/2016 at 03:50

    Como prebenir

  10. Nibaldo Espinoza

    Nibaldo Espinoza

    19/08/2016 at 07:47

    Es lamentable la calidad de este articulo en vez de ayudar podria provocar graves consecuencias a más de alguien.
    Soy paciente de ya 21 años con tratamiento anticoagulante de por vida por trombosis pulmonar recidivada provocada por deficit de PROTEINA C en la sangre y segun unos de los médicos que me atendió en esa ocasión y por estudios de U.S.A. la mayoría de muertes producidas por otras causas presentaban coagulos en sus cuerpos habiendo fallecidos por otras causas o sea son muchos los casos con alteraciones en la sangre que provocan o ayudan mucho la aparición de trombósis como la alteración de la proteina C., o la proteina S o bién la alteración de la proteina C activada.
    Lo recomendable bajo la experiencia de tantos años con tratamiento anticoagulante Neosintrón es manejar lo mejor posible el consumo de vitamina K ya que es lo que provoca la coagulación por ello en caso de sangramiento, justamente es la vitamina K su antídoto por lo cual se debe tener cuidado con lo que nos alimentamos para no consumir excesos de vitamina K generalmente contenidos en las verduras verdes como lechugas,brokoly,acelgas repollo,condimentos etc. Y también otros productos que hacen lo contrario o sea adelgazan la sangre y ello se debe a que contienen elementos con los cuales se fabrican los anticoagulantes como la cumarina presentes en distintas formas ayudando a licuar,limón hinojo ,castaño ,mansanilla ahhhh y también cuidado con los antiinflamatorios que alteran considerablemente los anticoagulantes,la función de estos es inhibir el funcionamiento de la vitamina K por eso es tan importante con que nos alimentamos y el mejor remedio para tener salud es comer de todo un poco o sea una alimentación balanceada muy bién informada de lo que produce cada alinento para una vida sana.El déficit de proteinas C o S es de carácter genético lo tenía mi padre mi abuelo y también mi hija,así que si hay antecedentes lo mejor es prevenir y realizar un chequeo completo de coagulación.

  11. Flor Rojas

    Flor Rojas

    19/08/2016 at 06:07

    Absolutamente recomiendo llevar las indicaciones de este artículo, ya que soy una paciente que sufrió trombo embolia pulmonar, tal cual se menciona aquí y sigo un tratamiento de por vida que incluye anticoagulante, una alimentación especial y ejercicios, claro reconozco que no todo lo llevo al pie de la letra, pero aún así, entiendo que es la mejor recomendación

  12. Johana Figueroa

    Johana Figueroa

    18/07/2016 at 06:57

    Ralf Burgos

  13. Yesenia Cervantes

    Yesenia Cervantes

    18/07/2016 at 04:49

    Holiday Cadena

  14. Diego Cataldo

    Diego Cataldo

    18/07/2016 at 04:47

    Alejandro Betancourtt

  15. Rose Crespa Moon

    Rose Crespa Moon

    18/07/2016 at 03:44

    Que buena la información Angelika Barr ?

  16. Magaly Quezada Florenzi

    Magaly Quezada Florenzi

    18/07/2016 at 02:34

    El lo personal le recomiendo mucho el Concentrado de Pepita de Uva es super buena para este tipo de enfermeda ya que es exelente para la circulacion sanguínea,se vende en todas las farmacias.

    • Lourdes Carrillo

      Lourdes Carrillo

      19/07/2016 at 04:22

      Me puede desir q es el consentrado

    • Magaly Quezada Florenzi

      Magaly Quezada Florenzi

      19/07/2016 at 04:48

      Son cápsula sacada de la pepa de uva es un remedio natural.Por este mismo medio dieron información yo las tomé y me disolvió un coágulo que se me estaba formando en mi pierna izquierda. Busque información es muy buena.

  17. Maria Dejesus

    Maria Dejesus

    30/06/2016 at 02:02

    this was good info.

  18. Clarisse Queiroz

    Clarisse Queiroz

    30/06/2016 at 00:33

    Katia Queiroz

  19. Lorena Martinez

    Lorena Martinez

    30/06/2016 at 00:08

    Luis Patricio Guzman…

  20. Luzmary Rosas

    Luzmary Rosas

    28/05/2016 at 16:49

    Muy buena información

  21. Marcela Espinoza Seguel

    Marcela Espinoza Seguel

    28/05/2016 at 14:53

  22. Maria Rodríguez

    Maria Rodríguez

    28/05/2016 at 14:34

    Yo las tengo

  23. Jasmin

    29/02/2016 at 03:56

    No necesariamente se da en las piernas, puede darse en brazos tambien.?

  24. Aravelle VL

    Aravelle VL

    29/02/2016 at 03:50

    muchisimas gracias excelente información yo tengo varices

  25. Marisol Escorza Morales

    Marisol Escorza Morales

    28/02/2016 at 06:03

    Gracias te agradezco mucho

  26. Erick Rivas

    Erick Rivas

    28/02/2016 at 05:43

    Marisol Escorza Morales

  27. Sonia Beatriz Salas

    Sonia Beatriz Salas

    28/02/2016 at 05:12

    Julia Villalba

  28. Maria Chacon Martin

    Maria Chacon Martin

    28/02/2016 at 00:35

    Muy interesante…..gracias

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