Psicología

Porque es necesario “Hablar con uno mismo”

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Quien siempre está contigo eres tu. Por eso es necesario hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención respecto a tus deseos, necesidades y actos debido a que al hacerlo, la toma de decisiones es menos impulsiva. Hay varios tipos de diálogos que incrementan tu salud!

Tienes que encontrar un sistema para que tu corazón y tu cerebro se pongan de acuerdo ¿cual? hablar contigo mismo!!

¿Hablas contigo mismo en voz alta? ¿Eso significa que te estás volviendo loco? ¿Perdiendo la cabeza? ¿Listo para el manicomio? Para nada.

A pesar de que vivimos en un mundo ruidoso, mucha gente lidia con demasiado silencio en sus vidas, gente que vive sola o que vive con otras personas que están absortas en sus propias cosas.

Cuando te sientes solo, lo más probable es que estés dejando de prestar atención suficiente a una persona muy especial. Una que siempre está ahí contigo. ¿Quién es? Eres tú, por supuesto.

Hablar con uno mismo no sólo alivia la soledad, también puede hacerte más inteligente. Te ayuda a aclarar tus pensamientos, descubrir lo que es importante y confirmar para arriba cualquier decisión que estés contemplando. Sólo hay una condición: Te vuelves más inteligente sólo si hablas con respeto a ti mismo.

Aquí hay cuatro tipos de auto-conversación que te harán más inteligente y conseguiran que te sientas mejor acerca de tí mismo:

Halagador. ¿Por qué esperar a obtener elogios de otro? Si te los mereces, elógiate tú mismo. Además, la mayoría de la gente no va a tener ni la más remota idea acerca de las pequeñas acciones que haces bien. Cómo por ejemplo que decidiste pasar de largo la heladería para mantener tu compromiso acerca de perder peso. ¿Eso no merece un elogio, tal como: “Estoy orgulloso de ti“?

De motivación. Es posible que no tengas ganas de hacer las tareas aburridas o difíciles, cómo ordenar tu cuarto o estudiar, pero todo se hace más fácil si estás recibiendo ánimos. Algo así como, ¡Vamos campeón, arregla esto durante la mañana y por la tarde serás libre! ¿Por qué no decirtelo a tí mismo.

Diálogo Exterior. ¿Tienes problemas con tomar una decisión? Si te quedas o vas? ¿Si hablas o permaneces en silencio? Las opciones no son fáciles. En efecto, debido a que son muy difíciles, a menudo no llegamos a hacer una elección realmente, tenemos por costumbre responder impulsivamente por hábito o ansiedad. Es mucho más eficaz, sin embargo, crear un diálogo contigo mismo para poder oír lo que opinas. “Quiero quedarme por x pero quiero ir por y. Estoy claramente ambivalente. Sin embargo, necesito saber que decisión tomar. Es hora de tener un interesante diálogo conmigo mismo y ver en qué dirección sopla el viento“. Tener este tipo de diálogo puede ayudarle a hacer un compromiso digno de elogio o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y expectativas de los demás.

El establecimiento de objetivos. Digamos que estás tratando de ser mejor organizado para que las vacaciones no sean tan frenéticas. Establecer un objetivo y hacer un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro que puedes simplemente hacer una lista, pero decirlo en voz alta centra tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones fuera de control y te aleja de las distracciones. Los mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a si mismos “Mantén la cabeza hacia abajo. Mantén tus ojos en la pelota. Respira“. A ellos les funciona, ¿por qué no te va a funcionar a ti?

Tanto si estás viviendo por tu cuenta o vives con más gente, siempre estás vivendo contigo mismo. Así que no te dejes fuera de la ecuación. Conversa, charla, comunicate respetuosamente contigo mismo. No es un signo de locura. Es un signo de buena salud.

48 Comments

  1. Ruth Palmira Held

    Ruth Palmira Held

    18/10/2016 at 16:46

    Me gusta hablar sola..

  2. Joan Carles Piñeyro

    Joan Carles Piñeyro

    29/08/2016 at 15:52

    Yo me lo paso teta hablando con migo, nunca acabó discutiendo.

  3. Maria Del Carmen Cabrera

    Maria Del Carmen Cabrera

    26/08/2016 at 19:48

    Soy de felicitarme por lo que hago ,mucho o poco, decirme que estoy linda y cada vez mas joven etc.siempre en positivo,aunque este triste . Sera normal …????

  4. Marsella Robles

    Marsella Robles

    13/04/2016 at 03:36

    Ya viste Juan Torres?

  5. Sus González

    Sus González

    17/01/2016 at 17:30

    No bueno, así de ahí vaaaaas

  6. Adairis Márquez

    Adairis Márquez

    17/01/2016 at 16:47

    Sus González ve la imagen jajajajaja

  7. Lorena Bravo Henríquez

    Lorena Bravo Henríquez

    13/12/2015 at 12:39

    Porsupuesto que es bueno hablar con uno misma y es mas es saludable y divertido haganlo .

  8. Berta Ethel Mary

    Berta Ethel Mary

    12/12/2015 at 21:39

    Es como contarselo la Psicologo, el espejo. es encontrarse.

  9. David

    10/08/2015 at 19:29

    Me encantaron las maneras de enfocar el dialogo hacia nosotros mismos. No pensé en que dentro de hablarnos positivamente a nosotros mismos podríamos encontrar varias maneras de hacerlo. Muchas gracias!

  10. Maggie Estrella

    Maggie Estrella

    12/04/2015 at 23:09

    Es lo mejor que puedes hacer

  11. Srgio Luis Blanco

    Srgio Luis Blanco

    12/04/2015 at 21:14

    P

  12. Nella Mesia

    Nella Mesia

    12/04/2015 at 20:09

    Jajajajaja. Cierto!

  13. Betty Arroyo Palmero

    Betty Arroyo Palmero

    12/04/2015 at 16:43

    Namaste

  14. Nancy Suarez

    Nancy Suarez

    12/04/2015 at 16:32

    maravilloso yo lo hago hace un tiempo

  15. Carlos Alberto González Gutiérrez

    Genial!!

  16. Martha Romero

    Martha Romero

    12/04/2015 at 14:29

    Gracias por compartirlo.

  17. Oricel Ayala

    Oricel Ayala

    12/04/2015 at 14:08

    Buen artículo

  18. Magda

    05/02/2015 at 17:58

    Que maravilla de artículo, yo ya estaba practicando el hablar conmigo misma aún sin saber que era tan saludable, la verdad que puedo tomar mejores decisiones y levanto mi autoestima pues me admiro mucho porque soy tremenda dama. GRACIAS !!!

  19. René van Zummeren

    René van Zummeren

    27/01/2015 at 00:36

    Y a algunos cerebros, también le falta un buen pedazo! Y qué…no lo siente igual que el corazón…!

  20. Vidalina Martinez Rodriguez

    Vidalina Martinez Rodriguez

    26/01/2015 at 13:32

    Adislen Mayan mima tomate tu tiempo para leer esto, te ayudara

  21. Angela Rodriguez

    Angela Rodriguez

    26/01/2015 at 02:41

    Y el corazòn le contesta,”por tu culpa y tu grande culpa”

  22. Pilar Gerindote

    Pilar Gerindote

    25/01/2015 at 20:17

    Pues yo pense que no era normal por que yo lo hago muy amenudo..,,

  23. Luis Cantu Villegas

    Luis Cantu Villegas

    25/01/2015 at 18:09

    Excelente.

  24. Hans Frederick

    Hans Frederick

    25/01/2015 at 15:02

  25. Julia Luzmila Salas Fonseca

    Julia Luzmila Salas Fonseca

    25/01/2015 at 14:36

    Para los enamoradisos.

  26. Carmen Ortiz

    Carmen Ortiz

    25/01/2015 at 13:17

    esto es muy cierto

  27. Alba VeAl

    Alba VeAl

    25/01/2015 at 12:08

    Judit Cinnamon, vinga va ja paro de etiquetar-te xD

  28. Y-Waleska Gatica

    Y-Waleska Gatica

    25/01/2015 at 07:32

    a pensar mas,,

  29. Claudia Molina

    Claudia Molina

    25/12/2014 at 00:06

    Ana Lucia Molina Andres Molinares Edgar Molina

  30. Merce SC

    Merce SC

    24/12/2014 at 20:48

    nunca! caen palos por todos sitios!

  31. Jjhoan Delgado Zambrano

    Jjhoan Delgado Zambrano

    24/12/2014 at 19:56

    Chuzzo

  32. Margarita Calvario

    Margarita Calvario

    24/12/2014 at 19:39

    jajajaja

  33. Cecilia Garcia Valenti

    Cecilia Garcia Valenti

    24/12/2014 at 18:08

    lo hago muy seguido

  34. Grethel

    13/11/2014 at 14:34

    Pues yo me suelo halagar, me miro al espero y me digo TE AMO y me abrazo.

  35. Ana Munoz Sanchez

    Ana Munoz Sanchez

    04/08/2014 at 16:10

    Yo incluso discuto conmigo mismo

  36. Carolina Espinosa

    Carolina Espinosa

    03/08/2014 at 06:44

    jajajaaa me recuerda la canción de “maldito corazón me alegro que ahora sufras” jajaja

  37. Dora Nelida Ferreyra

    Dora Nelida Ferreyra

    03/08/2014 at 04:38

    MUY BUENO YO ABLO CON MIGO MISMA Y SALGO A FLOTE DE MUCHOS PROBLEMAS Y NO ……ESTOY…..LOCAAAAAAA

  38. Lidia Asuncion Pety Facorro

    Lidia Asuncion Pety Facorro

    03/08/2014 at 00:11

    es muy importante!!!!

  39. Nora Vallejos F

    Nora Vallejos F

    02/08/2014 at 21:57

    buena idea hablar con uno de cosas positivas,ya que por lo general nos estamos juzgando.

  40. Laida López G.

    Laida López G.

    02/08/2014 at 20:12

    😉

  41. María Cristina Gómez González

    María Cristina Gómez González

    02/08/2014 at 20:01

    Me agrada conversar conmigo!!

  42. Eredia Chung

    Eredia Chung

    02/08/2014 at 18:59

    Me fascino jajajaja

  43. Graciela Machado

    Graciela Machado

    02/08/2014 at 17:48

    Y yo que pensaba ,que loco ,pero así mismo mi cuerpo y yo nos mantenemos en comunicación

  44. Carmen

    02/08/2014 at 16:55

    Excelente artículo

  45. Pablo Martínez Burrola

    Pablo Martínez Burrola

    02/08/2014 at 16:11

    Siempre pensé estar un poco loco por hacerlo.

  46. Liliana Cabs Cer

    Liliana Cabs Cer

    02/08/2014 at 15:48

    Pablo Martínez Burrola

  47. Mary Rosa Lugo

    Mary Rosa Lugo

    02/08/2014 at 15:47

    SI SR, YO LO HAGO Y LO LLAMO UN YO CON YO, ESO NO ES ESTAR LOCO

  48. Manola Martinez

    Manola Martinez

    02/08/2014 at 14:28

    Yo lo hago a menudo i me funciona

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