Conciencia

PORQUE ES MEJOR DORMIR DEL LADO IZQUIERDO

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De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda.

El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.

Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.

Las prioridades del cuerpo.

De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

¿Aletargado después de una comilona?

La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.

Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.

Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.

Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.

La magia de dormir del lado izquierdo.

Mejor eliminación.

El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.

A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.

Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.

dormir-lado-izquierdo
Mejor función cardiaca.

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.

La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.

El bazo está del lado izquierdo.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.

¡Pruébalo!
Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

85 Comments

  1. Octavio

    11/04/2016 at 07:02

    Cuando duermo del lado derecho tengo pesadillas, no me pasa cuando duermo del lado izquierdo

  2. Escéptica irredenta

    08/04/2016 at 23:15

    Estos artículos son auténticos engañabobos basados en supersticiones populares, la base científica es nula.
    Mi opinión: Lo lógico es dormir cambiando de lados de vez en cuando para evitar problemas y no dormir mientras se está haciendo la digestión, que es lo que realmente causa las molestias.

  3. Yady Sierra

    03/04/2016 at 03:45

  4. Sergio David

    02/04/2016 at 22:21

    A dormir de lado izquierdo Gise Luna

  5. Lisseth Guel

    Lisseth Guel

    22/01/2016 at 21:34

    Elvia Montoya

  6. Silvia Mariela Perez Fierro

    Silvia Mariela Perez Fierro

    22/01/2016 at 16:46

    Exelente hagamos entonces eso haber si logro poder dormir mejor

  7. Mario

    10/12/2015 at 16:51

    Siempre he dormido del lado izdo. Pero últimamente no puedo soportar el dolor que me produce, como si no latiese bien mi corazón, y tengo que variar la postura y dormir el derecho.
    Me puede decir alguien por qué?

  8. Aurica Biru

    Aurica Biru

    08/09/2015 at 00:27

    Yo como nunca no duermo de lado derecho, no se. Siempre he dormido de lado izquierdo

  9. Alexander Aleman

    Alexander Aleman

    07/09/2015 at 16:12

    Tatiana Arango Mejia

  10. Irma Flores Ortega

    Irma Flores Ortega

    07/09/2015 at 06:51

    Si es verdad

  11. Zaiddie Lynn Favela

    Zaiddie Lynn Favela

    07/09/2015 at 05:03

    Irma Flores Ortega

  12. Natalia Noemi Ibarra

    Natalia Noemi Ibarra

    07/09/2015 at 04:19

    Totalmente cierto…!!! Lo hago hace tiempo ya…!!! Es muy bueno…!!!

  13. Monica

    24/05/2015 at 15:17

    Hola buenos días , desde hace un tiempo duermo sobre el lado
    iz, y me esta mejorando la gastritis . Eso pongo una almohada , pues para que no afecte mi columna , al menos me siento cómoda así

  14. Magda Guerrero

    Magda Guerrero

    10/05/2015 at 05:49

    Ojo Juan Alfaro Solis

  15. Rosa Cuitiño

    Rosa Cuitiño

    09/05/2015 at 19:36

    GRACIAS….

  16. Santi PB

    Santi PB

    09/05/2015 at 18:21

    jejeje no explica el porque?

  17. YolliZam YolliZam

    YolliZam YolliZam

    09/05/2015 at 17:43

    Me encanta del lado izquierdo … dormir

  18. Verito Krow

    Verito Krow

    09/05/2015 at 16:49

    No lo logro: de ese lado siento que me aprieta el pecho y el corazón… Del lado derecho duermo mil mejor…

  19. Magda Salinas

    Magda Salinas

    09/05/2015 at 16:34

    Soy zurda y siempre he dormido de ese lado, descanso mas

  20. Monica A. Gallo

    Monica A. Gallo

    09/05/2015 at 14:53

    Sin saberlo, me gusto siempre dormir del lado izquierdo.

  21. Renne Conte

    Renne Conte

    09/05/2015 at 13:06

    Jjjjjjjjjjjj….pero es más lindo si duermes en pareja…..

  22. Odette Ezer

    Odette Ezer

    09/05/2015 at 10:36

    WOW que bien, asi es como duermo

  23. Julion

    09/04/2015 at 05:45

    Despues de comer debe de ser del lado derecho 😮

  24. Dulce Valdes

    Dulce Valdes

    07/04/2015 at 20:24

    Yo sólo duermo del lado izquierdo y no lo planeo,me jala el lado izquierdo,que bueno saberlo

  25. Leonardo Gerardo Rodríguez Guerrero

    Con razón me es agradable dormir de ese lado.
    Gerardo Orihuela, y yo que pensaba que me perjudicaba.

  26. Jose Luis Martinez Corral

    Jose Luis Martinez Corral

    07/04/2015 at 13:33

    Siempre había oído que dormir sobre el lado izdo no era lo correcto, ya que es el lado que está el corazón y a este se le aprisiona y no se le permitía que latiera con normalidad, pero esto me parece mucho más lógico

  27. Dennis Mulligan

    Dennis Mulligan

    07/04/2015 at 13:30

    Gracias, cultura. Gaby mulligan

  28. Bego Bilka

    Bego Bilka

    07/04/2015 at 13:17

    Interesante.

  29. Aurora

    01/03/2015 at 23:59

    porqué durmiendo del lado izquierdo puedo eruptar con facilidad, mientras Si estoy durmiendo del lado derecho inconcientemente me tengo que Sentar para hacerlo, sino siento que me ahogo?

  30. Oso Gomez

    28/02/2015 at 18:54

    Que mentiras

  31. MARTA

    28/02/2015 at 18:02

    Siempre dormi del lado izquierdo!!!! No sabia sus beneficios!!!! Que bueno!!!!!

  32. Robert Jefferson Mantilla Suarez

    28/02/2015 at 17:59

    Excelente

  33. Toñi Gomez

    28/02/2015 at 17:57

    Cesa el reflujo , entre otras cosas..

  34. Rosa

    11/02/2015 at 14:43

    Cuando duermo al lado derecho siento que se me infla el estómago por gases y me duele no resisto y me tengo que voltear y dormir del lado derecho, me gustaría recibir información al respecto, gracias

  35. Gladys Pereira de Jones

    07/02/2015 at 17:24

    Me parece muy interesante y beneficioso para nuestra salud! Me gustaria recibir informacion al respecto , saludos

  36. jordi

    01/02/2015 at 19:35

    ¿de donde sale eso de que la linfa se drena hacia el lado Izquierdo??

    • molly spretz

      08/01/2016 at 05:31

      Hace tiempo lei esta propuesta comence a dormir del lado izq.Notable la tranquilidad del sueño,desaparec la gastritis,mejora flujo intestina,te levantás relajada.

  37. Leo

    28/01/2015 at 11:16

    Lazaro, buen día. Que otras cosas (dietas, comida, medicamentos) tomas para el reflujo? Muchas Gracias. Saludos.

    • Lazaro

      28/01/2015 at 11:37

      Hola Leo!
      No tomo nada, pues un control de horario y cantidad de las comidas acompañado de dormir sobre el lado izquierdo me soluciono el problema.

      • Leo

        28/01/2015 at 11:47

        Lazaro, gracias por tu respuesta. Cuando dices “un conrol de horario y cantidad de las comidas” te refieres a comer siempre al mismo horario? Muchas Gracias. Saludos.

        • Lazaro

          28/01/2015 at 11:50

          Si, mas o menos a la misma hora.

          • Leo

            28/01/2015 at 12:32

            Ok. Lázaro!

            Muchas gracias y que sigas bien!

            Abrazo.

  38. Lazaro

    28/01/2015 at 02:53

    Yo sufría de reflujo gástrico sobre todo en la siesta, trate de superarlo con varios métodos pero el único que funciono bien fue dormir sobre el lado izquierdo.
    Tiene lógica por la forma del estomago.

  39. Silvia

    21/01/2015 at 23:09

    siempre he dormido del lado derecho de la cama, sobre mi lado derecho ya que si lo hago del izquierdo siento que me oprime el corazón, se me adormece el brazo izquierdo y no duermo cómoda. La verdad que no se si tiene veracidad este informe.

  40. Wilman Romero

    19/01/2015 at 12:11

    Gracias por tan maravillosos consejos y espero recibir muchos más.
    Abrazo.

  41. Miriam Villalobos S.

    18/01/2015 at 06:05

    Tengo la costumbre de dormir siempre del lado izquierdo, pues no sabia de tantos beneficios gracias por compartir tan interesante articulo. Un gran abrazo.

  42. Nury

    15/01/2015 at 01:56

    voy a probar….

  43. sylvia cortes

    11/01/2015 at 20:13

    Muy buena la informacion lo voy a hacer carinos.

  44. Lina

    07/01/2015 at 00:13

    Que pasa cuando uno duerme bocaabajo?

  45. Mario Chaves

    06/01/2015 at 16:44

    Aclaracion, cuando uno duerme sobre el lado derecho, la mano derecha debe cubrir la oreja derecha y la mano izquierda sobre el bazo…….gracias

  46. Hector Mantilla

    06/01/2015 at 15:30

    Voy a comprobar
    Porque estaba posiblemente mal informado pensando q al dormir del lado izquierdo apretaba el corazón complicando su funcionamiento y dormía de lado derecho. Ahora con la información proporcionada voy a comprobar sus beneficios.

  47. LUCRECIA

    06/01/2015 at 14:37

    Me encantó el tema…., gracias

  48. Ana

    06/01/2015 at 11:01

    Hace años leí exactamente lo opuesto, que no era bueno dormir sobre el lado izquierdo. Ahora me queda la duda.

    • Alberto

      25/01/2015 at 19:30

      A mi me pasa lo mismo.Siempre me han dicho y he practicado que es muy beneficioso dormir del lado derecho.
      Mi sueño y despertar es ideal.
      Cada cual con sus experiencias.

  49. alfredo

    06/01/2015 at 02:35

    El texto dice “Mejor función cardiaca.

    Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duer ”

    http://es.m.wikipedia.org/wiki/Archivo:Surface_anatomy_of_the_heart.svg

  50. luis

    05/01/2015 at 13:20

    Desde pequeño he dormido del lado izquerdo,….pero atención,…con el tiempo se ha producido una desviación de mi columna,que hace que se tensen algunos músculos mas de un lado,con consecuencias que van de fuertes migrenas,a dolores en el centro de la espalda,…asi aconsejo que de vez en cuando cambien de posición,para contrarrestar ésta situación.

  51. patricia selles jorda

    04/01/2015 at 17:55

    Me encantan estas informaciones así aprendo a vivir mas y mejor. Gracias a los q sabéis y lo comunicais..

  52. HECTOR RIVERA CASTAÑO

    03/01/2015 at 14:33

    Fui operado del corazon, me reemplazaron la valvula aortica y me colocaron un tubo valvular hace mas de cuatro años. La verdad es que cuando duermo al lado izquierdo duermo mejor.Pero ahora al darme cuenta por este interesante articulo lo sequire haciendo. gracias. HECTOR RIVERA CASTAÑO.

  53. Sergio

    03/01/2015 at 13:36

    la vena cava se coloc a la derecha de la columna vertebral

  54. Adrian Silva GUTIERREZ

    03/01/2015 at 06:05

    ME GUSTA

  55. karina

    03/01/2015 at 06:04

    ¿Por que es necesario una almohada debajo de las piernas o como en la cuarta imagen que esta entremedio de las piernas?

  56. adriana leyton

    02/01/2015 at 23:05

    yo ultimamente duermo de lado izquierdo. pero me duele a veces la cadera y el brazo izquierdo.

    • mercedes c.

      25/01/2015 at 14:05

      ??

  57. Mario Chaves

    02/01/2015 at 20:03

    ok, esperamos su aprobacion. Gracias

  58. Mario Chaves

    02/01/2015 at 20:02

    Muy Bueno el articulo, para aplicarlo juiciosamente. Sin embargo, y contestando un poco la inquietude de Laura, la figura del Buda durmiente, una postura propuesta para l momento de la transicion o mal llamada muerte, se recomienda tambien para tener “viajes” o experiencias espirituales, ya que al voltearse sobra la derecha la mano izquierda quedara sobre el higado, un organo muy interesante para la parte energetica y spiritual del ser humano, asi que tambien, a probar!!!!

  59. ANABEL BARRIONUEVO

    02/01/2015 at 19:57

    no puedo dormir del lado izquierdo, siento que mi corazón se agita.

  60. Fernanda

    02/01/2015 at 18:04

    Mi felicitaciones por tan magnifica explicacines de nuestro cuerpo humano

  61. Luis Ojeda

    02/01/2015 at 16:48

    Tengo costumbre dormir del lado izquierdo, no sabia tenia tantos beneficios, ahora que leo el articulo me doy cuenta de algunas cosas por ejemplo la fácil digestión y la disposición al levantarme sin importar el tiempo de reposo, gracias por la información.

  62. jair

    02/01/2015 at 15:03

    interesante el articulo,Leo es por que cuando pones la almohada debajo de las rodillas descanza la espalda, si no la pones está queda tensionada.

  63. Ana

    02/01/2015 at 14:58

    La primer imagen esta tachada porque tiene una almohada muy alta y su espalda no esta bien recargada en la cama. Y la espalda debe de estar bien recargada en la cama sino imagínate como vas a amanecer.

  64. carlosPNL

    02/01/2015 at 13:01

    Muchas gracias, acaban de ayudarme aclarar muchas dudas. Genial esta inflación de vida.

  65. Paulino

    02/01/2015 at 12:42

    Por mi experiencia eso nada tiene que ver lo dicen, por ejemplo tiempo atrás me daban cólicos al acostarme al lado izquierdo me despertaba el dolor en casi el estomago y tomaba tes o me ponía algo caliente en el estomago con el tiempo me dijeron que tenía problemas con el páncreas.

  66. amparo

    02/01/2015 at 12:25

    Lo voy a probar, porque tiene mucha lógica. Gracias.

  67. katty Flores

    25/12/2014 at 03:56

    La primera figura de las posición hacia arriba esta tachada xq. Tiene una almohada muy grande que no es beneficiosa para dormir. Además debajo de las piernas al dormir deberíamos tener una almohada chica y x eso esta tachada la primera figura xq no la tiene, en cambio la segunda foto Si tiene la almohada en las piernas y l x eso la segunda foto si esta aceptada xq además posee una almohada chica en la cabeza. Saludos.

  68. Leo

    24/12/2014 at 12:59

    Alguien sabe porque la primera imagen boca arriba esta desaconsejada (marcada con una cruz)? Muchas Gracias. saludos.

  69. Mónica Riveros Luna

    14/12/2014 at 02:46

    Habrá que probar y comprobar los resultados

  70. Eduardo Rogelio

    13/12/2014 at 01:02

    Muy interesante y suena muy lògico y he comprobado que cuando duermo sobre el lado derecho no duermo bien…duermo incómodo sobretodo con mi aparato digestivo…

  71. Laura Jordán

    12/12/2014 at 19:45

    Recientemente he descubierto que cuando duermo sobre mi lado derecho, tengo sueños mucho más vívidos y mayor dificultad para despertarme. Aclaro que la mayoría de las noches duermo sobre mi lado izquierdo y nunca he tenido problemas de insomnio…

  72. Luna Doglio

    12/12/2014 at 14:38

    Anyta Arboo

  73. rosa. del pilar coryez

    12/12/2014 at 04:55

    Lo voy a practicar para ver los beneficios

    • Anónimo

      28/02/2015 at 17:50

      Que? Las venas no llevan sangre al feto.

  74. Alicia Maj

    12/12/2014 at 02:54

    Se duerme del lado izquierdo para no apretar la Vena Cava inferior y así no disminuir el flujo sanguíneo de la madre al feto.

  75. María Altamirano

    11/12/2014 at 23:21

    Mon Badalt Helios Badaltamira José Luis Badalt Mirano

  76. Visy Ojeda

    11/12/2014 at 21:43

    Mariela Fuentes De Parra Zuly Fuentes Salazar Mayira Angelica Jaime Daniel Fuentes Ojeda Marianela Olaizola

    • nelly leonor

      01/02/2015 at 16:31

      Lo voy a practicar para ver los beneficios

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