Muy Interesante

Piñones pequeños aliados que regulan el Colesterol

By  | 

Las propiedades especiales de los piñones

¿Sabías que los piñones…?
Los piñones son los únicos frutos secos que no vienen de plantaciones sino que se recolectan del bosque. Esto conlleva que no lleven ningún pesticida ni producto químico.

Estos son los principales beneficios de los piñones:
Los piñones son muy calóricos, energéticos, poseen una buena cantidad de proteínas y, además, también contienen ácidos grasos esenciales como lo son los omega 3 y 6. A su vez, cuentan con minerales tales como hierro, magnesio y potasio.
Por otra parte, consumir piñones para el colesterol puede resultar muy bueno. Es que, dado su contenido de ácidos grasos de calidad (mono y poliinsaturados), son indicados para ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y subir los del bueno.
Por esas mismas razones anteriormente citadas, consumir piñones puede ser bueno para proteger la salud cardiovascular en líneas generales.
Además, los piñones son fácilmente incorporables a la dieta diaria en múltiples propuestas. Por ejemplo, pueden ir bien con un pesto para la pasta, una ensalada mediterránea o un postre, entre otras opciones. De todas formas, dado su contenido calórico y de grasas, no es conveniente abusar de ellos.

Información nutricional de los Piñones (por 100 g.)
510 calorías.
Contienen un 14 % de proteínas de fácil asimilación. Sus proteínas son de origen vegetal, con un buen contenido de arginina que está relacionada con la prevención de la arteriosclerosis.
Alto contenido en ácidos grasos mono y poliinsaturados. Su consumo ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos, y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
Los piñones también aportan vitaminas B1, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro.
Los piñones son ricos en proteínas, calorías, vitaminas, minerales y fibra.

16 Comments

  1. Lula Riquer

    Lula Riquer

    12/05/2016 at 00:30

    Y son de las semillas comestibles más caras pero deliciosas.

  2. Carmen Gloria Polanco Hurtado

    Carmen Gloria Polanco Hurtado

    12/05/2016 at 00:20

    mira maria luz.los piñones que habían en la quinta

  3. Iskra Regueira

    Iskra Regueira

    12/05/2016 at 00:09

    Rosa Maria Muñoz Barrientos tu comes muchos! Besos

  4. Iris Rodriguez de Teran

    Iris Rodriguez de Teran

    16/03/2016 at 02:46

    Es el fruto de una variedad de pino

  5. Beatrriz Ibañez

    Beatrriz Ibañez

    10/03/2016 at 06:48

    GRACIAS GRACIAS POR COMPARTIR MUY IMPORTANTE

  6. Silvia Gonzalez

    Silvia Gonzalez

    04/03/2016 at 14:32

    pero te matan el bolsillo1ja ja a

  7. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    26/12/2015 at 14:30

    Gracias Por Compartir

  8. Magdalena Mosinska

    Magdalena Mosinska

    27/06/2015 at 14:35

    No i bede lezec wsrod slonecznikow i pogryzac orzeszki piniowe i zobaczymy, czy doczekam 100 lat w zdrowiu.:-)

  9. Elena Garcia

    Elena Garcia

    09/09/2014 at 06:20

    Deliciosos, pero muuuy caros sobre todo los rosas.

  10. Maria Hortencia Farina Rodriges

    Maria Hortencia Farina Rodriges

    08/09/2014 at 18:40

    SI A MI ME ENCANTAN,PERO TIENE MAS DE 25, AÑOS K NO LOS PRUEBO, YA K EN IGUALA GUERRERO SOLO LLEGAN IN CLUIDOS EN PALANKETAS Y TRAEN MUY PACOS AVELLANAS,,Y ME GUSTAN SOLAS

  11. Claudia Beatriz Maieru

    Claudia Beatriz Maieru

    08/09/2014 at 14:20

    Disc piñones se cpmpra en las dieteticas y se hace hervi yo no se y el colesterol emocional tengo grac

  12. Estela Marys Pereyra

    Estela Marys Pereyra

    08/09/2014 at 12:41

    ¡¡Qué rico!!!!

  13. verni rojas zacarias

    08/09/2014 at 12:07

    deseo saber con que otro nombre es conocido, y es oriundo de que lugar?

  14. verni rojas zacarias

    08/09/2014 at 12:06

    es un producto oriundo de que lugar y con que otro nombre se le conoce?

    • verni rojas zacarias

      08/09/2014 at 12:07

      ok

    • Millaray

      09/09/2014 at 00:10

      Son de la región de la araucanía de Chile, provienen de la araucaría y se conocen solo como piñones.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *