Yoga

Perder peso, trabajando los vayus

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Samaná Asana
La asana es llamada Samaná Asana , ya que tiene un efecto directo sobre los Vayu Samaná. El Vayu Samaná es uno de las cinco Vayus conocidos, los aires del cuerpo: Prana, Apana, Vyan, Samaná y Udana.

Cómo realizar Samaná Asana:
Para practicar el aire Samaná asana, debe ser capaz de realizar Nauli.

Siéntese en de Siddhasana y respirar profundamente. Después de una espiración profunda, hacen Nauli. Cuando vea claramente Nauli, agarre su Nauli con ambas manos.
Repita esta acción 3-5 veces consecutivamente.

Beneficios de Asana Samaná
El Vayu Samaná se encuentra en la región del ombligo, en la zona de la Chakra Manipura . Su finalidad es la de digerir los alimentos y distribuir energía a través del cuerpo. La realización de esta postura apoya la Samaná Vayu, lo que acelera el proceso digestivo. Fortalece los intestinos y ayuda con la liberación de gas desde el sistema digestivo .
Por supuesto, el efecto es que su apetito aumenta. Puede servir, también, para perder peso . El hecho de que la digestión se hace mejor también mantendrá tu metabolismo activo y evitar que su cuerpo almacene grasa extra. Por supuesto, esto debe ser acompañado por una dieta.

Consejos y Ayuda
Asegúrese de que exhala completamente antes de realizar esta postura y que su estómago esté completamente vacío. Si todavía tienes comida en tu estómago,le puede dar dolor de estómago y puede que no sea capaz de llevar a cabo el Nauli. El mejor momento para realizar Asana Samaná es antes de las comidas, especialmente en la mañana antes del desayuno.

Si usted lucha para conseguir apretar su nauli, no se desespere, pero sigue practicando primero un nauli fuerte y firme y luego trate de agarrarlo.

14 Comments

  1. Cynthia Carcamo

    Cynthia Carcamo

    08/06/2016 at 05:31

  2. Lety Griego Romero

    Lety Griego Romero

    07/03/2016 at 05:55

    ame

  3. Maria Marta Buira

    Maria Marta Buira

    30/01/2016 at 11:27

    Hubiese servido más graficandolo. La nota es para quien hace ya yoga.

    • Elizabeth Orozco

      Elizabeth Orozco

      30/01/2016 at 18:55

      Ahí tienes una excelente oportunidad para unirte a los yoguis ??? NAMASTE todo sucede por y para algo ?☺️

  4. Vaisnava Jesus Anibal

    Vaisnava Jesus Anibal

    30/01/2016 at 07:00

  5. Paqui Molina Marhuenda

    Paqui Molina Marhuenda

    10/01/2016 at 03:30

    Jajaja no me he enterado de nada ,,,,!,,,,?

  6. Felipe Pozo

    Felipe Pozo

    10/01/2016 at 03:08

    Milan Ignacio Vargas Agirre

  7. Laura Maria Martin

    Laura Maria Martin

    10/01/2016 at 00:32

    Fernanda Marcelo

  8. Carla Vargas Roman

    Carla Vargas Roman

    09/01/2016 at 22:32

    Mira Glenda Rojas

  9. Federico Garriga Humbert

    20/08/2015 at 04:22

    me gustaria saber la fuente de este articulo… gracias !

  10. Javiera Reyes Camerati

    Javiera Reyes Camerati

    28/07/2015 at 00:23

    Jajaajaaj

  11. Kenita Lorena Sepúlveda Muñoz

    Kenita Lorena Sepúlveda Muñoz

    28/07/2015 at 00:11

    Javiera Reyes Camerati; si no es con esto es con NADA…:'(

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