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Conciencia Corporal

MASAJE PODAL Y FACIAL PARA ALIVIAR EL CANSANCIO

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El masaje es una de las maneras más eficaces para la relajación y para la salud en general.

Entres sus inumerables beficios:
– Acelera tu metabolismo
– Estimula la secreción de sudor
– Reducir la grasa
– Aumenta el flujo de sangre
– Rejuvenece la piel
– Masajear los pies antes de irse a la cama

El masaje le ayudará a deshacerse de los elementos responsables de los calambres. Relaja los músculos y estimula la digestión.

Los pies juegan un papel importante en el sistema nervioso, debido a que la planta de los pies contiene más glándulas sudoríparas y las terminaciones nerviosas sensibles. Esas terminaciones nerviosas se conectan con los otros órganos del cuerpo, masajeando sus pies está estimulando así los órganos.

Sólo con la aplicación de presión en puntos específicos (como la imagen de arriba) ayuda a tratar algunos problemas de salud. Debe utilizar el pulgar para presionar a lugar específico y mantenerla durante unos segundos.

Haciendo este masaje cada noche durante unos 10-15 minutos obtendra los máximos resultados. Notaras la diferencia.

facial
Para relajar los ojos cansados:
1. Haz un tecleteo con las yemas de los dedos en las sienes y el contorno de ojos. No se trata de presionar, sino de tamborilear para que los músculos se descontraigan.
2. Pellizca suavemente tus cejas empezando desde el entrecejo y hacia fuera. Coge aire y suéltalo lentamente cada vez que presiones.
3. Con la yema de los dedos íncide, presiona en lo alto de la nariz, cerca del lagrimal.
4. Para deshinchar los ojos, realiza masajes digitales con la yema del dedo anular -el que menos presión es capaz de hacer-, en la dirección de la ceja (de fuera hacia dentro).
Para relajar los rasgos crispados:
1. Aplica la crema controlando mucho la respiración para favorecer la circulación. Los movimientos tienen que ser siempre de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba.
2. Para favorecer la circulación de la sangre y obtener buen tono, tienes que pellizcar las mandíbulas. Haciendo una pinza con el pulgar y el índice de cada mano, ve pellizcando la línea de la mandíbula desde la barbilla hacia las orejas. Ese pellizco hace circular la sangre y los nutrientes hacia la cara.
3. Termina en la frente. Es muy relajante pasar los dedos suavemente por ella de un lado a otro y sin tirar de la piel.
Aprende a hacer un masaje facial para conciliar mejor el sueño

PARA DORMIR DE UN TIRÓN:
Intenta este masaje de acupresión facial. Originaria de China, esta técnica milenaria equilibra la energía del cuerpo e infunde un sentimiento de calma total, el preludio ideal a una noche de profundo descanso. Este masaje se utiliza para aliviar el estrés, estimulando puntos de energía en el rostro. Dado que el flujo sanguíneo es mayor y la temperatura corporal más alta durante la intensa actividad metabólica nocturna, el masaje de acupresión acelera la penetración de los principios activos de la mascarilla o crema, en especial de los antioxidantes

94 Comments

  1. Leonela Jael

    Leonela Jael

    17/12/2016 at 04:31

    Muy bueno…

  2. Nenis Serolf

    Nenis Serolf

    16/12/2016 at 14:16

    Noemiiy Kiiylanthan

  3. Liliana Aurora Santa Cruz

    Liliana Aurora Santa Cruz

    26/11/2016 at 21:41

    Muy bueno!!!

  4. Marianne Kardenaz Zegundo

    Marianne Kardenaz Zegundo

    26/11/2016 at 04:29

    Buenisimo gracias chula saludos cosmicos

  5. Rosy Cubillos Guajardo

    Rosy Cubillos Guajardo

    25/11/2016 at 23:53

    Gracias..

  6. Shirley Parra

    Shirley Parra

    25/11/2016 at 17:20

    Buenisimo

  7. Alicia Graciela Portillo

    Alicia Graciela Portillo

    25/11/2016 at 16:17

    Si .si super bueno

  8. Mari Duarte

    Mari Duarte

    25/11/2016 at 00:34

    muy buena info.

  9. Rodrigo Mella

    Rodrigo Mella

    24/11/2016 at 18:57

    Amm My

  10. Maria Elena Medina

    Maria Elena Medina

    24/11/2016 at 18:06

    Raynniero DaSilveiro Javi E. Núñez Javier Pabilo Marisela Muñoz Maggie Fadul

  11. Ime Garcia

    Ime Garcia

    24/11/2016 at 17:34

    Me encanta

  12. Sarbia Vidalia Caldera Contreras

    Sarbia Vidalia Caldera Contreras

    23/11/2016 at 17:06

    Como sigue la patita saludos y bendiciones les mando

  13. Magdalena Núñez

    Magdalena Núñez

    23/11/2016 at 08:52

    Jocelyne Aguayo

  14. Cati Parets Castell

    Cati Parets Castell

    23/11/2016 at 08:44

    A mi me encanta

  15. Naila De Ramos

    Naila De Ramos

    23/11/2016 at 00:14

    Horalia Orozco Cervantes,Mar Castrillon y Cynthia Yessenia Orozco

  16. Maquinita Perez

    Maquinita Perez

    22/11/2016 at 21:31

    Geni SG….te suena??? Síndrome de la dependienta jiji

  17. Angelicamaria Ordoñez

    Angelicamaria Ordoñez

    22/11/2016 at 18:40

    Gracias

  18. Maria De Los Angeles Frango

    Maria De Los Angeles Frango

    22/11/2016 at 16:25

    Juan Carlos VC mira.

  19. Laura Linares

    Laura Linares

    22/11/2016 at 14:22

    Uuff lo necesito como el respirar!!!

  20. Salomé Garcia

    Salomé Garcia

    22/11/2016 at 13:54

    Ayyyy yo no aguanto los masajes en ningún sitio!!!!

  21. Azucena Bram

    Azucena Bram

    22/11/2016 at 13:43

    Que bueno

  22. Pilar Montero Vargas

    Pilar Montero Vargas

    22/11/2016 at 09:33

    Yo soy una fanática del masaje de pies

  23. Carmen Del Valle Santillan

    Carmen Del Valle Santillan

    22/11/2016 at 09:28

    Carmen Del Valle Santillan

  24. Samia Gárate

    Samia Gárate

    22/11/2016 at 06:05

    Aitor Porrua

  25. Denisse Souleater

    Denisse Souleater

    22/11/2016 at 04:51

    Deivid Eric Oñat Muñoz para que me masajes correctamente los pies .. jajajaj

  26. Are Cabrera Chavez Chavez

    Are Cabrera Chavez Chavez

    22/11/2016 at 02:44

    Fabian Chavez

  27. Margarita Caggiano

    Margarita Caggiano

    22/11/2016 at 01:05

    Q bueno quiero

  28. Rosario Schenone

    Rosario Schenone

    21/11/2016 at 18:08

    Uy quisiera hacerme esto lo antes posible!

  29. Beatriz Lamas Sotelo

    Beatriz Lamas Sotelo

    21/11/2016 at 13:38

    A quien necesite una reflexologia, acá hay una terapeuta Holistica esperando para atenderlas.

  30. Milena Fuenzalida Bugueño

    Milena Fuenzalida Bugueño

    21/11/2016 at 10:46

    Quiero un masaje

  31. Alejandro Diaz Vivar

    Alejandro Diaz Vivar

    21/11/2016 at 08:16

    Valentina Vargas

  32. Antonio Melo

    Antonio Melo

    21/11/2016 at 06:28

    Nmms

  33. Supervision Escolar

    Supervision Escolar

    21/11/2016 at 01:32

    Gracias por la magnifica aportación

  34. Alejandra Juárez

    Alejandra Juárez

    21/11/2016 at 00:25

    Alexis Rashat ya tengo algo para cuando te vuelvan a doler los pies <3 :3

  35. Dianna Muñoz F

    Dianna Muñoz F

    05/11/2016 at 03:51

    Yesse Andreitha

  36. Ana Maria Maciel

    Ana Maria Maciel

    05/11/2016 at 02:09

    Voy a poner en práctica,me gusta

  37. Priscila Pérez

    Priscila Pérez

    04/11/2016 at 21:15

    Dalel Nicol Cid

  38. Danny Irazoqui

    Danny Irazoqui

    04/11/2016 at 15:24

  39. Mara López Vélez

    Mara López Vélez

    04/11/2016 at 14:21

    Armando Acevedo

  40. Luz Maria Rodriguez Bañuelos

    Luz Maria Rodriguez Bañuelos

    04/11/2016 at 14:08

    Gracias

  41. Sebastian Alvarez

    Sebastian Alvarez

    03/11/2016 at 02:42

    Ana Duarte hoy me haces uno?

  42. Ana Duarte

    Ana Duarte

    03/11/2016 at 02:41

    Sebastian Alvarez

  43. Blanca Adriana Salgado Balcazar

    Blanca Adriana Salgado Balcazar

    01/11/2016 at 06:08

    Jossy Alafita Sael Salgado

  44. Milagros Rodriguez

    Milagros Rodriguez

    01/11/2016 at 05:51

    Esto es maravilloso se los recomiendo.

  45. Victoria Escamilla Sanchez

    Victoria Escamilla Sanchez

    31/10/2016 at 22:30

    Milly del Angel necesito unooooo

  46. Miguel Ángel Bordon

    Miguel Ángel Bordon

    31/10/2016 at 17:14

    Necesito

  47. Liliana Cuellar

    Liliana Cuellar

    29/10/2016 at 19:50

  48. Liliana Cuellar

    Liliana Cuellar

    29/10/2016 at 19:50

    kiero uno

  49. 'Eliee Medrano

    28/10/2016 at 16:29

    Vaya titi ‘Gerardo Rivera :3 nos lo haremos

  50. Paulina Rodríguez

    Paulina Rodríguez

    28/10/2016 at 15:25

  51. Cote Vargas Aguirre

    Cote Vargas Aguirre

    28/10/2016 at 14:02

    Rigo Illescaster ?

  52. Sofy Vallejos

    Sofy Vallejos

    28/10/2016 at 13:11

    Paoo Sanz ?

  53. Noelia Mariño

    Noelia Mariño

    25/10/2016 at 18:27

    Nooooo,pobre mi amiga Laura Creaciones Cardozo,j ajaja

  54. Clarys Gómez

    Clarys Gómez

    25/10/2016 at 15:13

    Gracias,

  55. Maricela Sanchez Martinez

    Maricela Sanchez Martinez

    25/10/2016 at 04:11

  56. Angeles Luna

    Angeles Luna

    25/10/2016 at 03:05

  57. Fernando Arias

    Fernando Arias

    25/10/2016 at 02:56

    Nathan Drew Ciccone

  58. Ricardo Vera Ortiz

    Ricardo Vera Ortiz

    25/10/2016 at 02:38

    Maria Hilda!! =)

  59. Araceli Perez

    Araceli Perez

    20/09/2016 at 21:04

    Interesante

  60. Sp Annmery

    Sp Annmery

    31/08/2016 at 03:24

  61. Sp Annmery

    Sp Annmery

    31/08/2016 at 03:24

    Si uno anda muy feliz

  62. Cecilia Alarcon

    Cecilia Alarcon

    30/08/2016 at 11:22

    Además que te pone de buenas

  63. Gabriela Alejandra Villa Pinochet

    Gabriela Alejandra Villa Pinochet

    18/06/2016 at 03:46

    Mira Carlos Alejandro Lara Arévalo

  64. Francisco

    15/04/2016 at 21:59

    Muy bien ? excelente tratamiento

  65. Maria Arreola Gomez

    Maria Arreola Gomez

    08/04/2016 at 01:18

    Gracias DLB

  66. Vero Farré

    Vero Farré

    03/04/2016 at 09:35

    Feliz cumple Mati

  67. Norma Cristina Lopez

    Norma Cristina Lopez

    03/04/2016 at 07:40

  68. Nerina Rovey

    Nerina Rovey

    02/04/2016 at 19:52

    Fernando Ariel Ferreyra

  69. Luque Bravo Angie

    Luque Bravo Angie

    02/04/2016 at 19:36

    Es cierto que tambien es eficaz para mujeres que no pueden concevir

  70. Isabela Ingles

    Isabela Ingles

    07/03/2016 at 20:40

    Felicitación me encantan los masajes de pies

  71. Tere Fernandez de Flores

    Tere Fernandez de Flores

    01/02/2016 at 15:50

    Jesus Ortega

  72. Minerva Verdugo

    Minerva Verdugo

    01/02/2016 at 14:41

    Javier Guerrero

  73. Andrea Pons

    Andrea Pons

    01/02/2016 at 13:01

    Es exelenteee

  74. Negrita Belen Moreira

    Negrita Belen Moreira

    01/02/2016 at 06:30

    Mañana mismo te hago estos masajes Sebastian

  75. Claudia Aguilar Farias

    Claudia Aguilar Farias

    01/02/2016 at 03:23

    Claudia Aguilar Fariasa

  76. Jessica Roxana Gonzalez Valenzuela

    Buenisimo el masaje

  77. Amparo Cordoba

    Amparo Cordoba

    01/02/2016 at 01:11

    Lo estoy practicado y es muy relajante , terminos del oriente , reflexologia ,

  78. July Gilguero

    July Gilguero

    31/01/2016 at 19:17

    Lucho Rosario

  79. Chio Rubio

    Chio Rubio

    31/01/2016 at 18:42

    Amor yo quiero Ramón Rodolfo Holguin

  80. Melania Delpino

    Melania Delpino

    31/01/2016 at 18:28

    Zoel Herman

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