Conciencia Espiritual

LAS 13 REGLAS DE UNA MUJER SABIA

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LAS 13 REGLAS DE UNA MUJER SABIA

1 – Las mujeres sabias no viven quejándose, generan cambios. 2 – Las mujeres sabias son atrevidas 3 – Las mujeres sabias tienen buena mano con las plantas

4 – Las mujeres sabias confían en su intuición y respetan la de los demás

5 – Las mujeres sabias meditan diariamente y están en comunión con su interioridad

6 – Las mujeres sabias defienden con firmeza lo que más les importa

7 – Las mujeres sabias disciernen su camino también con el corazón

8 – Las mujeres sabias dicen la verdad con compasión

9 – Las mujeres sabias escuchan su cuerpo

10 – Las mujeres sabias improvisan y juegan

11 – Las mujeres sabias no imploran de manera dependiente

12 – Las mujeres sabias se ríen juntas

13 – Las mujeres sabias saborean lo positivo de la vida y lo comparten con sencillez.

 

EJERCICIOS PARA DESARROLLAR A LA MUJER SABIA QUE HAY EN TI:

Música: Yo tengo el ritmo dentro de mí.

Sí, de verdad, ¡obsérvalo en tu cuerpo! ¿Puedes sentir la vibración de la música en el cuerpo? Pon algo de música y tararea con la música. O simplemente acuérdate de una canción para tararear o inventa una. ¿En dónde sientes la vibración de la música en tu cuerpo? ¿Quizás está en tus labios, tu garganta, tu pecho?

Tararea por un rato y después solo descansa y observa cómo sientes tu cuerpo. Luego tararea un poco más para ver si se siente diferente. O solo tararea como tú quieras. Te podría sorprender que algo tan sencillo te ayude a sentirte más alerta y relajada al mismo tiempo.

Mira el Mundo

Utiliza tus ojos para absorber lo más posible. Deja que tus ojos se sientan relajados y ligeros. Lentamente, gira tu cabeza hacia la derecha y nota todos los detalles que te sea posible. Solo deja que descansen tus ojos ahí y disfruta lo que sea que ves. Observa las formas, los colores, las texturas y los patrones. Luego gira tu cabeza hacia la otra dirección. Otra vez, encuentra lo que quieran ver tus ojos. Suavemente, deja que entren la luz y el color.

Fíjate si es más cómodo ver hacia una dirección que otra. Podrías tener que mover tu vista lentamente de un lado a otro para decidir cuál es más cómodo. Cualquier lado que sea mejor, simplemente deja que descansen tus ojos ahí por un minuto. Nota si tu visión parece diferente, los colores más brillantes, la vista más aguda.

¡Se chistosa! ¿Por qué dejar que se diviertan solo los niños?

Haz algunas muecas. Deja caer tu mandíbula y muévela de arriba para abajo como un pez. Haz sonidos como los de los labios de un caballo—cierra los labios y sopla. A veces simplemente tienes que soltarte ¿verdad?

Hacer una formas de ochos.

Dibuja algunos ochos de lado para que haya un círculo a la derecha y un círculo a la izquierda. Traza sobre él numero tantas veces como quieras. Puedes hacer esto con papel y lápiz o puedes hacerlo con el dedo en la palma de la mano. Usa tu dedo para tratar de dibujar la figura del ocho de lado en la pierna o el brazo.

Ve cuál te gusta más. Ponte de pie y camina por la figura del ocho de lado en la alfombra. De pie haz la figura del ocho de lado con las caderas. ¿Qué tal se siente?

Relájate, date a ti misma un abrazo.

Usa un chal o una manta y ponlo alrededor de ambos hombros. Siente el material. Ahora estíralo más cerca hasta que sientas la cantidad justa de presión. ¿Cómo se siente la presión? Si notas demasiada presión que no es cómoda, suéltala un poco para que sólo tenga la cantidad perfecta de presión para ti. A la mayoría de la gente le gusta un tipo de presión suave, constante.

Conexión a Tierra y centrándose

Si estás sentada en una silla, nota todos los puntos de contacto entre tú y la silla. Siente como la silla te sostiene, siente tu espalda contra el respaldo de la silla, la silla debajo de todo el cuerpo, así como la silla está ofreciendo algo de soporte sosteniendo tu cuerpo. ¿Qué notas? ¿Te gustan los pies en el suelo, o te gusta sentarse con las piernas cruzadas? Nota lo que sientes al mover levemente una cadera o un brazo o un hombro para que tu cuerpo se sienta igual, al mismo nivel.

Experimenta con formas de estar un poco más cómoda en tu silla. Está bien mantener los ojos abiertos, o cerrarlos mientras lo haces. La mejor manera de hacerlo es la que se te haga más fácil y más cómoda.

La respiración sin esfuerzo

Hay muchos ejercicios buenos de técnicas de respiración. Aquí está una forma que está hecha para hacerlo sin esfuerzo. Presta atención al aliento entrando y luego al aliento saliendo. Cada respiración tiene su propio ritmo, algunas son más profundas que otras, algunas son más rápidas. Deja que cada aliento haga lo que quiere hacer, sin tratar de cambiar el ritmo o patrón de tu respiración. Es tu aliento. Déjalo que haga lo que quiera. Es suficientemente interesante ver lo que la respiración hace.

Observa que después de que el aire entra, hay una pequeña pausa. Tras la pausa, el aliento sale. Otra pausa. ¿Qué se siente centrarse en darse cuenta de las pausas entre la inhalación y la exhalación? ¿Qué se siente poner atención simplemente en la respiración? Trabajaste muy duro, date un descanso y tómalo con calma.

116 Comments

  1. Carolina Jara Brito

    Carolina Jara Brito

    02/12/2016 at 15:07

    🙏

  2. Victoria Basiliadis Rojas

    Victoria Basiliadis Rojas

    02/12/2016 at 12:37

    Siiiiii Namaste🙏🙏🙏🙏🙏

  3. Ana Zambrano

    Ana Zambrano

    23/11/2016 at 01:42

    Las mujeres sabias disfrutan el amor a plenitud,sin importar los que imponga la sociedad,se entrega da y recibe….

  4. Liliam Manon Sala

    Liliam Manon Sala

    22/11/2016 at 21:14

    Gracias muy interesante !

  5. Sandra Perez

    Sandra Perez

    22/11/2016 at 14:39

    Gracias

  6. Maria Andreina Almandoz Hurtado

    Maria Andreina Almandoz Hurtado

    22/11/2016 at 00:52

    Raquel Almandoz

  7. Myriam Ballesteros

    Myriam Ballesteros

    21/11/2016 at 23:57

    Nazarena Yannelli

  8. Lupita Vivanco

    Lupita Vivanco

    21/11/2016 at 23:25

    Para entrenar sabiamente

  9. Graciela Lazarte

    Graciela Lazarte

    20/11/2016 at 20:35

    Buenísimo
    O

  10. Aureliana

    11/11/2016 at 08:50

    Ruta Indigo-coaching espiritual, evolución personal, sanación

  11. Silvia Espejo Ibarra

    Silvia Espejo Ibarra

    03/11/2016 at 02:23

  12. Paloma Valenti del Pozo

    Paloma Valenti del Pozo

    02/11/2016 at 22:26

    Soy un ceporrro!!!

  13. Zhashenka Mozo

    Zhashenka Mozo

    02/11/2016 at 19:51

    Cierto

  14. Humberto Ortega

    Humberto Ortega

    02/11/2016 at 19:44

    Rocio PuenteViera

  15. Grace Róvere

    Grace Róvere

    02/11/2016 at 15:54

    Muy interesante, me lo llevo, gracias!

  16. Lolys Lopez-Fabela

    Lolys Lopez-Fabela

    02/11/2016 at 15:27

    Kenia Pardini, Alina Pardini

  17. Montserrat Martin

    Montserrat Martin

    02/11/2016 at 15:19

    Romina Fossatti ❤️

  18. Mariposa Azul

    Mariposa Azul

    02/11/2016 at 15:07

    Excelente!!!!:gracias!!!!

  19. Rita Ramirez

    Rita Ramirez

    02/11/2016 at 15:00

    Mb. Lo guardo en mi muro

  20. Victor Ordoñez

    Victor Ordoñez

    02/11/2016 at 14:59

    Mujer que se porta bien, se convierte en hombre, si se porta mal está condenada, hombre que se porta bien se convierte en santo, si se porta mal se convierte en mujer.

  21. Carolina Echeverri

    Carolina Echeverri

    02/11/2016 at 14:38

    Angela Rubio

  22. Alejandra Vera Sanchez

    Alejandra Vera Sanchez

    02/11/2016 at 14:25

    GRACIAS

  23. Arzinoe Quintero

    Arzinoe Quintero

    02/11/2016 at 14:11

    Gracias 😊 Gracias 🙇‍♀️ lo comparto 🙌🏻

  24. Blanca Secreto

    Blanca Secreto

    02/11/2016 at 13:57

    Gracias!

  25. Carmen Gullon

    Carmen Gullon

    02/11/2016 at 13:22

    Sumar años……. da mucha sabiduria. Seguro!!!

  26. Roser Roses Baeza

    Roser Roses Baeza

    02/11/2016 at 13:12

    Moles gracies

  27. Sandra Lorena Rea Marin

    Sandra Lorena Rea Marin

    02/11/2016 at 13:02

  28. Paticita Ortegatumba

    Paticita Ortegatumba

    02/11/2016 at 12:15

    Rosa Torres Arce, Brillo de Luz, Adali Cabana, Keylita Cruz Mamani, María Ortega Tumba, Maria Alisson Mercado Mendoza, Yeekkaa Yk, Brenda Karina Sánchez Acero, Gabriela Gonzales Arias, Lizeth C Diaz, Ana Maria Rojas Tumba, Aurelia Cartagena Condori, Alejandra Calapuja, Karen Lux, Erika Cari Mendoza, Lupita C’m, Lourdes Mamani 🙂

  29. Sarah Oviedo

    Sarah Oviedo

    01/11/2016 at 07:30

    Órale adquirir una sola pasó a pasó me llevará a ser otra ?

  30. Mila

    30/10/2016 at 10:51

    Veo como ,influye las palabras en el celebro,como todos queremos ser mejores,y aprender.hay que tener suerte en la vida,y ir encontrando maestr@s por el camino,reconocerlos,aceptarlos,y aprender de ellos,dicho esto estan equivocados con las plantas,la intencion era ,saber como utilizarlas y con que fin,ahi esta la sabiduria ,asi que ha aprender……

  31. Aleej Correa

    Aleej Correa

    30/10/2016 at 00:07

  32. Maria Luisa Baños

    Maria Luisa Baños

    17/10/2016 at 00:23

  33. Victor Macedo B

    Victor Macedo B

    16/10/2016 at 21:12

    Rosario Cabrera Alfaro

  34. Ingrid Rivera

    Ingrid Rivera

    16/10/2016 at 15:32

    Ana Paula CamachoMaría Inés Camacho

  35. Mony Cano

    Mony Cano

    16/10/2016 at 06:06

    Me asombra saber que con estos tips.. soy una MUJER SABIA o CEMI-EnArmonía Musical

  36. America Anahi Frias Correa

    America Anahi Frias Correa

    16/10/2016 at 02:48

    Nath del Valle no las nombraría “reglas” pero están chicos los consejos…..

  37. Betsitha Veliz Veliz

    Betsitha Veliz Veliz

    09/10/2016 at 17:13

  38. Virna Gorocica Martiarena

    Virna Gorocica Martiarena

    08/10/2016 at 21:07

    Es una gran enseñanza

  39. Iliana Rodriguez

    Iliana Rodriguez

    08/10/2016 at 19:23

    Es bien bonito

  40. Wilmer Dm

    Wilmer Dm

    29/09/2016 at 19:20

    Ilsen Delgado Tila Evalid Flores Mendez Mileydi Mendez Eva Mendez Patzi Galialith Cesia Mendez Martinez Gimena Vasquez Mendez Jahdai Mendez Cisneros Loida Mendez Flores Lucero Mendez Lucy Nohelia Mendez Martinez Luz Helen Mendez Rossillon Magbis Mendez Cisneros Neoma Kcd

  41. Maria Alicia Lembuch

    Maria Alicia Lembuch

    29/09/2016 at 18:40

    Muy bueno…

  42. Alicia Pgliastry

    Alicia Pgliastry

    29/09/2016 at 17:56

    Siiiii

  43. Maria Sánchez Carrasco

    Maria Sánchez Carrasco

    29/09/2016 at 16:37

    Lo de las plantas va a ser que no….de sabia nada. ..pero ignorante tampoco. ….jeje

  44. Ana Lia Allemand

    Ana Lia Allemand

    29/09/2016 at 14:44

    Mariu Zucal

  45. Maria Angeles Pulido Bermejo

    Maria Angeles Pulido Bermejo

    29/09/2016 at 14:34

    Tendré que ponerme las pilas jijijj

  46. Ndmj Live

    Ndmj Live

    29/09/2016 at 14:26

    Pues yo soy ignorante,lo de las plantas se me da fatal.lo otro estamos en ello. Casi todo ok,pero es el casi que me falla.hahahahah

  47. Elizabeth Diaz Ossandon

    Elizabeth Diaz Ossandon

    29/09/2016 at 06:33

    Es toda una realidad….

  48. Nikky Vargas L

    Nikky Vargas L

    29/09/2016 at 05:25

    Yo creo q todas y todos somos sabias y sabios a diferentes formas, niveles estados y sentidos…. solo unos mas q otros….y creo q la palabra REGLAS no se aplica no hay tal en la espiritualidad ni en las creencias cada quien es libre de encontrarse a si misma sin necesidad de q una pagina de internet les diga como se es sabia o como debes portarte para ser sabia o quien tiene mas acertados es mas elevado…. es ironico o no?

  49. Ximena Cárdenas Sandoval

    Ximena Cárdenas Sandoval

    29/09/2016 at 02:30

  50. Mirtha Gallo

    Mirtha Gallo

    29/09/2016 at 02:10

    Entonces soy mujer sabia!!!!!

  51. Patricia Dominguez

    Patricia Dominguez

    29/09/2016 at 01:32

    Ohhh que lindo!!! Gracias Romi

  52. Maria Teresa Maytorena Soto

    Maria Teresa Maytorena Soto

    29/09/2016 at 01:16

    Ana Sofia Chaidez

  53. Romina Griselda

    Romina Griselda

    29/09/2016 at 01:16

    Patricia Dominguez vos…

  54. Maria Angelica Isamit Bravo

    Maria Angelica Isamit Bravo

    29/09/2016 at 01:07

    Todititas,!

  55. Silvia Schöneke

    Silvia Schöneke

    29/09/2016 at 00:51

    Me encantaaaaa

  56. Elizabeth Oyarzo Oyarzo

    Elizabeth Oyarzo Oyarzo

    29/09/2016 at 00:40

    En la mejor dimensión

  57. Luis Gaby Zepeda Mendoza

    Luis Gaby Zepeda Mendoza

    29/09/2016 at 00:26

    Lo sabia así soy yo , una mujer sabia ¡¡

  58. Aidaelieth Palmanuñez

    Aidaelieth Palmanuñez

    29/09/2016 at 00:04

    Sera’, que soy sabia .?.

  59. Sofy Gonzalez

    Sofy Gonzalez

    28/09/2016 at 23:54

  60. Milagros Giuranacci

    Milagros Giuranacci

    28/09/2016 at 22:59

    Sere sabia?

  61. Olga Zapata V

    Olga Zapata V

    28/09/2016 at 22:55

    Muy sabias palabras, todas podemos alcanzar estos niveles.

  62. Graciely Bronzatte

    Graciely Bronzatte

    28/09/2016 at 22:44

    Sanaita Marzouki Mrabet

  63. Karmen Larrinaga Iriondo

    Karmen Larrinaga Iriondo

    28/09/2016 at 22:32

    Yo tambien creo q tengo algo de sabia,creciendo dia a dia…

  64. Conchi Minguez Gomez

    Conchi Minguez Gomez

    28/09/2016 at 22:12

    Nica Herrero Minguez

  65. Natalia Altamirano

    Natalia Altamirano

    28/09/2016 at 20:48

    Monica Arafati

  66. Rosario Vasquez

    Rosario Vasquez

    28/09/2016 at 20:41

    Pero tengo a mi esposo que todo se leda planta un semilla de limón y el árbol le da limones, limas, naranjas ,mandarinas y hasta aguacates ching.. jajajajajjaja no ya lo de aguacates exagere. .jajajajajjaja

  67. Rosario Vasquez

    Rosario Vasquez

    28/09/2016 at 20:38

    Solamente con las plantas no se me da ni una sola.

  68. Sammy AngVill

    Sammy AngVill

    28/09/2016 at 20:37

    Las mujeres Sabias, nunca dicen que lo son ,pues no tienen ego!!!!

    • Cecilia Carolina Contreras Orellana

      Todo ser humano debe de tener ego! No mal usarlo pero tenerlo

    • Sammy AngVill

      Sammy AngVill

      29/09/2016 at 15:41

      El ego y la autoestima son cosas muy diferentes, el ego es solo importancia personal y la autoestima es amor propio (sin soberbia); Sería como decir que todo ser humano debe tener envidia…o la razón!

      • Magdalena

        02/11/2016 at 04:29

        Vida se sienten todos los estados envidia rabia amor paz tranquilidad lo que tú cada edad se siente una cosa muy diferente

  69. Rosie Marie Taborga

    Rosie Marie Taborga

    28/09/2016 at 20:23

    Romina Torrico Taborga

  70. Alejandra Rodarte

    Alejandra Rodarte

    28/09/2016 at 20:15

    Super interesante!!!!!

  71. Esperanza Pulido

    Esperanza Pulido

    28/09/2016 at 20:06

    Lo de las plantas tampoco es lo mio, se me mueren todas

  72. Margarita Sepulveda Ortiz

    Margarita Sepulveda Ortiz

    28/09/2016 at 19:47

    !!!!!!! Siiiiiiiiiiiiiiii

  73. Grace Ponce

    Grace Ponce

    28/09/2016 at 19:18

    Quiero ser una mujer sabia, llegar a ser mi camino y mi señal. Pero pienso que una mujer se hace sabía junto a su compañero, somos uno.

  74. Silvia Arlet PF

    Silvia Arlet PF

    28/09/2016 at 19:13

    Hermoso Vivi.Me lo llevo!!!

  75. Violeta Celeste

    Violeta Celeste

    28/09/2016 at 19:02

    La mujer sabía edifica su casa , es prevenida, juiciosa, alegre, recibe honra de su familia , es perseverante , tenaz , trabajadora, misericordiosa , buena administradora de su tiempo y sus bienes , ella es puntal , es corazón , su familia puede en ella estar confiada …etc. etc…
    Es un lindo proverbio que sale en la Biblia .
    ..

  76. Floribeth Varela Vargas

    Floribeth Varela Vargas

    28/09/2016 at 18:51

    Muy bueno.

  77. Osiris Luna

    Osiris Luna

    28/09/2016 at 18:49

    Maravillosa explicacion

  78. Cinthya Vejar

    Cinthya Vejar

    28/09/2016 at 18:48

  79. Nieves Pérez García

    Nieves Pérez García

    28/09/2016 at 18:30

    Mucho, muchísimo!!!

  80. Ximena Montoya

    Ximena Montoya

    28/09/2016 at 18:24

    Siii@!! Demasiados condicionantes y un estandar para ser “sabia” y cada mujer adquiere sabiduria a su manera y con sus herramientas

  81. Gloria Beatriz Mendoza Soler

    Gloria Beatriz Mendoza Soler

    28/09/2016 at 18:22

    Excelente.

  82. Maria Rivera

    Maria Rivera

    28/09/2016 at 18:10

    Fascinante me encanta se par ese ami saludos.

  83. Oisor Asonipse

    Oisor Asonipse

    28/09/2016 at 18:07

    Miriam Reyes

  84. Conchi Gil

    Conchi Gil

    28/09/2016 at 17:14

    Mi madre era sabia

  85. Rosa Elías Ruiz

    Rosa Elías Ruiz

    28/09/2016 at 17:14

    Rebeca Ibañez Benes, aún que sean reglas molan 😉

  86. Gloria Peralta

    Gloria Peralta

    28/09/2016 at 17:04

    Disculpenme. Pero al leer esto me doy cuenta que tengo algo de Sabia. Aprendí con mi Sabia abuela materna.. Gracias por compartir.

  87. Carmen Martinez Piñera

    Carmen Martinez Piñera

    28/09/2016 at 16:35

    Bueno yo debo ser solo medio sabia pero…..y esto quien lo dice?

  88. Sara Villahermosa Cornago

    Sara Villahermosa Cornago

    28/09/2016 at 16:27

    No me gusta es sexismo …hubiese sido mucho mas educacional si hubiese dicho ..Personas ..y no Mujeres …excluir al Hombre en algo positivo ..no ayuda a mejorar la situación de igualdad y respeto que queremos en un futuro . Y se que es con buena intención ..pero no me gusta nada el mensaje

  89. Ana Pintos

    Ana Pintos

    28/09/2016 at 16:25

    Hermoso!! gracias por compartir!!

  90. Alba Cubias Nieto

    Alba Cubias Nieto

    28/09/2016 at 16:25

    Me encanta, hay mucho de ello en mi..gracias x compartir.

  91. Viviana Ramirez

    Viviana Ramirez

    28/09/2016 at 16:09

    Hace tiempo me di cuenta de ello !! Fantastico ahora lo leo en esta pagina !! Unus Mundu

  92. Marisa Hilda Virilli

    Marisa Hilda Virilli

    28/09/2016 at 16:09

    Excelente!!

  93. Conny Reyes

    Conny Reyes

    28/09/2016 at 16:08

    Lunna Del Mar es muy facil crecer plantas solo poner el corazon yo ensene a varias personas y ahora tienen planta bellisimas solo hablarles y quererlas mucho y saber cual es nesecitan mas agua y cual es no muy simple

  94. Beatriz Adriana Nunez Romero

    Beatriz Adriana Nunez Romero

    28/09/2016 at 16:06

    Yo no tengo buena mano con las plantas

  95. Cecy Far

    Cecy Far

    28/09/2016 at 15:54

  96. Lunna Del Mar

    Lunna Del Mar

    28/09/2016 at 15:46

    Excepto el de las plantas. No sè sembrar ni un cadillo!

  97. Lic Garcia Monge

    Lic Garcia Monge

    28/09/2016 at 15:41

    .

  98. Dora Zorrilla

    Dora Zorrilla

    28/09/2016 at 15:40

    Ni una!!!

  99. Norma Manrique

    Norma Manrique

    28/09/2016 at 15:32

    Hermoso!!!

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