Conciencia Emocional

LA PROFUNDIDAD DE LA PALABRA GRACIAS

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El inmenso placer de dar las gracias es un ejercicio simple nos permite familiarizarnos con el poder y la profundidad de la palabra gracias. Se realiza una sola vez y sólo requiere un poco de disposición y tiempo. El poder de las gracias tiene un valor indescriptible.

>Desde pequeños se nos ha enseñado a dar las gracias y es así como todos, en nuestra experiencia de adultos, tenemos este hecho integrado en nuestra vida cotidiana de forma casi mecánica, sin ningún cuestionamiento, como parte del lenguaje universal y como señal de cortesía y buena educación.

Sin embargo, existe un hecho muy importante que todos deberíamos saber y recordar: La palabra Gracias encierra un poder y profundidad inimaginables: Traspasa  todas las barreras culturales, geográficas y religiosas, es reconocida y aceptada por cada uno de nosotros y, si sabemos aplicarla constantemente en nuestra vida, puede brindarnos enormes beneficios en todos los aspectos.

Muchas veces recordamos dar las gracias en las tragedias y momentos difíciles que no nos llegan directamente, cuando hemos salvado ilesos de alguna situación o cuando tenemos buenas noticias para nosotros. Y es en esos momentos en los cuales nos damos cuenta de su valor, trayéndonos de vuelta al momento presente y enfocándonos en lo realmente importante.

Darnos las gracias a nosotros mismos y a nuestro entorno son algunas de las maneras de expresar la gratitud.

Ahora bien: Qué tal si pudiésemos acceder al poder de las gracias cada vez que lo necesitemos? O mejor aún: Qué tal si lo convirtiésemos, sin esfuerzo, en una actitud de vida?

Un simple ejercicio.

La primera vez que puse realmente en práctica el poder de las gracias, se me llenaron los ojos de lágrimas.  Primero, porque me di cuenta de cuán enfocado estaba en el afuera y en el seguir obteniendo, sin hacer una pausa a mi interior y valorar todo lo que ya era y tenía. Y, por otro lado, porque sentí que siempre agradecía a los demás desde un lugar externo, sin comenzar con un estado real de gratitud conmigo mismo.

Estos fueron dos puntos clave para mí. Y es por ello que comparto a continuación un ejercicio introductorio extraordinariamente simple para familiarizarnos con este poder. Se realiza una sola vez y solo requiere un poco de disposición y tiempo. Lo he dividido en dos partes esenciales:

1) Gracias a nosotros mismos:

Escribamos en un libro de notas 30 motivos por los cuales dar las gracias.  No nos pongamos límites y pensemos en todos los aspectos que nos agradan de nosotros mismos en relación a nuestra personalidad, nuestra salud, nuestra capacidad de enfrentar situaciones, nuestra actitud personal y hacia los demás, nuestros dones y talentos. Podemos ir refinando y agregando muchos más de ellos. Si tenemos cierta dificultad, pidámosle a una persona cercana que nos ayude. Notaremos que, luego de hacer este ejercicio y leer lo que hemos escrito, activaremos nuestro estado de ánimo, sintiéndonos más empoderados, alegres y agradecidos. Es muy importante mantener esta información para nosotros mismos y en un lugar de inmediato acceso, de modo de recurrir a ella con facilidad y cada vez que la necesitemos.

2) Gracias a nuestro entorno:

Una vez que nos hemos enfocado en nuestro interior y de forma individual, es momento de prestar atención a nuestro entorno más cercano: A nuestro hogar, a la presencia y el cariño de nuestros familiares y amigos,  a nuestras pertenencias y nuestros logros, entre otros. Con esta segunda etapa, logramos completar un poderoso ejercicio, el cual, mientras con más regularidad leamos, más fácilmente integraremos en nuestra mente, pudiendo convertirse en un hábito mucho antes de lo que imaginemos.

El poder de la profundidad de la palabra gracias tiene un valor indescriptible e inconmensurable y puede hacer verdaderos milagros en cada uno de nosotros. Ser capaces de decir e integrar sinceramente esta palabra con regularidad, internamente y a los demás, llegando al punto de agradecer por todo, incluso por las dificultades y tribulaciones a las que nos veamos enfrentados, es, sin duda, uno de los mayores logros que podamos tener como seres humanos.

12 Comments

  1. Cumi Cruz

    Cumi Cruz

    29/11/2016 at 20:00

    Gracias, gracias, gracias.

  2. Patricia E Araos

    Patricia E Araos

    23/10/2016 at 10:16

    Gracias

  3. Ana Leticia Mejia

    Ana Leticia Mejia

    22/10/2016 at 17:57

    Mil gracias linda pagina me encanta

  4. Martha Nava

    Martha Nava

    22/10/2016 at 17:35

    Benditas gracias por compartir LUZ. … A UN MUNDO TAN NECESITADO…..Dios los bendiga…..

  5. Maria Tiscareño

    Maria Tiscareño

    22/10/2016 at 16:26

    Yo les agradesco grandemente por los tesoros que publican que Dios los bendiga sobremanera

  6. Miriam Pirela

    30/09/2016 at 23:42

    Muchas gracias angelescastell

  7. Didi AnandaMamata

    30/09/2016 at 18:15

    esta bonito el articulo, pero siento que falta una parte importante:

    Nuestros agradecimientos para todo deverian ser mas de todo primero hacia DIOS, el Creador de este mundo y el universo entero, el Padre Divino que nos ha dado vida,de hecho todo que tenemos, nuestros talentos y capacidades, etc y quien nos cuida cada momento, sin quien no podemos existir. Claro, talvez si dice usted en su articulo de dar gracias, enfocando a nuestro interior ,tal vez usted quiere decir la misma cosa, dar gracias a la Divinidad que esta dentro de nosotros, no en el cielo o en las iglesias o templos. A traves la meditacion profunda conectamos con esto ¨YO¨ grande, con la consciencia pura, infinita.
    P.S. El movimiento internacional socio-espiritual ¨ANANDA MARGA Yoga¨ enseña gratuitamente tecnicas de meditacion scientifica con un mantra personal de un significado profundamente espiritual. Gracias.

  8. Gabriela Dominguez Arredondo

    Gabriela Dominguez Arredondo

    27/09/2016 at 23:15

    Mil gracias por compartir !!!

  9. Graciela Elisa Montiel

    Graciela Elisa Montiel

    27/09/2016 at 19:36

    Me encanta agradecer todo, lo bueno, lo no tan bueno !!!

  10. Magdalena Mendez

    Magdalena Mendez

    23/09/2016 at 08:25

    Muchas gracias

  11. Marilis Mujica

    Marilis Mujica

    23/09/2016 at 00:57

    Graaaacias!!!!

  12. CARMEN

    07/09/2016 at 01:03

    MJUY BUENOS ARTICULOS !!!! FELICITACIONES !!!

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