Conciencia Emocional

LA PERSONA QUE SE DEPRIME NO VE LA SALIDA ¿ QUE HACER EN ESTOS CASOS?

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Este post esta dedicado para ti que no ves una salida, y te sientes atrapado, sin poder salir adelante. Léelo porque te ayudara a tener una perspectiva mucho mas allá de lo que estas viendo en este momento de tristeza, miedo o desesperación. Lo hemos hecho para ayudarte a seguir hacia adelante. es un abrazo virtual que te damos para que no te sientas solo y para enviarte energía positiva en estos momentos de tu vida.

Ten en cuenta lo siguiente:

• Que no encuentres la solución o una salida a esa situación desagradable, no quiere decir que no exista. Tan solo quiere decir que todavía no la has encontrado.

• Que el presente sea de un modo determinado no significa que nada vaya a cambiar en el futuro. Si hay algo que impregna por completo la vida es precisamente el cambio. Nada es para siempre, ni lo bueno ni lo malo. Por tanto, piensa que, en el futuro, todo puede ser diferente.

¿Qué puedes hacer si estás deprimido?

Proponte cambiar las cosas. No importa que no sepas cómo. Tan solo piensa que vas a cambiar lo que tengas que cambiar para volver a sentirte bien, y que si no sabes cómo ahora, ya lo descubrirás en el futuro.

Acepta que tus deseos no siempre se hacen realidad.

Piensa soluciones.

Pregúntate: ¿Qué necesito para volver a sentirme bien? Y escribe tu respuesta. Luego pregúntate: ¿qué puedo hacer ahora para conseguirlo o para estar más cerca de conseguirlo? Luego busca otras respuestas posibles a la respuesta principal que pueden ayudarte a sentirte mejor.

Sé realista, y piensa:

Dentro de esta situación desagradable, ¿qué puedo hacer para que sea menos desagradable? Deja de despreciarte, culparte y criticarte.

Maltratándote no lograrás nada bueno.

Todo lo que te sucede en la vida, tanto lo bueno como lo malo, es en parte responsabilidad tuya, y en parte de los demás, del mundo, de las circunstancias, de tus genes y del azar. Esto significa que son muchos los factores que han intervenido para crear la situación en la que te encuentras.

Sal de ti mismo.

Cuando una persona está deprimida se vuelca hacia sí misma, se centra en sus problemas y en su dolor y se olvida de los demás y del mundo.

Vive el presente.

Haz ejercicio o practica algún deporte, recupera viejas aficiones, trata de hacer cosas que te diviertan y vive el momento presente. Trata de sacar partido de lo que tienes ahora, en vez de centrarte en lo que te falta.

Haz un esfuerzo para ser más optimista.

Piensa que acabarás encontrando la solución o la salida que ahora no pareces ver por ningún lado, que el futuro puede ser mejor, que pueden cambiar las cosas, y que, a pesar de todo, tienes cosas con las que disfrutar ahora, en el momento presente, aunque sea tan solo leer un buen libro, ver una película que te haga reír, salir un rato con un amigo, o hacer feliz a tu perro llevándolo al campo.

30 Comments

  1. Yamile

    13/11/2016 at 21:20

    Hermoso en el momento exacto llego… muchas gracias

  2. Estela Bennett

    Estela Bennett

    23/07/2016 at 05:02

    Si es cierto graciasn

  3. Sara Sofia Garcia

    Sara Sofia Garcia

    23/07/2016 at 04:13

    Muchas gracias

  4. Samar Jebara

    Samar Jebara

    17/02/2016 at 00:40

    Abir Ahmad De Tayjan

  5. Rocio Rodriguez Valentin

    Rocio Rodriguez Valentin

    16/02/2016 at 22:35

    Jajaajajajajaj

  6. Rocio Rodriguez Valentin

    Rocio Rodriguez Valentin

    16/02/2016 at 22:35

    Nueve

  7. Adriana Corea Perez

    Adriana Corea Perez

    16/02/2016 at 17:58

    Gracias por la información

  8. Nativity Es

    Nativity Es

    16/02/2016 at 15:32

    Gracias,por estos mensajes es una gran ayuda para muchas personas.Gracias

  9. Lola Uribe

    Lola Uribe

    16/02/2016 at 15:23

    Muy bien

  10. Gaby Tijerina

    Gaby Tijerina

    25/01/2016 at 02:15

    Mira Alejandra Hernandez Quezada checalo por favor

  11. Talyee Castillo

    Talyee Castillo

    25/01/2016 at 01:34

    Emanuel Lujan Fierro animoo

  12. Amelia Carrillo

    Amelia Carrillo

    25/01/2016 at 00:13

    Bien gracias ! Bonito!

  13. Ruth Cardenas

    Ruth Cardenas

    24/01/2016 at 23:55

    Gracias tomare tus palabras para ser mejor cada día y encontrarme conmigo así sea agradecida

  14. Paty Salinas C

    Paty Salinas C

    24/01/2016 at 18:13

    Cierto

  15. Lilyana Occegueda

    Lilyana Occegueda

    24/01/2016 at 16:31

    Chaki F. Zetina?

  16. Adolfo Daniel Nestor Bernis

    Adolfo Daniel Nestor Bernis

    24/01/2016 at 16:22

    Me ayudó mucho ocupar la mente y el tiempo leyendo, pintando, yendo a bailar, salir al parque, ver vidrieras, escuchar música…siempre lejos de la cama !

  17. G

    24/01/2016 at 10:02

    A mi Tampoco, la verdad es que fue un post bastante deficiente.

  18. Galia Yuen

    Galia Yuen

    12/01/2016 at 23:22

    Ingrid Guzman

  19. Hitomi Engellstaub

    Hitomi Engellstaub

    19/09/2015 at 21:14

    Miriella Selene mira

  20. Valeri

    19/09/2015 at 13:12

    No me han ayudado..

  21. Cóco Fernandez

    Cóco Fernandez

    19/09/2015 at 09:14

    Mariana Bravo Groppo

  22. Alejandra Villalta

    Alejandra Villalta

    19/09/2015 at 01:50

    Antes pasaba muy deprimida hoy ya no me pongo a leer a escuchar música y voy a la iglesia me pongo a orar cuando estoy triste y me cae muy bien es triste estar solo y sin la familia en la iglesia e conocido a muchas personas con quien puedo hablar

  23. Diana Carolina García Sánchez

    Diana Carolina García Sánchez

    18/09/2015 at 23:42

    Gracias x ese abrazo virtual y x los consejos!

  24. Adela Sanchez

    Adela Sanchez

    18/09/2015 at 23:40

    Caminar ayuda mucho con la deprecion y tambien la alimentacion y claro pedir mucho a dios sanacion en oracion yo padesi eso es horrible bendito dios la combati

  25. Pedro Calderón Ramírez

    Pedro Calderón Ramírez

    18/09/2015 at 21:38

    Cierto aunque no sencillo

  26. Blanca Gomez

    Blanca Gomez

    18/09/2015 at 20:02

    Muy bueno gracias

  27. Olga Luna

    Olga Luna

    18/09/2015 at 19:43

    Yo padesco DEPRESION

  28. Karolaa S. Moon Dz

    Karolaa S. Moon Dz

    18/09/2015 at 19:01

    Dimitri Damian

  29. Do Nascimento Gonçalves Edson

    Do Nascimento Gonçalves Edson

    18/09/2015 at 18:52

    Gracias !

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