Quema Grasa

La dieta del platano

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La Dieta del plátano es una dieta sencilla de realizar y muy efectiva si se sigue paso a paso. El plano es una fruta que aporta mucha energía al cuerpo y además reduce la ansiedad y calma los nervios. Además, el plátano es una rica fuente de minerales, vitaminas y nutrientes, una fruta con un alto poder saciante. No podemos olvidar mencionar que su alta cantidad de potasio, hace que sea una fruta indispensable para el buen funcionamiento del organismo.

Es clave remarcar que la dieta del platano no puede alargarse por más de 7 días.

La dieta del platano es muy original respecto a otras también protagonizadas por fruta, pues propone consumir al menos una banana en el desayuno o dos si te apetece, la fruta siempre debe estar fresca y a temperatura ambiente.
En el almuerzo y en la cena se puede consumir cualquier plato de hortalizas (ensalada o verdura hervida) lo que desees, siempre y cuando después de las 8 de la noche no ingieras ningún alimento más. No se pueden comer postres en las comidas , sólo se puede beber agua, debes realizar un registro diario de alimentos y propone realizar ejercicio físico sólo si tienes ganas.

Un día de dieta del platano

Desayuno
-1 platano o una batido de 1 platano con leche vegetal (soja, arroz o almendras), también puede añadir dátiles si quieres endulzarlo más.

Media mañana
-Media platano

Mediodía
-Ensalada u/o hortalizas hervidas. Puedes comer toda la cantidad que quieras. Pero debes evitar las patatas.

Medía tarde
-Té verde

Cena
-Hortaliza crudas o herbidas.

No puedes comer después de las 8 de la noche.
No es recomendable seguir esta dieta más de 7 días.
Antes de empezar esta dieta consulta a tu médico.

6 Comments

  1. Gladys PerezFigueroa

    Gladys PerezFigueroa

    09/05/2016 at 00:12

  2. Jacquelinarmengot@gmail.com

    16/04/2016 at 20:15

    Cuanto plátano al dia

  3. Fabiola Carrión Fernández Baca

    16/04/2016 at 18:56

    Yolanda Aguirre !!! Esto te interesará 😉

  4. ¿Sabias que..?

    26/03/2016 at 02:39

    – el hombre puede producir leche paterna y amamantar a su hijo
    – los flamencos se ‘maquillan’ para encontrar pareja
    – la Torre de Pisa ya no es el edificio más inclinado del mundo
    – las abejas puede reconocer rostros humanos
    – El invierno de 1925 fue tan frío en Canadá que se congelaron las Cataratas del Niágara.

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  5. Clau Andrea Bv

    Clau Andrea Bv

    22/09/2015 at 04:11

    Anyulis Ceballos

  6. Jeremías Patarroyo Ramírez

    Jeremías Patarroyo Ramírez

    22/09/2015 at 04:09

    Como estan los venezolanos, con su presidente Maduro.

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