Yoga

Hanumanasana, solución para la ciática

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Hanumanasana en la mitología Hindú es el Rey Mono. Fue un gran devoto del Señor Rama quien poseía gran fortaleza y poder. La combinación de devoción, flexibilidad, fuerza y voluntad es lo que genera esta asana.

Beneficios:
-Esta hermosa asana, ayuda para problemas de ciática y otros defectos de las piernas.
-Tonifica los músculos de las piernas y las mantiene en buena condición.
-Si se practica con regularidad relaja y fortalece los músculos abductores de los muslos.
-Flexibilidad en piernas y caderas.
-Masajea los órganos abdominales.
-Tonifica el sistema reproductivo.
-A las mujeres las prepara para el parto.

Contraindicaciones:
-Personas que sufren de hernia discal.
-Cuando hay dislocación de la articulación de la cadera es estrictamente prohibido intentar esta asana.

Hanumanasana fácilmente te podrá angustiar al principio. Ahora no digo que sea una postura fácil de ejecutar, todo lo contrario es del tipo de posturas que se tiene que practicar con mucha frecuencia para poder dominarla.
Si tu cuerpo te esta limitando trabaja justo en el punto donde se encuentra. Siente las partes del cuerpo que están trabajando en ese momento. Poco a poco tu cuerpo cederá mas y mas.

Una vez bien ejecutada, la postura te dará un sentimiento de liberación. Disolviendo una limitación mas. Te dará fuerza para seguir adelante ya que esta asana te preparara para ejecutar posturas mas avanzadas.
En clase constantemente estamos cambiando de secuencias y trabajamos distintas cosas cada vez. Pero si sientes un gran deseo de poder ejecutar Hanumanasana, aquí encontraras las posturas de preparación. Recuerda solo se necesita un poco dedicacion y GANAS!

4 Comments

  1. Esperanza Genovard Jaume

    Esperanza Genovard Jaume

    05/04/2016 at 21:11

    si es capaz de hacer esto, logico que no padezca de ciatica… uffffgggg

  2. Esperanza Genovard Jaume

    Esperanza Genovard Jaume

    05/04/2016 at 21:11

  3. Daniela Segovia Ibarra

    Daniela Segovia Ibarra

    09/03/2016 at 19:21

    Gracias facebook

  4. Federico Garriga Humbert

    16/08/2015 at 05:37

    o tambien es posible que te suceda como a Iyengar , se lesiono por intentar hanumanasana sin tener la preparacion adequada , y estuvo años para sanar el desgarro muscular que se hizo al ejecutar hanumanasana… con esto solo quiero decir que hanumanasana no es para todos los practicantes … hay asanas mucho mas senzillas que logran los mismos beneficios sin poner en riesgo el cuerpo…

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