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Fuentes de Calcio para Veganos

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Existe la creencia de que las únicas fuentes de calcio son la leche y sus derivados pero esto no es así ya que existen fuentes vegetales de calcio. En algunos casos, estas fuentes proporcionan calcio de más fácil asimilación que el que se puede obtener de la leche y sus derivados.

calcio

– Frutas secas.
-Verduras ricas en calcio son, las espinacas, la col rizada, la cebolla y los berros. Otras verduras ricas en calcio son la acelga, los grelos, el cardo y el brócoli.
-Alimentos vegetales como las judías blancas, los garbanzos cocidos, las lentejas y la soja, son legumbres ricas en calcio

ALIMENTOS CON CALCIOExiste la creencia de que las únicas fuentes de calcio son la leche y sus derivados pero esto no es así ya que existen fuentes vegetales de calcio. En algunos casos, estas fuentes proporcionan calcio de más fácil asimilación que el que se puede obtener de la leche y sus derivados.
– Frutas secas.
-Verduras ricas en calcio son, las espinacas, la col rizada, la cebolla y los berros. Otras verduras ricas en calcio son la acelga, los grelos, el cardo y el brócoli.
-Alimentos vegetales como las judías blancas, los garbanzos cocidos, las lentejas y la soja, son legumbres ricas en calcio

10 Comments

  1. Angelica Elias de Melara

    Angelica Elias de Melara

    14/06/2016 at 04:14

  2. Jose Alvarez

    Jose Alvarez

    12/05/2016 at 10:51

    Está lloviendo en La Roda y no para

  3. Hilda Angelica Diaz

    Hilda Angelica Diaz

    06/03/2016 at 01:02

    Gracias! Namaste

  4. Nina A. Silva

    Nina A. Silva

    17/01/2016 at 16:42

  5. Juan Andres Arriaga

    Juan Andres Arriaga

    17/01/2016 at 16:16

    Nina A. Silva

  6. Jaime Rocha

    Jaime Rocha

    20/06/2015 at 07:39

    Nallely Hernandez

  7. Vanessa Ro

    Vanessa Ro

    19/06/2015 at 09:05

    Olga Says Fernandez

  8. Lola Molla

    Lola Molla

    23/02/2015 at 14:37

    Genial para la osteoporosis

  9. Lidia Magda Aparicio Mauriz

    Lidia Magda Aparicio Mauriz

    22/02/2015 at 17:52

    EXCELENTES PARA EVITAR LO OSTEOPOROSIS..

  10. Rosa Burquez

    Rosa Burquez

    07/08/2014 at 05:15

    Mmmm riquisimos! los incluyo diarios en mi dieta!

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