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ESTILO DE VIDA: A PARTIR DE LOS 45 CUÍDATE

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El estilo de vida que llevas es muy importante. Investigadores del Brigham and Women”s Hospital de Boston, en Estados Unidos, aseguran que un consumo elevado de fresas, cerezas, arándanos u otras frutas del bosque ayuda a mantener la agudeza mental y a reducir la pérdida de memoria.En concreto, dicha investigación involucró a más de 121.000 mujeres de entre 30 y 55 años, y los resultados han mostrado como estos alimentos, ricos en antiinflamatorios y antioxidantes, pueden retrasar hasta 2,5 años el deterioro cognitivo propio del envejecimiento. Aunque estudios previos ya habían demostrado como estos alimentos pueden ofrecer muchos beneficios para la salud, esta investigación ha analizado de forma detallada y extensa esta vinculación. Todas las mujeres participantes formaron parte de un estudio con enfermeras iniciado en Estados Unidos en 1976, en el que se sometieron a varios cuestionarios para responder a preguntas sobre su salud y estilo de vida.

En este sentido, se cree, por ejemplo, que estas sustancias son capaces de prevenir la oxidación, una reacción química que puede dañar o matar a las células.
Como este proceso de estrés oxidativo parece ser una parte esencial en muchas enfermedades, desde hace tiempo los investigadores estudian a estos compuestos por su potencial tratamiento para varios trastornos, incluido el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Los estudios han demostrado que las capacidades cerebrales que incluyen el razonamiento, la memoria y la comprensión, comienzan a deteriorarse desde los 45 años.
Por eso, dicen los expertos, cualquier medida que ayude a reducir el riesgo de desarrollar demencia más tarde en la vida es positiva. Este hallazgo “tiene implicaciones importantes de salud pública, ya que incrementar el consumo de frutas del bosque es una modificación dietética simple para reducir el deterioro de la memoria en los adultos mayores”

 

17 Comments

  1. María Rodríguez Mateo

    María Rodríguez Mateo

    01/12/2016 at 10:31

    Me parece que voy a tener que empezar a cuidarme!!!

  2. Paola D. Canto

    Paola D. Canto

    29/07/2016 at 23:07

    Yo como todos los días berries y frutos del bosque en batidos o naturales

  3. VerdeHumano

    VerdeHumano

    16/07/2016 at 06:05

    ¡Hola! Somos una página que fomenta el amor a todas las especies, humanos y el planeta. Únanse a VerdeHumano ¡Gracias!

  4. Yaz Z. Méndez

    Yaz Z. Méndez

    07/02/2016 at 00:58

    Ya ves hija.. De una vez dame frutos rojos del bosque… Jejeje..??? Pau Pau Zamudiio

  5. Lucy Jte

    Lucy Jte

    26/01/2016 at 06:49

    Eli

  6. Alejandra Parraguez

    Alejandra Parraguez

    26/12/2015 at 22:07

    Uha! Pues menos mal que todavia me quedan años..

  7. Cristibel Leandro Aguirre

    Cristibel Leandro Aguirre

    26/12/2015 at 21:53

    Heidi Latule Venegas

  8. Alicia Liguori

    Alicia Liguori

    26/12/2015 at 19:38

    De los 40 para arriba no te mojes la barriga jajaja

  9. Huinic Balam

    Huinic Balam

    26/12/2015 at 07:16

  10. Raúl Díaz López

    Raúl Díaz López

    26/12/2015 at 05:22

    Pues a comenzar a comer a la de YA. Que ya estamos cerca

  11. carmen

    19/12/2014 at 12:50

    Buenísima su página. Muchas gracias! !

  12. Anna Elena Costa de Russo

    Anna Elena Costa de Russo

    27/11/2014 at 19:08

    Cuantos kilos habrá que comer para agudizar la memoria ??!!

  13. Lauri Vieytes

    Lauri Vieytes

    27/11/2014 at 16:33

    siempre cuidate

  14. Angels Cortadelles Solsona

    Angels Cortadelles Solsona

    27/11/2014 at 14:21

    Gracias. Amigooos como. Siempre nos dan,tan maravillosa. Fantástica información Namaste

  15. Maria Isabel Vallejos

    Maria Isabel Vallejos

    17/11/2014 at 14:23

    Gracias!! Son mis favoritos!!

  16. jesus Riera

    17/11/2014 at 13:19

    buen día por favor me puede dar algunas sugerencias o medicamentos q sirva para combatir la psoriasis

  17. Tama Kiwe Neney

    Tama Kiwe Neney

    17/11/2014 at 12:58

    Hmmm el cultivo de las fresas requiere de mucho fungicidas dañinos para la salud…

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