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Entrevista: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra

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Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)

– Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

– ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

– ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

– ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

– ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

– ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

– ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

– Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

– Más recursos….

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

– ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

– ¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

– ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

– ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

– ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

– La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

– Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

– Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.

 

Fuente:

Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

56 Comments

  1. Delia Marlene Vargas Ortega

    Delia Marlene Vargas Ortega

    31/10/2016 at 15:41

    Eres el ser que más inspiras en mi vida. Gracias

  2. Zayda Sugar

    Zayda Sugar

    27/09/2016 at 00:02

  3. Zayda Sugar

    Zayda Sugar

    27/09/2016 at 00:02

    Puede ser

  4. Marisa Gruartmoner

    Marisa Gruartmoner

    22/09/2016 at 15:53

    Molt interesant!

  5. Celeste Alvarado

    Celeste Alvarado

    12/09/2016 at 13:36

    Muy interesante !!!!!!

  6. Ana Varas Molina

    Ana Varas Molina

    30/08/2016 at 08:09

    No estoy de acuerdo. No aplica pensamiento limbico al corazón, el pensamiento limbico tambien lo poseen los animales y jamás tienen problemas psicológicos tan solo tristeza y alegria …

  7. Stella Centurion

    Stella Centurion

    29/08/2016 at 17:03

    No aplica para todos

  8. Jaan Franco

    Jaan Franco

    29/08/2016 at 06:26

    siempre quiero pizza, como e hago o ke pa que no jajajajaja

  9. Max Muller Lopez

    Max Muller Lopez

    05/08/2016 at 06:21

    Pero cuál es más pastelaza no ce!!!

  10. NO Gracias Fueratas

    NO Gracias Fueratas

    05/08/2016 at 06:20

    Y me mostró a rojo y naranja!!!

  11. Lupita Montana

    Lupita Montana

    25/07/2016 at 04:25

    Cierto

  12. Margarita Bustamante

    Margarita Bustamante

    04/04/2016 at 20:10

    Ramiro BustamanteAlex BustamanteJohaney Albor LineroHernando RojasEdward Alexander VelasquezRoger Andres Mora PerezMaria Victoria JaramilloClaudia Maria Bohorquez

  13. Margarita Bustamante

    Margarita Bustamante

    04/04/2016 at 20:09

    Laura Patricia Rosales Coronado

  14. Hedy Ramírez

    Hedy Ramírez

    22/01/2016 at 14:32

    Date unos minutos y le sacaras mucho provecho a lo que leas en esta entrevista

  15. Julia Tena Nager

    Julia Tena Nager

    22/01/2016 at 11:31

    Este hombre es genial

  16. Judith Rojas

    Judith Rojas

    22/01/2016 at 04:28

    Gracias gracias gracias ??

  17. Miriam Reyes

    Miriam Reyes

    21/01/2016 at 20:39

    Laxmi Lx Matias Medina Kimberly Reyes

  18. maria graciela

    04/10/2015 at 05:09

    excelente articulo que nos muestra la gran posibilidad de cambiar y detener pensamientos negativos!!!!!!!!!! me interesa muchos aprender mas.

  19. Sabiduria Milenaria Evolutiva

    Sabiduria Milenaria Evolutiva

    03/10/2015 at 04:51

    Gracias<3

  20. Maria Batalla

    Maria Batalla

    30/04/2015 at 06:10

    Deben leerlo, realmente vale la pena y así es, nuestros pensamientos pueden llevarnos lejos o cerca, ser triunfadores o lo contrario y así toda nuestra vida se refleja en material de lo que pensamos

  21. Patricia Sotomayor Bron

    Patricia Sotomayor Bron

    29/04/2015 at 23:08

    Franz Sensano Vaca Pereyra

  22. Nathalia AlZate

    Nathalia AlZate

    29/04/2015 at 21:25

    Excelente gracias

  23. Laura Garcia

    Laura Garcia

    29/04/2015 at 15:06

    Mario Alonso Puig un GENIO….

  24. Maribel Granel

    Maribel Granel

    29/04/2015 at 14:45

    Absolutamente genial y cierto. Ojala todos pudieramos conseguir ese cambio de consciencia. Pero todo es empezar.

  25. Nolberto Enrique Bosco

    Nolberto Enrique Bosco

    29/04/2015 at 14:03

    NOOOOOOOOO………… MIREN SI NO ES LA DEMOSTRACION CIENTIFICA DE LA LEY DE ATRACCION….. (EL SECRETO…. MENSAJES OCULTOS DEL AGUA…….FISICA CUANTICA…………ETC. ETC….ETC……. y yo agrego……….. D I O S….. E N A C C I O N…….

  26. Carol Montiel Burrieza

    Carol Montiel Burrieza

    29/04/2015 at 13:02

    me encanta este hombre 😉

    • Inma. Ballart suarez

      17/01/2016 at 10:38

      Me encanta este hombre, es una fuente de sabiduria.
      Es maravilloso oirlo hablar ,sobre todos los
      mecanismos de nuestro cuerpo y como hacer de
      sus consejos mecanismos de defensa,en lo
      referente a nuestras emociones y a nuestro
      cerebro , como gestionar todo desde alli.

  27. Migdalia Perez

    Migdalia Perez

    29/04/2015 at 07:03

    Muy interesante

  28. Laura Hidalgo

    Laura Hidalgo

    19/03/2015 at 05:54

    Mexicanos brillantes …. Y si !!…. la palabra y el pensamiento Poderosísimo !!!!! Voy bien !!

  29. Luz Alonso

    Luz Alonso

    19/03/2015 at 02:34

    Muy bueno y oportuno este articulo.. dios es bueno

  30. Lidia Elsa Acunia

    Lidia Elsa Acunia

    18/03/2015 at 23:28

    INTERESANTE Y CLARO !

  31. Mercedes Rauccio

    Mercedes Rauccio

    18/03/2015 at 19:43

    El corazón es un músculo que se encarga de bombear la sangre, el corazón no puede querer nada.

  32. María Rosangela Nunes Rodrigues

    María Rosangela Nunes Rodrigues

    18/03/2015 at 18:41

    PARA PENSAR, PENSAR Y PENSAR. MUY BUENO.

  33. Evelia Valadez

    Evelia Valadez

    18/03/2015 at 18:19

    Gracias por la information esta muy interesante

  34. Mariel Fernandez

    Mariel Fernandez

    18/03/2015 at 16:12

    Victoria Bosc

  35. Rosario Luisa E

    Rosario Luisa E

    18/03/2015 at 16:09

    Coincido : Excelente !

  36. Lysbeth Nuñez

    Lysbeth Nuñez

    18/03/2015 at 15:35

    EXCELENTE

  37. Ruth Torres

    Ruth Torres

    18/03/2015 at 15:12

    Muy interesante

  38. Alba Geraldo

    Alba Geraldo

    18/03/2015 at 14:39

    Muy bueno.

  39. Columba Robledo

    Columba Robledo

    15/10/2014 at 01:39

    Exelente informacion !!!

  40. Mónica Chávez

    Mónica Chávez

    15/10/2014 at 00:37

  41. Diego Seijas Gonzalez

    Diego Seijas Gonzalez

    14/10/2014 at 23:45

    Gracias

  42. michelina

    19/09/2014 at 08:33

    interessantissimo¡¡¡¡vorrei continuare a ricevere temi di questo tipo per quanto riguarda la respirazione addominale …sono una sostenitrice acanita

  43. Paulina Leighton

    26/07/2014 at 14:31

    Deseó seguir obteniendo informacion al respecto ,muy interesante
    Gracias

  44. Johnc681

    22/07/2014 at 06:23

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  50. Pilar Collins

    15/07/2014 at 03:39

    Muy interesante la entrevista al Dr. Mario Alonso Puig. Reafirma mi costumbre de practicar la respiración abdominal. Me ocuparé de ir cambiando mis pensamientos incómodos. Deseo recibir información del tema.

  51. cristina

    14/07/2014 at 23:00

    Fantástico,su libro REINVENTARSE cambio mi percepción sobre mi mundo.gracias

  52. Pingback: Holistic | Pearltrees

  53. MARIA LUZ ARROYO

    13/07/2014 at 18:11

    Gracias deseo seguir recibiendo informacion. En estos momentos decreto prestar cada vez mas atencion a mi respiracion. Gracias

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