Salud General

Mejorar la circulación: Ejercicios

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¿Quieres mejorar la circulación venosa?  Tanto si el problema es por falta de adecuado aporte de sangre arterial como por insuficiencia venosa, el ejercicio diario es uno de los factores más beneficiosos para la mejora de la circulación. Caminar una hora al día ayuda a la circulación mediante las contracciones musculares que actúan como impulsoras en las venas y aumentan el flujo circulatorio en los lechos arteriales.

En el caso concreto de insuficiencia venosa o de piernas cansadas, la utilización de medias de compresión y descanso según los grados puede mejorar la calidad de vida. El drenaje postural con elevación de piernas en algún momento del día también ayuda a mejorar el cansancio y el edema. En algunos casos, la solución más acertada es dormir con una ligera elevación de los pies en la cama.
Aquí te ponemos en la imagen unos cuantos ejercicios muy suaves que puedes hacer desde tu casa, sin invertir gran esfuerzo y que te ayudaran a aliviar estos síntomas de pesadez.

circulacion

Ni que decir tiene que si continúan las molestias acudas a tu medico para que analice a fondo porque te pasa.

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18 Comments

  1. Celmira Cortes

    Celmira Cortes

    29/09/2016 at 19:09

  2. Celmira Cortes

    Celmira Cortes

    29/09/2016 at 19:09

    Gracias Dios le bendiga

  3. Martha Pacheco

    Martha Pacheco

    29/09/2016 at 18:33

    Joe Ismael Pacheco

  4. Roberto Ramirez Castañeda

    Roberto Ramirez Castañeda

    05/08/2016 at 01:44

    BIEN.

  5. Gloria Cecilia Peña Morales

    Gloria Cecilia Peña Morales

    29/07/2016 at 18:14

    Gloria Cecilia Peña Morales

  6. Maria Teresa Vazquez Olmedo

    Maria Teresa Vazquez Olmedo

    18/02/2016 at 23:22

    Justo lo q necesito ,gracias

  7. Mirta Ibarra

    Mirta Ibarra

    18/02/2016 at 19:26

    Patricia Di Chiara

  8. Celes Olivera

    Celes Olivera

    18/02/2016 at 17:31

    Jesus Jesús Olima mira p w hagas x tu pierna averiada

  9. Elisa Alonso Puissegur

    Elisa Alonso Puissegur

    28/12/2015 at 17:03

    gracias

  10. Arte En Trenzas Marjorie

    Arte En Trenzas Marjorie

    28/12/2015 at 02:50

    ? Diana Elizabeth Correa Lozano , Alvaro David Correa Lozano , Arte En Trenzas Marjorie ?

  11. Maria Dolores Roman Zapata

    Maria Dolores Roman Zapata

    24/11/2015 at 12:10

    Hernan Guzmán Unos ejercicios

  12. Maria jose

    25/02/2015 at 09:40

    Hola! Muchas gracias!
    Tengo 50 años peso 49 kl
    Mis dolores son mi y fuentes sobretodo en la zona cervical lumbar y dorsal
    Rodillas y hombros codos y manos
    Muchas gracias. Consejos.

  13. Sonia Guiñazu

    Sonia Guiñazu

    24/02/2015 at 16:21

    Gracias, muy bueno.-

  14. Elite Merino

    24/02/2015 at 15:28

    Me gustaría tener estas noticias y comentarios de esta sección..

  15. María Mercedes Marion-Landais

    María Mercedes Marion-Landais

    24/02/2015 at 14:20

    Disynill Pérez Carlina Mejia Rosario Mercedes Hernandez de M-l

  16. Diana Cristel Rodriguez

    Diana Cristel Rodriguez

    24/02/2015 at 11:24

    Gracias.

  17. Fabián Rico

    Fabián Rico

    24/02/2015 at 11:12

    Diana

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