Conciencia Corporal

DIETA DEL SUEÑO PARA ADELGAZAR

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Este método es para perder peso sin hacer dietas ni ejercicios es explicado por el médico japonés Fukutsudzi en unos de sus libros el cual ha vendido casi seis millones de copias en todo Asia. Obviamente, es muy famoso.

El médico dice que no se necesita ninguna herramienta especial para la pérdida de peso rápida. Solo es necesario una toalla grande, cuerda o cinta para sujetar la toalla en rollo y una superficie plana – tres veces al dia durante cinco minutos al día.

El método es muy eficiente y fácil de implementar. No tienes que hacer nada en especial, todo lo que necesitas hacer es aplicar este procedimiento durante 5 minutos cada día y acostarte en la posición correcta. Dr. Fukutsudzi es un experto para problemas con el hueso de la pelvis y descubrió que la causa principal de grasa en la sección abdominal es la varianza de los huesos de la pelvis y el hueso subcostal.

Cuando se reveló la conexión entre estos dos problemas, concibió este método para ser una manera rápida y fácil para eliminar el exceso de grasa alrededor de la cintura.

Este es el procedimiento:

1. Enrolla la toalla y fijala con un poco de cinta

2. Sientate en el piso

3. Coloca la toalla debajo de tu espalda nivelada con tu ombligo y acuestate (asegúrate de que la toalla sea un poco más ancha que el ancho de tu espalda)

4. Abre las piernas al ancho de los hombros e inclina las piernas, de manera que los pulgares se toquen.

5. Extiende los brazos sobre la cabeza y gira las palmas hacia abajo en la posición donde los dos dedos pequeños tocarán.

Esto es todo lo que necesitas hacer. Puede parecer simple, pero esta posición no es tan cómoda como parece.

En caso de que no seas capas de alcanzar el final de la mano, llega tan lejos como puedas en el comienzo, pero asegúrate de que los pulgares de los pies se están tocando.

Acuéstate en esta posición durante cinco minutos tres veces al día.

Al principio será incómodo y doloroso y en caso de que no puedas con el dolor, se aplica el tratamiento, siempre que puedas.

Así que, si tu intención es de tener resultados positivos, debes implementar este “ejercicio” todos los días.

Cuando hayas terminado con el tratamiento, no debes levantarte de inmediato. En primer lugar, debes voltearte de cualquier lado mientras se está acostado, luego te sientas por un tiempoy luego estaras listo para levantarte.

118 Comments

  1. Tamy Fernández T

    Tamy Fernández T

    22/11/2016 at 02:43

    Viviana Fuentes Carrasco jajaaaja está dieta aplica

  2. Iso Bel

    Iso Bel

    22/11/2016 at 00:11

    Karen PMartinez dieta del sueño perfect for u 😂

  3. dietas sanas

    23/10/2016 at 20:57

    Parece interesante.. y porque no probarlo!!

  4. Roxana Carrillo

    Roxana Carrillo

    02/10/2016 at 06:15

    Silvia Cabral Heredia

  5. Silvia Cabral Heredia

    Silvia Cabral Heredia

    02/10/2016 at 06:14

    Roxana Carrillo

  6. Marleny Ayerbe Cabrera

    Marleny Ayerbe Cabrera

    19/09/2016 at 05:18

    Expliquen xfa.!!!!!!!

  7. Iris Dávila

    Iris Dávila

    19/09/2016 at 01:54

    Yanira Rangel Jajaja

  8. Paqui Redondo Peña

    Paqui Redondo Peña

    18/09/2016 at 23:47

    Que posición rara

  9. Vivi Bergamino

    Vivi Bergamino

    18/09/2016 at 21:01

    Vamos a probar Mónica A. Saiz ❤️

  10. Monica Prestridge

    Monica Prestridge

    18/09/2016 at 19:34

    INTENTAR SERA BUENO !!!

  11. Kikita Galarza De Borjas

    Kikita Galarza De Borjas

    18/09/2016 at 19:16

    Tía Ana Galarza y Yulianna Galarza, elayyy

  12. Laura Calderon

    Laura Calderon

    18/09/2016 at 18:14

    Funciona!!, porque mientras duermes no comes!!

  13. Josef Restrepo

    Josef Restrepo

    18/09/2016 at 13:00

    Sino sufre de la tiroides…. cierre la boca y listo.

  14. juan

    11/09/2016 at 20:40

    metodo japones 4 pajas por dia 10 kilos por semana

    • macarena

      12/09/2016 at 14:13

      Me parece estupenda tu respuesta

    • macarena

      12/09/2016 at 14:15

      Me parece estupenda tu respuesta, tipica de macho.

    • macarena

      12/09/2016 at 14:16

      Dejate de joder

  15. Laia Lluna Bcn

    Laia Lluna Bcn

    10/09/2016 at 09:45

    Rosa Prada Leiva

  16. Isabel Arellano Pacheco

    Isabel Arellano Pacheco

    31/08/2016 at 20:02

    No lo puedo abrir

  17. Elva Mori Mori

    Elva Mori Mori

    31/08/2016 at 15:30

    No entendi mucho la explicacion seria bueno un video

  18. Paloma Roca Martinez

    Paloma Roca Martinez

    31/08/2016 at 11:37

    Con esto pierdes liquido,pero grasa no

  19. Lina Shk

    Lina Shk

    31/08/2016 at 05:58

    Jennifers Kuellar Kasañas la perfecta para ti

  20. Maria Silvia Waldbillig

    Maria Silvia Waldbillig

    31/08/2016 at 04:54

    Probar no cuesta nada ……………

  21. Vicens

    31/07/2016 at 17:35

    Este ejercicio es totalmente DESACONSEJABLE para personas con problemas en los lumbares ( lumbo-ciática ) si realizáis este ejercicio tendréis que visitar al Traumatólogo o Osteópata.
    Vicens
    Monitor de Gimnasia

  22. Majo Martinez

    Majo Martinez

    29/06/2016 at 03:57

    Mira Carla!!!

  23. Vivian Santiller

    19/06/2016 at 17:35

    Si tienes dibujos d los ejercicios
    Graciasss

  24. MiMi Arpe

    MiMi Arpe

    11/05/2016 at 04:58

    Claudia Principato… Mira mami para tu cintura .. Me avisas

  25. Judit Escudero

    Judit Escudero

    10/05/2016 at 16:59

    Belen Alarcon Villagomez

  26. Isis Jurado

    Isis Jurado

    10/05/2016 at 14:56

    Rita Jurado de Miranda

  27. Maeva Ruiz Anton

    Maeva Ruiz Anton

    15/04/2016 at 05:16

    Realmente no es que pierdas pesos, lo que hace este ejercicio es reacomodar la posición de las caderas, tienes mejor postura y te ves ves mas delgada. Es como ponerte una faja natural.

  28. Janeth Vital

    Janeth Vital

    15/04/2016 at 02:51

    Pueden mostrar algún vídeo o fotos detalladas de verdad no lo entendí o si alguien me podría explicar por favor. Gracias

  29. Mtrevio

    14/04/2016 at 15:59

    No lo hagan! Te lastimas la cintura…

  30. Maite Kareaga

    Maite Kareaga

    14/04/2016 at 10:15

    Lo que sí funciona con este método es el alivio de los dolores de ciática y eso,de forma espectacular ; a mí me funciona genial !

  31. Beatriz Hernández Zúñiga

    14/04/2016 at 04:50

    Francisco Javier Hernandez Medina

  32. Pao Gr

    14/04/2016 at 03:38

    Según ésto cómo funciona? Ya no tengo datos para abrir el link ?

  33. Ximena Alexandra Muza Sepúlveda

    14/04/2016 at 03:18

    Soñar no cuesta nada!!!

  34. Chiti Torres Castillo

    14/04/2016 at 03:08

    De una falsedad absoluta!!

  35. Saintita Cherry

    12/04/2016 at 06:49

    Uliken Torales Morales ??????

    • Uliken Torales Morales

      12/04/2016 at 20:33

      Duermete como duerme el marley

    • Saintita Cherry

      12/04/2016 at 20:34

      No marly no duerme. así eso es para bajar la cintura ??

    • Uliken Torales Morales

      12/04/2016 at 20:36

      Si duerme asi torcido

  36. Carol Bendaña

    12/04/2016 at 06:01

    Si se pudiera ver una imagen con la posición, no la entiendo!

  37. Margarita Leonor

    12/04/2016 at 05:32

    Verónica Isabel

  38. Marlene Armas

    12/04/2016 at 00:33

    Lalani Márquez Armas lee esto.

  39. Joan Moreno Puchecha

    11/04/2016 at 13:17

    I si entre tovallola i tovallola em prenc una xocolata amb melindros….també perdo??? Siiiiiii, perdo money, res més .

  40. Cosette Hugo

    11/04/2016 at 10:53

    La mejor dieta: comer menos y moverse mucho! 🙂

  41. Beatriz Fernández del Castillo

    11/04/2016 at 10:17

    Cuidado con el lumbago…..

  42. Mariela Yupanqui Mesías

    11/04/2016 at 05:43

    Será?

    • Martha Bazán

      11/04/2016 at 05:45

      Nada pierdes con probar no?

    • Mariela Yupanqui Mesías

      11/04/2016 at 05:47

      Mmmmm

  43. Verónica Nina Sc

    11/04/2016 at 04:29

    Genial para acomodar la.espalda….

  44. Martha Bazán

    11/04/2016 at 04:13

    Mariela Yupanqui Mesías

  45. Daniela Glez Loría

    01/04/2016 at 02:09

    Laura Loria Sanmartin

  46. Luis Enrique

    31/03/2016 at 22:47

    Cris Reyes

  47. Gustavo Zolda

    31/03/2016 at 21:42

    no lo puedo creer,Vita Nina Cea

  48. Rosy Zepeda

    31/03/2016 at 21:21

    HABERME DICHO!!!!!

  49. Luz Marina Ruz Ruz

    31/03/2016 at 21:20

    Duele muchísimo al pararse y si se mantiene,pero hay k cuidarse!!!

  50. Vanessa de Vidal

    31/03/2016 at 19:11

    Ligia Peña esta es para nosotras! 🙂

  51. Blanca Guvara

    31/03/2016 at 18:05

    Baja al momento y a la hora ya los recobraste o los eliminas y así diariamente???? Expliquen

  52. Johanna Pavez Bustamante

    31/03/2016 at 15:09

    C

  53. Decxy Castillo

    31/03/2016 at 14:53

    buenIcimo

  54. Evangelina Pereyra

    Evangelina Pereyra

    14/03/2016 at 15:31

    Fran Ivan

  55. Evangelina Pereyra

    Evangelina Pereyra

    13/03/2016 at 15:34

    Cecilia Evangelina lo vamos hacer genial gracias!!!

    • Magnolia Lopez

      Magnolia Lopez

      14/03/2016 at 14:35

      No pude ver la imagen como es la posicion de las piernas no comprendi?

    • Evangelina Pereyra

      Evangelina Pereyra

      14/03/2016 at 15:31

      Las abrís a la altura de tus hombros y los dedos gordo del pie hacia adentro tocándose

  56. Griselda Boletta

    Griselda Boletta

    04/03/2016 at 04:57

    No me jodas!!

  57. Cinthia

    22/02/2016 at 16:33

    Hola que tal quisiera saber cuantos dias tendria que hacer esto para lograr ver el resultado. Gracias

  58. Juany Garcia

    Juany Garcia

    02/02/2016 at 06:55

    Samantha García Sheylx Reyes

  59. María Thathiana

    María Thathiana

    02/02/2016 at 00:17

    Carolina Aydeé Rubiano Rojas la probamos?

  60. Pilar Martinez Fernandez

    Pilar Martinez Fernandez

    01/02/2016 at 22:31

  61. Cristina Christy

    Cristina Christy

    01/02/2016 at 20:39

    Que falsedad

  62. Adriana Rius

    Adriana Rius

    01/02/2016 at 20:26

    No se baja de peso al acomodar y estirar la columna durante cinco minutos y sin sentir la presion de los abdominales lo qur hace es reducir por tension el abdomen y piso pelvico.

  63. India Rap Calada

    India Rap Calada

    01/02/2016 at 11:13

    Lo peor es que haya gente que se lo crea ja ja ???

  64. Alexa Ramírez

    Alexa Ramírez

    01/02/2016 at 05:24

    Maria Velez

  65. Heidi Nevarez

    Heidi Nevarez

    01/02/2016 at 04:37

    Jessica Gonzalez

  66. Maria Eugenia Destefanis

    Maria Eugenia Destefanis

    01/02/2016 at 03:37

    Lucrecia Olcese ?

  67. Negra Cesca

    Negra Cesca

    01/02/2016 at 03:05

    Dejen de mentir !

  68. Juan Carballo

    Juan Carballo

    01/02/2016 at 02:15

    Jessi Monges

  69. Maria Sol Fernandez

    Maria Sol Fernandez

    01/02/2016 at 02:02

    Viqui Fernandez

  70. Alma Maye Zona Espiritual

    Alma Maye Zona Espiritual

    01/02/2016 at 01:50

    Con tantísimos métodos que hay para adelgazar sin dieta y sin ejercicio no se como hay tanto sobrepeso jeje…que disparate

    • Ver Di

      Ver Di

      01/02/2016 at 16:11

      Porque la gente no está educada a saber comer. No se nos educó y por lo tanto mucha gente no le gusta el amarse a sī mismo y cuidarse. Además las compañías solo nos llenan con ingredientes falsos, falsas promesas, cuando todo esta en la “supercomida” que es la orgánica, sin procesar, y las buenas grasas, y la fermentacion, y la germinación

      • Jacqueline

        12/04/2016 at 04:25

        Linda, esa es la actitud, solo q una persona q piense como tú nunca va a llegar a puerto con otra q no le interesa lo q come si para ella está rico es suficiente

  71. Blank Covarrubias

    Blank Covarrubias

    01/02/2016 at 01:48

    Mily Mart de acuerdo a tus conocimientos que opinas??

  72. Laura Lara

    Laura Lara

    01/02/2016 at 01:36

    Karent Lara Moreno

  73. Ana Ximena Palacios Cerda

    Ana Ximena Palacios Cerda

    01/02/2016 at 00:50

    Ana Victoria Morales Palacios

  74. Kenia Garcia

    Kenia Garcia

    01/02/2016 at 00:36

    ?

  75. Claudia Durand

    Claudia Durand

    01/02/2016 at 00:36

    Si te da hambre, mejor te vas a dormir?

  76. Ana Cecilia Salvatierra Chavez

    Ana Cecilia Salvatierra Chavez

    01/02/2016 at 00:06

    Yuleima Grimaldo

  77. Ciintia Cortés

    Ciintia Cortés

    01/02/2016 at 00:02

    Victoria Monedero García

  78. Andrea Orellana

    Andrea Orellana

    31/01/2016 at 23:20

    Que publicación mas pelotudaa!! querer Hacer creer a las personas que pueden bajar de peso en cinco minutos!!! Que poco saben que hay mujeres y hombres muy enfermos.. vulnerables ante estos temas… me indigna cuando piensan que nos pueden vender humo…

    • Marisa Taverna

      Marisa Taverna

      31/01/2016 at 23:45

      No sé si con esto se adelgaza, pero un buen estiramiento no le viene mal a nadie, suelo (sin haber visto antes esta publicación) estirarme en el piso con una toalla o un almohadón a la altura de la cintura y, es tan placentero!!!

    • Andrea Orellana

      Andrea Orellana

      01/02/2016 at 00:58

      Eso es otra cosa!!

  79. Marly Viciusa

    Marly Viciusa

    31/01/2016 at 22:42

    Yo lo hice, no pasa nada :/

  80. Adina Navarro

    Adina Navarro

    31/01/2016 at 22:24

    solo en sueño ,sueño que rebajo…..y hago dieta..

  81. Nancy Noemi Lagar

    Nancy Noemi Lagar

    31/01/2016 at 21:56

    ja muy bueno para ser cierto

  82. Vajra Yaksini

    Vajra Yaksini

    31/01/2016 at 21:22

    Esto es en serio???

    • Ver Di

      Ver Di

      31/01/2016 at 22:51

      Si yo lo hago, y me funciona bastante bien, de hecho me ha ayudado mucho en mi cadera ya que mi pierna izquierda es más corta así que me ha ayudado en ese aspecto. También he estirado mi columna, hasta he crecido un poco y la joroba que tengo ha disminuido. Deberías probarlo pero eso si, como todo se empieza a acomodar si es doloroso. Por eso poco a poco!!!

      • Grethel

        11/03/2016 at 09:35

        Me alegro mucho por ti, Ver Di sigue con ellos y si crees que es posible lo es, que no te importe lo que te digan los demás, tu sigue, si te funciona sigueeeee!!!! por que a mi también, es excelente para la cadera y la espalda. Asi que repito SIGUEEE!!!!! SE FELIZ!!!!

    • Maria Gonzalez Lopez

      Maria Gonzalez Lopez

      31/01/2016 at 23:02

      Rollo patatero

  83. Isabel Quintero

    Isabel Quintero

    31/01/2016 at 21:16

  84. Andrea Lopez

    Andrea Lopez

    31/01/2016 at 21:06

    Isis Areli mira 🙂

  85. Mile Agudelo Marín

    Mile Agudelo Marín

    31/01/2016 at 20:51

    No entendí! Alguien comparte una imagen con la posición? ?

  86. Natalia Sanchez

    Natalia Sanchez

    31/01/2016 at 20:33

    Chechu Sanchez

  87. Maria Rodriguez

    Maria Rodriguez

    31/01/2016 at 20:13

  88. Nancy Vera Monroy

    Nancy Vera Monroy

    31/01/2016 at 20:03

    Isabel Azula

  89. Hortensia Zamora Roldan

    Hortensia Zamora Roldan

    31/01/2016 at 19:57

    Nan creo que te lo voy a conseguir

  90. Miriela Mesa Medina

    Miriela Mesa Medina

    31/01/2016 at 19:36

    Pero pq no habré

  91. Gabi Ruezga

    Gabi Ruezga

    31/01/2016 at 19:24

    Queta Luna

  92. Nancy Espinosa

    Nancy Espinosa

    31/01/2016 at 19:13

    @ Sofía Sofía Marcos

  93. Alejandra Montes

    Alejandra Montes

    31/01/2016 at 19:09

    Ana Karen Ramirez Janette Ramirez Alicia Flores

  94. Nad Pérez

    Nad Pérez

    31/01/2016 at 19:08

    Melissa EG

  95. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    31/01/2016 at 18:59

    Excelente Información

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