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DIETA DE BETABEL O REMOLACHA

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DIETA DE BETABEL O REMOLACHA

La dieta de la remolacha o betabel, como también se le conoce a esta verdura en algunos países, es una dieta para bajar de peso rápidamente. Con la dieta de la remolacha puedes perder hasta 6 kilos en 10 días.

La dieta de la remolacha o betabel, se basa en una alimentación baja en grasas y su secreto está en beber dos veces al día (antes de la comida y antes de la cena) un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja.

El jugo se prepara en una máquina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas. Lo colocas en un recipiente y lo guardas en el refrigerador.

La dieta de la remolacha sólo puede realizarse durante una semana o extenderse 2 o 3 días más. Está contraindicada en personas diabéticas, en quienes tienen cálculos de riñón o vesícula, o cualquier problema de salud. No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu estómago a comer menos.

Antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, consulte con su médico.

 

Lunes:

Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.

Martes:

Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.
Cena: Crema de Papa.

Miercoles:

Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pescado con ensalda de lechuga
Cena: Crema de Zanahoria.

Jueves:

Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Torta de huevo con Atún.
Cena: Sandwich Express.

Viernes:

Desayuno: Una taza de cafe , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Brochetas de verduras.
Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.
Sábado:

Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Sopa de Pescado.
Cena: Papa Sorpresa.

Domingo:

Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pavo con ensalada de verduras.
Cena: Tacos de carne asada.

Alimentos a consumir estrictamente:

Necesitarás para el jugo: 7 betabeles grandes, 14 zanahorias y 14 naranjas, pasarlas por estractor de jugos y guardar en el refrigerador.
Café descafeinado.
Sustituto de azúcar.
Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
Yogurt natural.
Mayonesa light.
Requesón
Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).

Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.

La papa sorpresa contiene queso nochebuena y pechuga en su interior, prepárala al horno.

La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.

No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.

No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu estómago a comer menos.

32 Comments

  1. Shirley Gracce Mendez Solano

    Shirley Gracce Mendez Solano

    04/11/2016 at 02:31

    hola sería tan amable de decirme como se hace por fa necesito bajar 8klo

  2. Vero Hernanedz

    Vero Hernanedz

    31/10/2016 at 13:49

    Gracias por sus magníficas recetas!! Una pregunta tenga hígado graso puedo tomar este jugo???

  3. Vivianna Mia Edith

    Vivianna Mia Edith

    17/10/2016 at 18:46

    Nou!! …me gusta esta verdura”!

  4. Karmy Constantino

    Karmy Constantino

    09/09/2016 at 07:20

    Mira Karito Cou la hacemos?

  5. Otty Arroyo

    Otty Arroyo

    26/06/2016 at 23:33

    Cual es la preparación.

  6. María

    29/11/2015 at 19:36

    Esta muy bien esta publicación, solo discrepo de lo que pone para cenar en la lista de dietas para adelgazar.

  7. Maria Alejandra Vega

    Maria Alejandra Vega

    29/11/2015 at 18:01

    La personas que sospeche que pueden tener diabetes no hagan esta dieta picos de hierpglucimia ojo

  8. Marta Rubio Espindola

    Marta Rubio Espindola

    29/11/2015 at 15:36

    chuata

  9. Malgarita Barreras

    Malgarita Barreras

    29/11/2015 at 10:23

    Que bueno

  10. Lore Tello

    Lore Tello

    29/11/2015 at 04:53

    Espero lo hagas primita,saluditos

  11. Rodolfo Kidyba

    Rodolfo Kidyba

    29/11/2015 at 02:15

    Magalí Alonso te dije que existía y te me cagaste de risa…vite…vite..vite

  12. Deborah Kis

    Deborah Kis

    29/11/2015 at 01:06

    Todo jugo debe ser preparado para tomar en la misma hora o pierde su valor.

  13. alba

    04/07/2015 at 16:16

    me gusta mucha esta dieta, pero con qué máquina haces el zumo de remolacha? creo que cuesta mucho de hacer líquida a no ser que tengas una cold-pressed, pero son carísimas. existe alguna manera más asequible de disfrutar de las propiedades del zumo de remolacha? muchas gracias y felicitaciones por la página!!!

    • isabel

      29/11/2015 at 11:51

      podes poner todos los ingredientes en una licuadora, procesas todo junto y listo!

    • María

      29/11/2015 at 19:49

      En una licuadora.
      Mi zumo preferido
      Zumo de 2 naranja
      1 zanahoria grande
      La mitad de una remolacha grande cruda
      Añadir tos en la licuadora hasta que se quede bien fina
      Y beber sin colar.
      No azúcar ni edulcorantes o cualquier azúcar artificial.

  14. guillermo

    28/03/2015 at 23:08

    Es interesantísima y me esta ayudando enormemente, quiero compartirlo

  15. Susana Grimberg

    Susana Grimberg

    22/03/2015 at 15:47

    Como es esa dieta amiga?helado no va?ja ja ja

    • nei

      01/07/2015 at 18:28

      Hola ! Y entre horas q se permite comer!

  16. María Isabel Bucheli

    María Isabel Bucheli

    22/03/2015 at 03:39

    No pueden los diabéticos

  17. Ana Maria Tannous

    Ana Maria Tannous

    22/03/2015 at 00:12

    en ningun momento te dice cuando tomar el jugo de la remolacha, con solo el menu bajas igual

  18. Tere Sanchez

    Tere Sanchez

    21/03/2015 at 18:25

    Me podrian informar si las personas diabeticas la pueden consumir ?

  19. Mariaderas

    18/10/2014 at 03:03

    Muy buena informacion grascias q .Dios los bendiga

  20. Carmen Maldona

    16/10/2014 at 23:41

    Yo tomo jugo.1 betabel. 1 manzana y 2 zanahorias. Una barita De apio. En ayunas. Muy Buenos lo recomiendo.

  21. Nehorah Von Hellsing

    Nehorah Von Hellsing

    16/10/2014 at 18:46

    Alejandra Valencia

  22. mailen ajo

    08/08/2014 at 01:36

    Muy buena eleccion gracias

  23. virginia murillo

    07/08/2014 at 06:08

    Gracias por toda esta valiosa informamacion. mil gracias.

  24. Eliany Perez

    Eliany Perez

    06/08/2014 at 09:37

    Permiso para compartirlo gracias, Namasté

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