Crecimiento personal

CONSEJOS PARA MANEJAR EL STRESS SOCIAL

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Estas ideas y consejos de te ayudarán a en situaciones a manejar el estrés.

Cuando rien varias personas en un grupo cada uno (por instinto) mira a la persona que le cae mejor; o a la persona que le gustaría que fuera mas cercana a él/ella. Está atento, así averiguarás a quién le caes mejor.

Si estás nervioso antes de un evento o situación importante, mástica goma de mascar. Así te será más facil relajarte, porque por naturaleza, la ingesta de alimentos se asocia con la seguridad y la tranquilidad.

Si alguien te grita, mantén la calma. Es posible que eso enfurezca aún más a tu interlocutor, pero después sentira una fuerte sensación de culpa por su comportamiento.

Si en determinada situación, la respuesta de tu interlocutor no te satisfaceo sientes que no es la respuesta completa, no preguntes de nuevo. Sencillamente míralo fijamente a los ojos, eso lo obligara a continuar la conversación y finalmente decir lo que no había dicho hasta ese momento

No solo las emociones se ven reflejadas en las expresiones faciales, sino que tambien al contrario. Así que si quieres sentirte feliz, sonríe lo mas grande posible. Al final acabaras sonriendo sin tener que forzarlo.

Dentro de lo posible, procura no empezar tus frases con “Yo creo que“, ”Me parece”. Es evidente que si lo dices es porque así te parece, pero si lo pronuncias, puede mostrar algo de inseguridad en lo que dices

Antes de reuniones importantes o entrevistas de trabajo, imagina que la persona que tendrás en frente es tu viejo amigo. Así, vas a sentirte mas libre y vas a preocuparte menos.

Si aprendes a expresar un poco más de alegría al encontrarte con alguien que no te cae tan bien, entonces con el paso del tiempo en realidad te vas a alegrar más de ver a esa persona

Las personas tienden a ceder ante algo pequeño, si antes ya te han negado algo mas grande

Por ejemplo

-Papá, cómprame un juguete costoso

-No

-Entonces dejame ir al parque

-Está bien

Los síntomas fisiologicos del estrés se parecen mucho a los sintomas de la emoción y la alegría: se hace dificil respirar, se aumenta el ritmo cardiaco, y etcétera.Si consigues ver determinada situación de estrés como un reto (positivo y que te alegra), el efecto negativo se reduce.

Generalmente la gente no puede diferenciar la seguridad en si mismo de si en realidad tienes idea de lo que estás haciendo. Tú muestrate bien seguro, como si supieses la solución al problema, y la gente te seguirá

Si debes trabajar con personas cada día, coloca un espejo detras tuyo. Muchos de tus clientes se comportaran mejor y la razón es simple: Nadie quiere ver su propia cara de molestia y furia

Si en una reunión esperas que alguien te critique o ataque de repente, intenta sentarte cerca de esa persona. En este caso lo mas probable es que su posible reacción sea más suave, y no podrá hacerte el mismo show que hubiese podido crear si estuviese sentado a cierta distancia de tí.

Es mejor tener una primera cita romántica en un lugar donde tú y tu nueva pareja estén rodeados de emociones positivas, así, automáticamente esas emociones estarán asociadas a ti

Cuando conozcas a alguien, intenta descubrir cuál es su color de ojos.El contacto visual aumenta las probabilidades de que haya química y simpatía entre esa persona y tú

1 Comment

  1. Maria Jesus

    05/10/2015 at 15:00

    Fantásticas todas las publicaciones.

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