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CONSEJOS PARA ALIVIAR LA SINUSITIS

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En este post te ofrecemos 4 consejos que te van a resultar al 100% para que puedas aliviar los efectos desagradables de los síntomas más frecuentes de sinusitis aguda como son la cefalea, secreción mucopurulenta y fiebre. Otros síntomas son la epistaxis (sangrado de nariz) malestar general, tos, hiposmia (falta de olfato) disminución de la sensibilidad del gusto, dolor a la masticación y afonía

Inhala vapor:

El vapor te ayudará a mantener húmedos tus senos paranasales y hará que respires con más facilidad. Toma una ducha caliente o inhala el vapor de un tazón. Usar una “bomba de baño” mentolada puede ser de ayuda.

Para usar un tazón, vierte cuidadosamente agua hirviendo en un tazón a temperatura ambiente (¡no inhales el vapor del agua cuando aún está en la cocina!). Coloca el tazón en una mesa o a una altura cómoda para que puedas inclinarte hacia él.

Inclina tu cabeza hacia el tazón. No te acerques mucho al agua o el vapor quemará tu rostro.
Cubre tu cabeza y el tazón con una toalla ligera. Inhala el vapor por 10 minutos.

Si deseas, puedes agregarle al agua 2 o 3 gotas de aceite de eucalipto o algún otro aceite anticongestivo.
Úsalo de 2 a 4 veces al día.

Si vas a usar este método con los niños, ten mucho cuidado cuando estés cerca del agua caliente y no dejes a los niños sin supervisión cuando realices este tratamiento.

Aplícate una compresa caliente:

Para aliviar la presión y el dolor facial, aplícate una compresa caliente en las áreas afectadas.

Humedece una toalla pequeña y caliéntala en el microondas por 30 segundos. La toalla debe estar algo caliente, pero no tanto como para causar incomodidad.

Coloca la compresa en tu nariz, tus mejillas o cerca de los ojos para reducir el dolor. Mantenla colocada de 5 a 10 minutos

Usa un rinocornio o una jeringa nasal:

Limpiar tus senos paranasales (o “irrigarlos”) puede ayudarte a eliminar la acumulación de mucosidad de forma natural. Puedes hacerlo varias veces al día y solo sufrirás efectos secundarios mínimos.

Usa una solución salina esterilizada en el rinocornio o la jeringa. Puedes comprar una solución ya preparada o puedes hacer la tuya usando agua destilada, hervida o esterilizada.

Inclina tu cabeza en un ángulo de 45°. Tendrás que hacerlo sobre un lavabo o en la ducha para que la limpieza sea más fácil.

Coloca la boca del rinocornio (o la punta de la jeringa) en tu fosa nasal superior. Vierte cuidadosamente la solución en tu fosa nasal.

El líquido debe salir por la otra fosa.

Repítelo en el otro lado.

Bebe mucho líquido:

Mantenerte hidratado te ayudará a diluir la mucosidad y reducir la sensación de congestión. El agua es la mejor opción, pero el té sin cafeína, las bebidas energéticas con electrolitos y los caldos claros también son buenas opciones.

Los hombres deben beber al menos 13 tazas (3 litros) de líquido al día; las mujeres, 9 tazas (2,2 litros). Si estás enfermo, podrías necesitar incluso más.

Evita el alcohol. Este puede empeorar la hinchazón de tus senos paranasales. La cafeína puede deshidratarte, lo que podría hacer que la mucosidad se vuelva más espesa.

25 Comments

  1. Graciela Blanquez

    Graciela Blanquez

    11/10/2016 at 20:46

    Vapor con agua de mar y adiós dolencia

  2. Jane Jacome

    Jane Jacome

    23/09/2016 at 01:41

    Mira Alexandra Jacome

  3. Giovana Manetti

    Giovana Manetti

    27/08/2016 at 17:25

    Dipi Rogante

  4. Duclaia Cigana Dos Almas

    Duclaia Cigana Dos Almas

    19/05/2016 at 02:29

    Silvana Mendez Mira

  5. Yvonne Egui

    Yvonne Egui

    18/05/2016 at 20:03

    DETRÁS DE UNA SINUSITIS HAY LLANTO REPRIMIDO…..QUE HASTA QUE NO SE LIBERE LA SINUSITIS NO SE VA….

  6. Fabiola Mtz

    Fabiola Mtz

    26/03/2016 at 05:13

    Lu Lu Mndz

  7. Marisol Ros

    Marisol Ros

    26/03/2016 at 03:57

    Valeria Rosales

  8. Ana Lilia Solorzano

    Ana Lilia Solorzano

    25/03/2016 at 18:34

    Gris Solorzano

  9. Maria Teresa Garcia Yepiz

    Maria Teresa Garcia Yepiz

    25/03/2016 at 18:21

    Hola mi Lili ojala lo leeas esto, saludos

  10. Joha da Torre

    Joha da Torre

    25/03/2016 at 13:58

    Mira Lulii López para tu nariz

  11. Loreto Valderrama

    Loreto Valderrama

    25/03/2016 at 12:48

    Elyzabeth Andrea Ly Valenzuela!!!!

  12. Maria Gabriela

    Maria Gabriela

    25/03/2016 at 11:44

    Belen Rebughini

  13. Ceci Sotomayor

    Ceci Sotomayor

    25/03/2016 at 11:29

    Isabel Del Carmen Corica

  14. Ceci Sotomayor

    Ceci Sotomayor

    25/03/2016 at 11:05

    Agus Romero

  15. Bonnita MenDevil

    Bonnita MenDevil

    25/03/2016 at 10:20

    Yadi Saenz
    Raj Dharam Kaur

  16. Laetitia Elody

    Laetitia Elody

    25/03/2016 at 10:11

    Cynthia Laura Degryse

  17. Lu Esstevez Autoestetica

    Lu Esstevez Autoestetica

    25/03/2016 at 09:33

    Erik Mosich

  18. Marcela AJ

    Marcela AJ

    25/03/2016 at 09:08

    Miriam Alfaro Juarez

  19. Jah Will

    Jah Will

    27/01/2016 at 03:01

    M Luisa B Blanco

  20. Katherine Rosa Espinoza Calazana

    Katherine Rosa Espinoza Calazana

    27/01/2016 at 00:01

    Sofia Espinoza Calazana

  21. Marii Sansores

    Marii Sansores

    26/01/2016 at 19:51

    Noooo jamas

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