Conciencia

COMO LIMPIAR TU MENTE DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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Como limpiar tu mente de pensamientos negativos: Pensar de forma negativa puede haberse convertido ya en un hábito en la vida de muchas personas.
Los pensamientos negativos mantienen a las personas en un estanque de inconformidad, desespero e infelicidad, en el cual es imposible lograr cosas verdaderamente grandes.
Tratar de forzarnos u obligarnos a no pensar negativamente, es contraproducente, ya que resistiéndose a ellos por la fuerza en realidad podríamos crear un patrón de pensamiento negativo aún más fuerte.
Cuando tratamos de no pensar en algo, es cuando más fácil terminamos pensando en ello.
Para limpiar nuestra mente de pensamientos negativos, debemos probar un enfoque diferente, algo que definitivamente funcione. Para ello, quiero compartirte 7 estrategias prácticas que pueden ayudarte.
Cambia Tu Lenguaje Corporal

Analiza por un instante tus posturas corporales… ¿Mantienes encorvado?, ¿Tu ceño permanece fruncido?
Si así es, lo más probable es que pienses de forma negativa constantemente.
Un lenguaje corporal negativo de paso a una baja autoestima y a la falta de autoconfianza. Este estado emocional, propicia los pensamientos y las actitudes negativas.
Siéntate derecho y con seguridad; no mantengas todo el tiempo con los brazos o las piernas cruzadas. Mantén una sonrisa en tu rostro.
Habla Sobre El Tema

A veces los pensamientos negativos se producen por problemas, preocupaciones o emociones que mantenemos ocultas en nuestro interior, que no hemos dejado salir.
No es bueno mantener las cosas negativas o preocupantes en secreto. Si necesitas ayuda, orientación o tranquilidad sobre algún tema, debes hablarlo con una persona indicada para escucharte, así sea sólo por desahogarte.
Poner los pensamientos en palabras te puede ayudar a resolver la situación preocupante de raíz, más aún cuando la persona que te escuche pueda darte su opinión o perspectiva del asunto.
Dedica Un Minuto A Calmar Tu Mente

Si vives todo el tiempo con afán y de forma acelerada, será difícil controlar y supervisar tus pensamientos, más aún los negativos.
Retrasa un poco las cosas, para por un instante en medio del ambiente agitado y respira, cierra los ojos y relájate; si puedes estar un minuto a solas, aprovecha y medita o coloca un ritmo tranquilo a sonar para que tu mente baje sus revoluciones.
Al finalizar este pequeño tiempo de relajación, podrás empezar a llenar tu mente de cosas positivas porque ya la has dejado vacía de pensamientos estresantes.
Cambia El Tono De Tus Pensamientos

A veces los pensamientos negativos son el resultado de un mala perspectiva, o una forma negativa de mirar las cosas.
En lugar de pensar: “Estoy posando por un momento difícil y tengo muchos problemas”, piensa: “Estoy frente a algunos desafíos, con la mirada puesta en la búsqueda y la aplicación de soluciones”.
Básicamente estás diciendo lo mismo, sin embargo la segunda forma te recarga de energía y da un giro positivo en la perspectiva de lo que estás pasando.
Sé Creativo

Si el segundo punto, de hablar con alguien sobre el tema, no es adecuado para ti… Entonces sé creativo en la liberación de tus emociones y sentimientos para que puedas evacuar la negatividad de tu mente.
Por ejemplo, podrías escribir o dibujar lo que se venga a tu mente. O podrías tener un ritual en el que, por 1 minuto entero gritas, rompes, rayas, o haces lo que sea para liberarte, y después de ese minuto ya te enfocas en la solución porque ya desahogaste tus emociones.
Utiliza la creatividad como auto-terapia y verás que tu ánimo se va elevando cada vez más.
Toma Un Paseo

Hay otra probabilidad, y es que los pensamientos negativos se formen por culpa del entorno en el que estás envuelto.
Si es así, una buena manera de liberar tu mente y aclarar tus pensamientos, es saliendo a un lugar diferente, sin estímulos negativos.
No importa si estás en un día de trabajo, puede ser que des un paseo corto, a solas, por algún parque o lugar que te distraiga y te llene de energía.
Inicia Un Listado De Las Cosas Por Las Que Estás Agradecido

¿Has olvidado todas las cosas buenas que te rodean, que hacen parte de tu vida? Es muy probable que en la rutina diaria te hayas enfocado tanto en tus problemas, que hayas olvidado las cosas maravillosas que pertenecen a otros aspectos de tu vida.
Si te ha pasado, entonces necesitas concentrarte en recordarle a tu mente todo lo bueno que tienes. Una manera muy efectiva, y la más recomendable para que siempre lo recuerdes, es escribiendo una lista de esas cosas por las que agradeces que hagan parte de ti.
De hecho, no sólo te limites en escribir el listado, sino que si incluyes personas en esa lista, entonces trata de buscarlas a menudo para que te infundan armonía y positivismo; o si hacen parte algunos lugares, actividades o cosas en particular, procura que todo eso se vuelva más constante para ti para que extraigas la energía positiva que estás necesitando.

16 Comments

  1. Amanda Soler Curbelo

    Amanda Soler Curbelo

    29/08/2016 at 20:28

    Gracias martis

  2. Arriola Martha

    Arriola Martha

    29/08/2016 at 14:23

    Amanda Soler Curbelo

  3. Lelita Candia

    Lelita Candia

    25/08/2016 at 18:10

    Si es verdad Dios limpia los corazones ,pero uno tiene que cooperar sacando todo lo malo de la cabeza y alejarse de lo nocivo y buscar todo lo que te alegre y te de energía

  4. Cira Barrionuevo Cortes

    Cira Barrionuevo Cortes

    25/08/2016 at 15:44

    Dios limpia todos los corazones

  5. Honoria Ascanio

    Honoria Ascanio

    13/08/2016 at 16:31

    En parte, la mediatica global, nos muestra dese que nacemos, que la violencia es una forma normal de vincularnos con nuestros semejantes, que las guerras son humanitarias,que las necesidades del hombre y la mujer modernas son infinitas y materiales, por lo tanto para satisfacerlas tenemos que comprar infinitas cosas;bueno alli se nos va la vida, grabando y comprando, llenando nuestra mente y nuestros pensamiento con emociones negativas de rabia, insatisfacción, envidia, etc;lo cual en realidad hay que echarlas a la basura…

  6. Ann Tula

    Ann Tula

    13/08/2016 at 11:10

    .

  7. Pablo Dargoltz

    Pablo Dargoltz

    10/10/2015 at 07:11

    Clari Lopez

  8. Deisy Garcia Villalobos

    Deisy Garcia Villalobos

    09/10/2015 at 15:15

    Muy cierto

  9. Mimi Degallo

    Mimi Degallo

    09/10/2015 at 14:56

    Excelentes recomendaciones!!

  10. Carlos Gutierrez

    Carlos Gutierrez

    09/10/2015 at 13:37

    Esto está bueno para todos los que vamos a votar por el cambio pensamietos positivos no negativos y dejar de repetir todo lo que escuchan la paja que hablan a votar y más nada todos sin exesíon a tenta mente el pueblo de venezuela que necesíta un cambio para vien y mejor dios es grande dios bendiga a venezuela a y todos los de la oposion que queremos y ama mos a venezuela de verdá de corazón y con visíon no a los falsos y vendios

  11. Sussy Taipe Arbieto

    Sussy Taipe Arbieto

    15/05/2015 at 07:20

    No Porque porfa sistemen eso

  12. Lda Priscila Ojeda

    Lda Priscila Ojeda

    15/05/2015 at 05:55

    Igual a mi…

  13. Jimmy García

    Jimmy García

    15/05/2015 at 04:43

    No borren mis comentarios, si pretenden recibir más visitantes por favor arreglen su sitio!

  14. Adriana Flores

    Adriana Flores

    15/05/2015 at 03:18

    Igual a mi
    Saludos

  15. Lu Fernando Roma Yep

    Lu Fernando Roma Yep

    15/05/2015 at 02:37

    Holaaaa me lo rechaza chrome dice enlace no seguro piratas informáticos sera así??? primer vez que me sale eso con ustedes??

  16. Rorro Bryan

    Rorro Bryan

    15/05/2015 at 01:22

    Google dice que no son una página segura y no me deja entrar

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