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Como alcalinizar mi cuerpo a partir de hoy

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Muchos nutricionistas y otros expertos de la salud recomiendan alcalinizar el cuerpo si deseas mejorar el estado general de tu salud física. El equilibrio ácido/alcalino de nuestro torrente sanguíneo debería estar en el rango de los 7. Un número mayor a 7 es considerado alcalino y menor de 7 es considerado acido. Cuando el rango cae muy por debajo del 7 (en el rango ácido), esta falta de equilibrio puede reducir el nivel de ciertos minerales alcalinos claves en tu sistema. Estos incluyen el calcio, el potasio, el sodio y el magnesio. Sigue los simples pasos descritos en este artículo para alcalinizar tu cuerpo con seguridad.

alkalinizantes
1 El primer paso es comer una gran cantidad de alimentos que son conocidos como alcalinos, como la remolacha, el brócoli, la col, la berenjena, hojas de berza, bayas de casi todos los tipos, frambuesas y frutillas, tangerinas, té de la raíz del diente de león, té verde, queso de soja, semillas de lino, semillas de calabaza, almendras. Puedes realizar alguna investigación adicional para conocer todos los alimentos que pueden ayudarte a alcalinizar tu cuerpo.

2 El segundo paso de este proceso es evitar alimentos que tienen tendencia a causar acidez excesiva en el cuerpo. Algunos de estos alimentos incluyen maní, aceite de canola, queso, fideos blancos, pastas blancas, papas y carne de res. Existen listas completas de alimentos ácidos en Internet y fuera de línea que puedes mirar.3 El paso tres consiste en eliminar el consumo de sustancias dañinas como la cafeína y el alcohol, que pueden contribuir a niveles excesivos de acidez en el cuerpo. (Quizás no hace falta decirlo, pero todas las drogas ilícitas también deberían ser eliminadas cuando intentas reducir la acidez de tu cuerpo, como también la nicotina.)Consejos y advertencias:

Como podrán notar al leer este artículo, si quieres alcalinizar tu cuerpo, es de gran ayuda cuando una porción significante de tu ingesta diaria consiste de vegetales y frutas, especialmente esos que son de colores brillantes, como el brócoli, las remolachas y las zanahorias. Como ya sabrás, los colores vibrantes en los vegetales y las frutas son indicadores muy fuertes de altos niveles de vitaminas y minerales y alto valor nutricional.
Siempre asegúrate de hablar con tu doctor antes de realizar grandes cambios en tu dieta o estilo de vida. Una dieta que funciona bien para una persona podría no funcionar bien para otra. También podrías consultar a un nutricionista o un especialista en salud integral para obtener información adicional y consejos sobre cómo alcalinizar tu cuerpo.

 

102 Comments

  1. Marivi Collado Perez

    Marivi Collado Perez

    06/11/2016 at 21:50

    Nerea Hernández

  2. Marcela Valiente

    Marcela Valiente

    06/11/2016 at 19:24

    Javier Movillo Amigo

  3. Carly Zabala

    Carly Zabala

    06/11/2016 at 15:25

    Natalia Grancha O

  4. Claudia Gianelli

    Claudia Gianelli

    06/11/2016 at 02:51

    Claudia Gianelli

  5. Ruben Yrizarri

    Ruben Yrizarri

    05/11/2016 at 13:57

    muy buenos articulos grasias

  6. Medeot Graciela

    Medeot Graciela

    01/11/2016 at 14:34

    Por eso se inventó la 7 up.

  7. Maria Eugenia Villafane

    Maria Eugenia Villafane

    31/10/2016 at 23:50

    Alcalinizar para no enfermar!!

  8. Marcial La Rioja

    Marcial La Rioja

    31/10/2016 at 13:15

    Muy bueno

  9. Loreto Cuevas Seguel

    Loreto Cuevas Seguel

    31/10/2016 at 13:14

    Mira Raul Roa Acosta loreeee

  10. Kateleen Vargas Valverde

    Kateleen Vargas Valverde

    22/10/2016 at 23:27

    Monica Rodriguez tiene que alcalinizar su cuerpo

  11. Sandy Arc

    Sandy Arc

    22/10/2016 at 19:45

    Sandy Arc

  12. Genaro Gallo Yañez

    Genaro Gallo Yañez

    22/10/2016 at 18:57

    Giovana Casapía

  13. Amanda Merino

    Amanda Merino

    22/10/2016 at 17:26

    Roser Ranchal

  14. Mariana Castillo Cavero

    Mariana Castillo Cavero

    22/10/2016 at 16:00

    Lourdes Cavero

  15. Erika Muñoz

    Erika Muñoz

    22/10/2016 at 13:10

    Mira Evelyn Alarcón Cañas

  16. Tete Nava

    Tete Nava

    22/10/2016 at 12:34

  17. Yani Sai

    Yani Sai

    22/10/2016 at 11:52

    Gracias

  18. Violeta Taly de Aquino

    Violeta Taly de Aquino

    12/10/2016 at 16:35

    Verusca Aquino

  19. Lutemay Izarbe

    Lutemay Izarbe

    12/10/2016 at 15:56

    Nerea Nerea Zurro

  20. AmouraBrenda Miller

    AmouraBrenda Miller

    10/10/2016 at 00:42

    Monica Bertoni Correa

  21. Marta Morales

    Marta Morales

    03/10/2016 at 09:54

  22. Juan Pablo Mar Ponce

    Juan Pablo Mar Ponce

    02/10/2016 at 07:44

    Rocio Mifflin mira

  23. NC Díaz

    NC Díaz

    02/10/2016 at 04:05

    Yo veo esto después de comerme el molten jaja Mññp Rosée

  24. Maria Andreina Almandoz Hurtado

    Maria Andreina Almandoz Hurtado

    02/10/2016 at 01:41

    Raquel Almandoz

  25. Claudia Páez

    Claudia Páez

    02/10/2016 at 00:56

    Rosa Teresa

  26. Marina Ruiz Puig

    Marina Ruiz Puig

    01/10/2016 at 22:23

    Raquel Sousa

  27. Ania Salgado Osorio

    Ania Salgado Osorio

    01/10/2016 at 20:17

    Mamita esto está súper interesante! ? Carmen Osorio O’higgins

  28. Heidy Amaya

    Heidy Amaya

    01/10/2016 at 19:39

    Porque no deja leer todo completo?

  29. Marlene Flores

    Marlene Flores

    01/10/2016 at 17:29

    Nicole Andrea

  30. Rosalyn Gonzalez

    Rosalyn Gonzalez

    01/10/2016 at 15:54

    Roy J. Romo

  31. Ana Belén Andrés

    Ana Belén Andrés

    01/10/2016 at 15:39

    Luis Haro

  32. Carlos Naranjo

    Carlos Naranjo

    01/10/2016 at 15:16

    Adriana Gonzalez copiar y pegar para nuestra casa

  33. Merry Cabezas

    Merry Cabezas

    01/10/2016 at 15:02

    Marien Lameiro

  34. Paty Vara

    Paty Vara

    01/10/2016 at 14:50

    Ana Luengas ✌️

  35. Paula Marina de Figueiredo

    Paula Marina de Figueiredo

    01/10/2016 at 14:26

    Erica esto es lo q te decia negrita

  36. Valentin Van der Rod

    Valentin Van der Rod

    01/10/2016 at 13:50

    Joyce EsserMaria Karla Ochoa

  37. Josephine Lopez

    Josephine Lopez

    01/10/2016 at 13:42

    Malena Cocom

  38. Melanesia Lefèvre

    Melanesia Lefèvre

    01/10/2016 at 13:37

    As far I know my doctor/gastro told me to stop eating tomatoes, lime and lemon since it is acidic. And I know it’s acidic since elementary school, no alkaline.

  39. Mara López Vélez

    Mara López Vélez

    01/10/2016 at 12:37

    Idalis Cancel

  40. Alex Mauricio Cruz Figueroa

    Alex Mauricio Cruz Figueroa

    22/09/2016 at 07:05

    Rosa Alegria Estilo Asiatico II

  41. Mayra De Laso

    Mayra De Laso

    22/09/2016 at 04:46

    Caro Espinoza

  42. Ursula Yañez Serrano

    Ursula Yañez Serrano

    22/09/2016 at 04:40

    Ruth Lillian Serrano Díaz

  43. Ana Gabriel

    Ana Gabriel

    28/08/2016 at 14:33

    Interesante

  44. Belén Neira

    Belén Neira

    28/08/2016 at 12:40

    Lorena San

  45. Cyntia Torres Godoy

    Cyntia Torres Godoy

    28/08/2016 at 06:02

    Marcela Alejandra Ibáñez Zuleta

  46. Nelly Camacho

    Nelly Camacho

    16/07/2016 at 23:53

    Allan Camacho

  47. Nelly Camacho

    Nelly Camacho

    16/07/2016 at 23:53

    Jocelyn Camacho Vargas

  48. Humberto Rivero González

    Humberto Rivero González

    16/07/2016 at 22:15

    Angelica Chavez Ortega

  49. Ana Maria Babigian

    Ana Maria Babigian

    16/07/2016 at 21:44

  50. Luis Lino Guevara Sepúlveda

    Luis Lino Guevara Sepúlveda

    16/07/2016 at 15:50

    Gracias .

  51. Alejandra Salcedo GB

    Alejandra Salcedo GB

    25/06/2016 at 18:43

    Monica Garcia Bedoy

  52. Paula Parra

    Paula Parra

    24/06/2016 at 14:19

    Mauricio Espejo

  53. Eva Giner

    Eva Giner

    24/06/2016 at 14:10

    Malauradament MOLTA gent s ho padsa xl forro alt tema. I es certament VITAL!! Un cos alcali mai tindra cancer!!

  54. Da Larrazabal

    Da Larrazabal

    11/06/2016 at 21:57

    Así nomas es mi menú 🙂

  55. Graciela Gago Sanchez

    Graciela Gago Sanchez

    22/04/2016 at 14:26

    Muy interesante

  56. Loly Viñas

    Loly Viñas

    22/04/2016 at 02:24

    Excelente artículo por favor sigan siempre así..gracias!

  57. Tere Alonzo

    Tere Alonzo

    12/03/2016 at 17:33

    Eliminaríamos las enfermedades comiendo lo correcto

  58. Alejandra Yovanka Sinovcic Quiroz

    Alejandra Yovanka Sinovcic Quiroz

    12/03/2016 at 16:15

    Vanessa Roa

  59. Muriel Pérez Lecaros

    Muriel Pérez Lecaros

    12/03/2016 at 13:19

    Herbolaria Elemental tiene todos los productos alcalinizantes y asesoria trofologica con productos nacionales y extranjeros para la sana alimentacion celular alcalina.. Haganos sus pedidos en Aceites o Deshidratados Molidos

  60. Ramón Artagaveytia Artola

    Ramón Artagaveytia Artola

    12/03/2016 at 10:24

    Copien esto…está muy útil y saludable para los colegas y todos los demás !

  61. Stephani Sánchez Hernández

    Stephani Sánchez Hernández

    12/03/2016 at 08:58

    Blanca Rubio

  62. Franco Heart

    Franco Heart

    08/03/2016 at 23:05

    Excelente trabajo B. Alternativo kids

  63. Vanesa Bueno

    Vanesa Bueno

    23/02/2016 at 17:28

    Nerea Moreno para tu papi

  64. Beatriz Morales

    Beatriz Morales

    21/02/2016 at 23:27

    Gracias lo tomare en cuenta

  65. Bertha Carpio Leon

    Bertha Carpio Leon

    21/02/2016 at 17:28

    Ana DLon Marthis Miuriel Beatriz Morales Mayra Morales Sayma Morales Kenya Vital

  66. Ana Isabel Moreno

    Ana Isabel Moreno

    21/02/2016 at 16:22

    Vane Moreno vamos

  67. Giovanna Umbra García

    Giovanna Umbra García

    21/02/2016 at 10:57

    Estefania Garcia

  68. Shaira Humara Martinez

    Shaira Humara Martinez

    21/02/2016 at 07:37

    Eliel Lanzillotta…

  69. Shaira Humara Martinez

    Shaira Humara Martinez

    21/02/2016 at 07:34

    Lo q hablamos siempre Laura Andreis

    • Laura Andreis

      Laura Andreis

      22/02/2016 at 03:11

      Vivo comiendo almendras más allá de las frutas y verduras de siempre….lo super recomiendo ?

  70. Claudia Caro

    Claudia Caro

    21/02/2016 at 02:23

    Emira Vargas Gomez lee esto mamita!

  71. Karla Aguilar

    Karla Aguilar

    04/02/2016 at 19:33

    Mira Yolanda Alvarez

  72. Evelyn Orozco

    Evelyn Orozco

    04/02/2016 at 13:23

    Gabriela Orozco

  73. Laura Andrea

    Laura Andrea

    29/01/2016 at 12:33

    Yolanda Trujillo Trujillo

  74. Maria Celina Defelitto

    Maria Celina Defelitto

    06/12/2015 at 02:47

    gracias lu!!!

  75. Emma Collazos

    Emma Collazos

    05/12/2015 at 23:07

    Lea lic. Mitzy Cubilla

  76. María Lucrecia Nuñez

    María Lucrecia Nuñez

    05/12/2015 at 01:31

    Maria Celina Defelitto

  77. Rosa Herrero Simon

    Rosa Herrero Simon

    04/12/2015 at 22:33

    ……..

  78. Mimi Limonchi

    Mimi Limonchi

    04/12/2015 at 18:10

    Así se mantiene Tía Maria

  79. Seggern Von Andrea

    Seggern Von Andrea

    20/03/2015 at 12:03

    Gracias Rita! Exactamente esto estaba buscando:-)

  80. Rinaldo Andreini Rojas

    Rinaldo Andreini Rojas

    20/03/2015 at 04:08

    Miren! María José Isa

  81. Consuelo Ginnari Chesneau

    Consuelo Ginnari Chesneau

    20/03/2015 at 02:10

    gracias Luis!!!!!

  82. Luis Eduardo Zué Hernández

    Luis Eduardo Zué Hernández

    19/03/2015 at 22:46

    Ideal para Consuelo Ginnari Chesneau

  83. yolanda

    19/03/2015 at 19:18

    los cereales son acidificantes ?¿? no se en que grado pero desde luego no son alcalinos
    VIENE EN EL libro de Anne Marie Colbin “el poder curativo de los alimentos”

  84. Cati Cavour

    Cati Cavour

    19/03/2015 at 17:27

    Cristian Diego Maldonado Reyes

  85. Breeze Pink

    Breeze Pink

    19/03/2015 at 17:14

    Meli FigueRoa Matos

  86. Mirtha Durand

    09/02/2015 at 16:00

    Trato de visualizar el gráfico donde aparecen las categorías de los alimentos alcalinos y acidos y no se puede ¿hay algún error en su web? por favor corrijan. Gracias.

  87. fernando pereyra

    28/10/2014 at 17:04

    Hola me gustaria saber como conbinar frutas y algunas hortalizas para hacer jugos y conseguir un gusto rico
    desde ya gracias

  88. Bruno Colos

    Bruno Colos

    15/10/2014 at 21:48

    Gisela Costa

  89. Lidia Alfonso

    Lidia Alfonso

    15/10/2014 at 18:14

    buenisimo!!!!!!!!

  90. Rosa Isela Jimenez

    Rosa Isela Jimenez

    15/10/2014 at 15:16

    me encantan todos estos alimentos para mantener perfecta salud y las frutas las persigo¡ gracias un abrazo¡¡¡¡¡ NAMASTE¡¡¡¡¡¡¡¡

  91. Andres

    15/10/2014 at 14:17

    Me parece una barbaridad incluir el pollo y el yogurt como alimento alcalino. ¡ Qué locura!. Ni carne ni productos lácteos.

    • admin

      15/10/2014 at 19:21

      Hola Andres, lo que dice el reportaje es que no comas carne, o que la evites , no que la consumas para alcalinizarte.

    • ESTELA BESTTY

      16/10/2014 at 03:12

      ANDRES!

      ¡¡¡¡¡¡¡ donde viste eso?

  92. Marifé Álvarez

    Marifé Álvarez

    15/10/2014 at 13:56

    El ph en orina Sí se puede equilibrar a través de la dieta. El ph sanguíneo no está tan claro…de hecho oscila entre valores muy próximos. No hay estudios que demuestren que la dieta regula el ph en sangre.

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