Yoga

Activar chakra Visuddha

By  | 

Visuddha es un chakra relacionado con la garganta, con esta postura de yoga, lo activaras:
Matsyasana (Postura de pez) – El chakra de la garganta es el centro de nuestra comunicación y establece las normas de la región del cuello como la tiroides, garganta, tráquea, vértebras del cuello y la boca. También se asocia con los hombros, los brazos y las manos, pues La Matsyasana o la postura de pez es una buena postura para las áreas del cuello y la garganta. Estas zonas y las posiciones adoptadas son las que dan la apertura a este chakra.

Pasos:
– Descanse sobre su espalda, tenga los brazos a los lados y poco a poco llegue a los codos.
– Coloque sus brazos en la espalda tan cerca como sea posible, presionándolos hacia abajo con las palmas tocando el suelo y que vayan cerca o incluso debajo de la nalga, con su peso sobre los codos, baje su torso hacia atrás mientras estira su pecho.
– Mirando hacia atrás deje caer la corona de su cabeza atrás y estire su garganta.
– Mantenga esa posición y respire, presione su antebrazo y los codos para levantar y estirar su pecho hacia arriba.
– Para soltarse, empuje hacia arriba en los antebrazos y los codos para levantar su cabeza del suelo. Luego baje suavemente su torso y la cabeza a una posición como si estuviera durmiendo normalmente.

4 Comments

  1. Sonia Labra Albornoz

    Sonia Labra Albornoz

    15/02/2016 at 01:21

    Súper bueno

  2. Carolina Maistro Nolli

    Carolina Maistro Nolli

    31/01/2016 at 21:56

    Sustentart Art

  3. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    31/01/2016 at 21:50

    Difícil, largo entrenamiento.

  4. Dios Es Mi Guia Jesus

    Dios Es Mi Guia Jesus

    21/07/2015 at 23:08

    Diana BenniciMelita HenriquezWil Morales

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *