Salud General

9 BENEFICIOS DE TOMAR UNA CERVECITA

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Un hábito muy extendido sobre todo en verano es salir a tomar unas cañitas para sofocar el calor, además de su “poder” socializador y refrescante, descubre en este post los 9 beneficios de tomar una cervecita que se producen en tu organismo, siempre y cuando la consumas con moderación…

La cerveza es una bebida tradicional que se consume en cientos de países de todo el mundo. Sus características y efecto refrescante hacen que muchos la prefieran para los días de calor, los momentos con los amigos o tras finalizar una jornada de trabajo.

Como ocurre con otras bebidas alcohólicas, el beberla en exceso puede desencadenar una serie de reacciones negativas en la salud.

No obstante, por las propiedades nutricionales que la caracteriza, está demostrado que ingerirla de forma moderada tiene varios beneficios para el organismo.

Y es que, aunque muchos no lo saben, esta bebida aporta tan solo 45 calorías por cada 100 ml y es una fuente de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes.

En esta ocasión queremos repasar sus 9 bondades principales para que no dudes en consumirla alguna que otra vez a la semana. ¡Conócelos!

1. La cerveza fortalece los huesos

Además del calcio, el silicio es uno de los minerales esenciales para mantener una buena salud ósea. La cerveza contiene grandes cantidades de este mineral, lo que favorece el aumento de la densidad en los huesos en las personas mayores.

No obstante, ingerir más de dos vasos al día está asociado con un incremento en el riesgo de fracturas.

2. Riñones más sanos

Una de las razones por las que sentimos ganas de orinar tras ingerir cerveza es porque tiene un gran efecto diurético.

Como está compuesta en un 90% de agua, es muy baja en sodio y con mucho potasio, su ingesta estimula la eliminación de los líquidos retenidos.

Además, gracias a su contenido de lúpulo, ingerirla de forma moderada reduce hasta un 40 % el riesgo de padecer cálculos en los riñones.

3. Previene las enfermedades neurodegenerativas

La ingesta controlada de esta bebida participa en la producción de nuevas células nerviosas, por lo que mejora la memoria.

El silicio que contiene actúa en el proceso de eliminación de los metales tóxicos vinculados con diversas enfermedades degenerativas.

4. Es anticancerígena

Uno de los polifenoles de la cerveza, el xanthohumol, es conocido por ser un poderoso antioxidante que inhibe el crecimiento de las células cancerígenas.

Este derivado del lúpulo podría usarse como remedio preventivo contra el cáncer de próstata y de colon.

Además, por su composición de nutrientes, también se considera como un complemento del tratamiento hormonal en las mujeres.

5. Es antiinflamatoria

El lúpulo, uno de sus ingredientes principales, tiene un efecto antiinflamatorio y antibacteriano que reduce el riesgo de afecciones asociadas con la edad.

Este compuesto activo sería una gran ayuda en el control de la artritis y otras patologías derivadas del exceso de inflamación.

6. Mejora la digestión

Las fibras y propiedades antiinflamatorias de la cerveza hacen que sea una buena aliada de la salud digestiva.

Por tratarse de un líquido fermentado, ayuda a alimentar las bacterias buenas de la flora intestinal y regula el pH del estómago.

Se puede utilizar para combatir los gases, la inflamación y el dolor. Además, es un buen remedio para el estreñimiento gracias a su fibra dietética.

7. Es rica en vitaminas y minerales

Para fabricar esta bebida se utilizan granos como la cebada y el trigo, además de agua y levadura. Los granos están cargados con una gran cantidad de nutrientes que sobreviven y se potencian con el proceso de fermentación y filtrado.

Es una fuente natural de:

  • Vitaminas del grupo B (en especial ácido fólico)
  • Minerales (silicio, potasio, magnesio, calcio, selenio)
  • Fibra

8. Controla el colesterol

Combate el colesterol. Los que consumen bebidas alcohólicas de forma moderada tienen niveles altos de colesterol bueno (HDL).

Este tipo de grasa saludable reduce el exceso de lípidos en la sangre, lo cual evita la obstrucción.

La cerveza también reduce los niveles de fibrinógeno, una proteína que aumenta la formación de coágulos de sangre.

Además, gracias a su riqueza en polifenoles, controla la presión arterial alta y protege la salud cardíaca.

9. Previene el envejecimiento

Los compuestos activos de la cerveza controlan el proceso de inflamación del organismo y reducen las probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas.

Por otro lado, se destaca su alto contenido de antioxidantes, moléculas capaces de inhibir el daño oxidativo causado por los radicales libres.

En conclusión, aunque tenga la etiqueta de ser una bebida alcohólica, tomar cerveza en pequeñas cantidades le hace mucho bien a nuestro cuerpo.

Disfrútala con tranquilidad en un momento de relajación o agrégala en tu dieta un par de veces a la semana.

22 Comments

  1. Angelica Rojas N

    Angelica Rojas N

    16/10/2016 at 23:12

  2. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    11/09/2016 at 22:20

    UNA!

  3. Giselle Idrobo

    Giselle Idrobo

    11/09/2016 at 21:38

    Diana Maria Cajiao Mosquera??

  4. Jorge Andres Caicedo

    Jorge Andres Caicedo

    11/09/2016 at 18:42

    pero una

  5. Vania Y. Berazaìn Velasquez

    Vania Y. Berazaìn Velasquez

    11/09/2016 at 16:04

    Willma Muñoz Sahonero, Claudia Muriel, Elita Velasquez Torrez. Rolando Berazain

  6. Teresa Espinola

    Teresa Espinola

    11/09/2016 at 13:48

    Salud!!

  7. Arthemis Ni Shen

    Arthemis Ni Shen

    11/09/2016 at 13:18

    Jajaja justo para vos Cristal Ki

  8. Blas Jiménez

    Blas Jiménez

    26/07/2016 at 11:37

    Cuanta razón lleváis. ..! :p

  9. Lupe Sanz

    Lupe Sanz

    26/07/2016 at 05:55

    Carla Putelli Victoria Kolker

  10. Marisol Repez

    Marisol Repez

    26/07/2016 at 03:11

    Todo con medida…

  11. Marisol Repez

    Marisol Repez

    26/07/2016 at 03:11

  12. Mylssa Jannet Chaidez Rios

    Mylssa Jannet Chaidez Rios

    26/07/2016 at 02:14

    Arturo Alejandro Duarte Medina llegas al oxxo por un 12 para 18 ?

  13. Luis Flores

    Luis Flores

    26/07/2016 at 02:03

    na me gusta

  14. Yohan Contreras

    Yohan Contreras

    26/07/2016 at 01:53

    Mira Luis Flores

  15. Cristina Siffredi Santos

    Cristina Siffredi Santos

    26/07/2016 at 01:47

    En el otro post marihuana, ahora cerveza! chicos estan seguros de lo que publican?

  16. Antonio Vidal Buchelli

    Antonio Vidal Buchelli

    26/07/2016 at 01:41

    Jajaja gracias Pochita.Salud !

  17. Marcelo Guillermo Rosas de Alba

    Marcelo Guillermo Rosas de Alba

    26/07/2016 at 01:37

    Pos salud y que siga la pachanga

  18. Antonio Vidal Buchelli

    Antonio Vidal Buchelli

    26/07/2016 at 01:30

    Carajo,a chupar se ha dicho jajaja

  19. Salvador Terrazas

    Salvador Terrazas

    25/07/2016 at 23:10

    Mira, tienes razón Juan Frutas Ramirez

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