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6 razones por las que deberías practicar yoga

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El yoga es una actividad muy beneficiosa para el cuerpo. Personas de todas las edades practican esta disciplina y dicen sentirse mejor con su cuerpo. El yoga no sólo incluye ejercicio físico, también técnicas de relajación mental y meditación. Muchas personas podrían beneficiarse de practicarlo.
Con toda la prensa positiva que el yoga ha recibido es estraño que aun haya gente que nunca lo haya probado. Aquí te damos 5 razones por las que debes hacer yoga o al menos probarlo.

1. Ganarás paz interior y satisfacción
Esto podría ser un mérito adicional, pero la paz y la alegría son dos cualidades fundamentales que son necesarios en la realización de tareas complejas. Sin ellas, las tareas cotidianas se vuelven complejas. Todos los tipos de yoga te harán sentir tranquilo, fresco, y recogido. Lo más importante, cuando estás en paz contigo mismo, además de experimentar un mayor éxito, usted experimentará una mayor felicidad.

2. Tendrás una mejor postura corporal y mayor fuerza muscular
Después de practicar yoga durante varias semanas o meses, es muy probable que puedas decir adiós a la rigidez física y al dolor. El yoga te permite recuperar el balance natural del cuerpo. Además, los estiramientos y distintas posturas de yoga fortaleceran tus musculos sin necesidad de utilizar pesas. Brazos, piernas esculpidas y glúteos tonificados, todo puede ser tuyo si haces tu práctica de yoga como parte de tu rutina diaria.

3.Promueve compasión por tí mismo y por los demás
Al practicar yoga, eres conciente de que estás cuidando tu mente y cuerpo, porque eres consciente de ello, tienes más energía para dar a los demás. El yoga tiene una forma que nos invita a mirar el cuadro grande de la vida y no nos tomamos demasiado en serio las trivialidades. Cuando nos desprendemos de nuestras propias tonterías, obsesiones o problemas, podemos ver claramente cómo los demás pueden estar sufriendo. Esta compasión trae consigo un deseo genuino de ofrecer nada menos que de la bondad amorosa.

4. Dormirás mejor
El yoga estimula el sistema nervioso y el cerebro, por lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño. Promueve la reducción de estrés y tensión, mejorando el descanso por la noche. Existen secuencias de yoga de relajación profunda que pueden practicarse antes de acostarse, fomentando un sueño agradable.

5.Proteges tu cuerpo y aumentas los niveles de energía
El yoga contribuye a estimular el sistema inmunológico, y es una herramienta eficaz para eliminar toxinas e incrementar los niveles de energía.

6. Mejoras tus niveles de concentración y atención
Algunos expertos han demostrado que tan sólo ocho semanas de práctica de yoga puede resultar en una mejor concentración y más motivación. Hay mayor conexión mente-cuerpo. La atención necesaria en el yoga para mantener la respiración sincronizada en conjunto con posturas, agudiza la capacidad de mantener un fuerte enfoque en las tareas.

4 Comments

  1. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    26/09/2016 at 16:04

    Excelente

  2. Itza Black

    Itza Black

    12/08/2016 at 15:58

    Advertencia si paras d leer esto
    esta noche moriras.! Hola soy Mike
    tengo 17 años pero ya estoy
    muerto y no tenia amigos… si tu
    no le posteas esto a 20 fotos tu
    esta noche exactamente a las
    11:59 moriras… NO ME CREAS? Un
    muchacho llamado Jake leyo esto
    y se rio despues en la noche yo
    coji un cuchillo y lo acuchille hasta
    q lo mate. No quieres ser Jake
    vrdd? Una chika llamada Sandra
    solo lo postio a 10 fotos La tonta
    tiene solo 11 años pero ni modo.
    Ese dia me vio y corrio a la casa de
    la abuela… le pregunto si podia
    usar el baño… pero sabes q yo ya
    estaba ahi ahora ella esta en
    comma. Otro chiko llamado Phil
    leyo esto y lo postio a las 20 fotos
    xq estaba asustado… La mañana
    siguiente el se gano la loteria y su
    novia acepto casarse cn el! 0
    fotos- muerte 10 fotos- T vas en
    comma 20 fotos-Algo bueno
    pasara TIC TOCK el tiempo avanza
    ADVERTENCIA! Continua la lectura
    o morirás, incluso si usted sólo
    miraba la advertencia de la
    palabra! Una vez que hubo una
    pequeña niña llamada Clarissa,
    tenía diez años de edad y ella vivió
    en un hospital psiquiátrico,
    porque ella mató a su mamá y su
    papá. Obtuvo tan mal iba a matar
    a todo el personal en el hospital
    por lo que el gobierno más
    decidió que era mejor idea para
    deshacerse de ella por lo que
    establecieron una habitación
    especial para matarla, tan humano
    como posible, pero salió mal la
    máquina estaban utilizando salió
    mal. Y se sentó allí en agonía
    durante horas hasta que ella
    murió. Ahora cada semana en el
    día de su muerte ella regresa a la
    persona que lee esta carta, en la
    noche del lunes a las 12:00 a.m.
    Ella se arrastra a su habitación y te
    mata lentamente, corte y viendo
    sangrar hasta la muerte. Ahora
    enviar esto a diez otras fotos en
    este sitio, y ella persiguen a
    alguien que no. Esto no es falso. al
    parecer, si copia y pega esto a
    diez comentarios en los próximos
    diez minutos usted tendrá el
    mejor día de tu vida mañana.
    Usted será obtener besó o
    frecuentes, si rompes esta cadena
    se verá a una niña muerta en su
    habitación esta noche. En 53
    minutos alguien dirá te amo
    o lo
    siento!

  3. Angela Salas

    Angela Salas

    03/02/2016 at 18:08

    Si exelente

  4. Anibal Javier Navarrete Arriagada

    Anibal Javier Navarrete Arriagada

    10/01/2016 at 07:24

    Amanda Andrea Guzman Peña

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