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5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones

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¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debes saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, además, son piezas esenciales para la depuración del organismo y sintetizar hormonas.

Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas épocas en que te notas más cansada e hinchada, días en que no haces bien la digestión y, en los cuales, te es muy complicado hacer tus tareas habituales. ¿A qué se debe? En ocasiones, cometemos pequeños excesos de los que no somos conscientes. Una mala alimentación, demasiado estrés o beber poca agua, pueden convertirse en factores determinantes para este malestar.
Así pues, hoy queremos invitarte a que conozcas esta información con nosotros. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones te va a ayudar, sin duda, a tener una mejor calidad de vida. ¡Tomemos nota!

1. Las mejores frutas

¿Cuántas piezas de fruta consumes al día? Un error que solemos cometer es pensar que al consumir jugos envasados ya obtenemos nuestra ración diaria de vitaminas y minerales procedentes de la fruta. No es así. Si nos limitamos a beber jugos de los supermercados, ocurrirá lo siguiente:

Obtendremos un nivel elevado de azúcares.
Aportaremos a nuestro organismo todos esos químicos y conservantes que añaden a estas bebidas, y, como resultado, obligaremos al hígado a tener que depurar y trabajar más.
El nivel de jugo natural que incluyen en los envases es, en realidad, muy bajo, y si a ello le sumamos el azúcar que suelen añadir, nos daremos cuenta de que no es un recurso precisamente saludable.
¿Solución? Consume fruta fresca y a ser posible cruda. Es decir, nada de mermeladas, ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de cuáles son las mejores:

El limón.
La naranja.
La toronja (o pomelo).
La nectarina.
La mandarina.
El melón.
La papaya.
La piña.
La fresa.
La ciruela.
Para lograr revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones, sería estupendo que te hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. ¿Un ejemplo? Incluye en un bol un poco de melón, una ciruela y cinco fresas.¡Delicioso! O estupendo que en tu almuerzo, mezcles espinacas con piña.

2. Las mejores verduras

Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cuáles son esas verduras imprescindibles que deberás incluir en tus platos para cuidar de tu salud general y potenciar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones:

Las alcachofas: Son deliciosas, ya lo sabes, y serán por ejemplo una cena ideal si las cocinas acompañándolas con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Ahora bien, cuando realices la decocción de las alcachofas, recuerda que el agua resultante también es muy medicinal: acompañada por un poco de jugo de limón, nos ayuda a fortalecer el hígado y los riñones. Así pues, ¡no la tires!
La zanahoria: Un modo muy adecuado de consumirlas es limpiándolas primero, para después, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riquísimas ensaladas si, además, le añades un poquito de jugo de limón. Recuerda que en este caso, siempre será mejor consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.
El betabel o remolacha: ¿A quién no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a tierra? Su color carmesí ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por alto. Puedes incluirla en tus ensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. ¡Te encantará!
La cebolla: Debes saber que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulación… Vale la pena comer un poquito cada día y siempre cruda. Basta con cortar unas laminitas para incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.
3. Empezar el día con un vaso de bicarbonato con limón
Bicarbonato-con-limón

Un alcalinizante natural que favorecerá la salud de tu hígado, el páncreas y los riñones. Algo tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu salud. Potenciará el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a depurar, evitaremos problemas como el acumular grasa en el hígado y, además, mejoraremos nuestra digestión.

Ingredientes:
El jugo de ½ limón.
Un vaso de agua (200 ml).
Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).
¿Cómo lo tomamos?
Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, añadir el jugo del medio limón. Removemos bien y bebemos poco a poco. Puedes tomar este remedio 4 días seguidos, para después, descansar una semana y volver a empezar.

4. Las mejores infusiones
Diente de leon

Existen tres plantas maravillosas para fortalecer la función hepática, digestiva y, además, fortalecer los riñones. ¿Quieres saber de qué plantas medicinales estamos hablando?

El cardo mariano.
El diente de león.
El boldo.
5. ¡Alimentos prohibidos!
6-razones-para-no-comer-comida-chatarra-1

Deja a un lado la sal. Prescinde desde hoy de ella y verás cómo mejora tu salud.
Consume menos azúcares y harinas blancas refinadas.
Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
Prohibido el alcohol y, por supuesto, el tabaco.
Prescinde de los refrescos azucarados con gas, así como de los dulces o la repostería.
Cuidado también con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren bien y dificultan las funciones del hígado, el páncreas y los riñones.

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25 Comments

  1. Rey DAvid Hernandez

    Rey DAvid Hernandez

    16/09/2016 at 01:22

    Buenisomoo

  2. Rey DAvid Hernandez

    Rey DAvid Hernandez

    22/08/2016 at 05:36

    Bellísimo

  3. Marcela Valencia

    Marcela Valencia

    22/08/2016 at 02:35

    Juan Sebastian Silva Serna

  4. Ma Concepcion Rios Rubio

    Ma Concepcion Rios Rubio

    16/06/2016 at 13:50

    Gracias por compartir! !!!
    Saludos.

  5. Luen Infinito

    Luen Infinito

    29/02/2016 at 16:08

    Ana Cecilia Celis Soto

  6. Susana Berrutti

    Susana Berrutti

    16/02/2016 at 07:56

    REALMENTE MUY INTERESANTE

  7. Luis Lino Guevara Sepúlveda

    Luis Lino Guevara Sepúlveda

    15/02/2016 at 16:03

    Gracias .

  8. Aztlán Azul

    Aztlán Azul

    15/02/2016 at 12:18

    Julio Alberto E Beto Aab Lobo Yosoy

  9. Cristina Camacho García

    Cristina Camacho García

    14/02/2016 at 22:12

    Sandra Collado 😉

  10. Adi Rodriguez

    Adi Rodriguez

    14/02/2016 at 14:39

    Ana Maria Reyes

  11. Esteban Salazar

    Esteban Salazar

    14/02/2016 at 14:35

    Maximo Escalante

  12. Gil Ladron

    Gil Ladron

    03/02/2016 at 17:20

    Excelente compañeros, nada más que el bazo es un órgano, el páncreas NO, de hecho el páncreas es sólo la colita o última parte del órgano bazo, encargado de elaborar la sangre a través de los nutrientes. ? gracias por la maravillosa información ?

  13. Alejandra Silverio Mtz

    Alejandra Silverio Mtz

    07/12/2015 at 20:37

    Piter Punk

  14. Marisol Prieto

    Marisol Prieto

    07/12/2015 at 18:40

    Gustavo Flores Cordova

  15. Cesario Condo Chiriboga

    Cesario Condo Chiriboga

    07/12/2015 at 09:33

    Linda Vera Estilista Unisex

  16. Daniela Glez Loría

    Daniela Glez Loría

    07/12/2015 at 06:28

    Patricia Sanmartin Alvarado Laura Loria Sanmartin

  17. Leticia Sturm

    03/04/2015 at 05:53

    Recientemente fui a comprar el cardo mariano para la limpieza del hígado y vesicula pero el encargado me recomendó no tomarlo si tenia alta presión o estaba tomando alguna medicina.

    • hilarion solis sanchez

      12/08/2015 at 03:30

      Me gustaría saber cómo aser los tratamiento me interesa por que miigado mipancreas y mis riñones están mal

  18. Sergio Arturo Vergara

    Sergio Arturo Vergara

    03/04/2015 at 00:37

    Ocio no, obvio!!!!

  19. Sergio Arturo Vergara

    Sergio Arturo Vergara

    03/04/2015 at 00:36

    Ocio

  20. Luisa Alejandra Olach

    Luisa Alejandra Olach

    02/04/2015 at 23:34

    Blues Plastimetal Olaya

  21. Sandra Elizabeth Idrovo Roman

    Sandra Elizabeth Idrovo Roman

    02/04/2015 at 20:06

    Muy buen articulo

  22. Simon Aguilera

    Simon Aguilera

    02/04/2015 at 18:11

    Gracias por la información

  23. Reggae Apson Apson Reggae

    Reggae Apson Apson Reggae

    02/04/2015 at 15:41

    Lizbeth Moreno

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