Salud General

11 cosas que dañan tu cerebro

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Un estudio realizado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha concluido que ciertas actividades y conductas de nuestro día a día que dañan nuestro cerebro, aquí tenéis la lista:

1. No desayunar
No ingerir alimentos al iniciar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes esenciales para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

2. Cubrirse la cabeza al dormir.
Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.

3. Consumir muchos azúcares.
El consumo de azúcares refinados, harinas blancas, fritos y otros snacks prefabricados no son beneficioso para el cerebro porque interrumpen la absorción de proteínas que el cuerpo necesita, además si el cuerpo carece de suficientes cantidades de vegetales,frutas y fibra se ve afectado el desarrollo del cerebro.

4. Falta de actividad física.
El ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.

5. Dormir poco.
Esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.

6. Forzar el cerebro cuando se está enfermo.
Trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es perjudicial provocando una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

7. Fumar.
fumar es muy negativo para la salud, pero además la exposición al humo en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central que pueden afectar al cerebro.

8. Comer de más
Cuando ingerimos alimentos que nuestro cuerpo no necesita, estos se acumulan en forma de grasa y endurecen las arterias cerebrales lo cual tiene un efecto negativo sobre el cerebro.

9. Ser solitario.
La corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos. Esto se debe al hecho de que esta corteza está ligada a las funciones de la expresión de la personalidad, toma de decisiones y un adecuado comportamiento social.

10. Medio ambientes contaminados.
Si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y dará lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.

11. Reacciones violentas y estrés.
El estrés tiene efectos varios en nuestro cuerpo, entre ellos, puede causar una disminución en la capacidad mental, además de aumentar el riesgo de sufrir infartos y/o derrames cerebrales.

37 Comments

  1. Estela Rodriguez

    Estela Rodriguez

    15/08/2016 at 07:08

    Bere Diaz Daniel Diaz

  2. Carlos Martin Montealegre Tamayo

    Carlos Martin Montealegre Tamayo

    25/07/2016 at 04:09

    Tema importante..

  3. Jaime Galvis Martinez

    Jaime Galvis Martinez

    04/06/2016 at 17:39

    LO S MEDIOS DE COMUNICACION.PUDREN TU CEREBRO

  4. Persia Acuña

    Persia Acuña

    04/06/2016 at 00:43

    Mafer Acuña

  5. Rayo Makuin

    Rayo Makuin

    19/05/2016 at 18:42

    Si lo dice la OMS te puedes fiar!!

  6. Noelle Gmz

    Noelle Gmz

    14/03/2016 at 05:57

    Federico Barroso

  7. Elba Molina

    Elba Molina

    14/03/2016 at 02:54

    Es muy cierto

  8. Ana Maria Carabajal

    Ana Maria Carabajal

    14/03/2016 at 02:51

    Mejor no enterarse

  9. Yunior Apolo

    Yunior Apolo

    14/03/2016 at 02:11

    ward

  10. Lulú Ciérnaga

    Lulú Ciérnaga

    13/03/2016 at 21:10

    PARA TOMAS Y GERO

  11. stella

    13/03/2016 at 18:35

    No estoy de acuerdo de NO ser solidario.

    • Leonor

      11/05/2016 at 09:42

      SoliTario es lo que pone en el texto. 🙂

  12. Daniel Pizzano

    Daniel Pizzano

    13/03/2016 at 14:26

    Elba Molina

  13. Maky Garita G

    Maky Garita G

    13/03/2016 at 14:21

    Laura Flores Baez

  14. Maky Garita G

    Maky Garita G

    13/03/2016 at 14:20

    @laurafloresbaez

  15. Pedro Caceres

    Pedro Caceres

    13/03/2016 at 14:04

    Bastante interesante.

  16. Erundina Bermejo Nogales

    Erundina Bermejo Nogales

    13/03/2016 at 12:28

    por eso hay que comer

  17. Angelica Sepulveda

    Angelica Sepulveda

    13/03/2016 at 06:32

    Kako Luisa !!! Ooooooh

  18. Susana Caceres

    Susana Caceres

    06/03/2016 at 18:48

    Leyendo voy menos 10 !!! No desayuno…

  19. Roberto Blythe

    Roberto Blythe

    23/02/2016 at 12:45

    insultante desinformacion

  20. Silvia de la Rosa

    Silvia de la Rosa

    22/02/2016 at 22:25

    Gracias por informar!!!

  21. Tete Nava

    Tete Nava

    22/02/2016 at 20:39

  22. Angel Luis Camps Alvarez

    Angel Luis Camps Alvarez

    22/02/2016 at 19:51

    Es simple pero hay que hacerlo

  23. Mayra Luciana

    Mayra Luciana

    22/02/2016 at 18:50

    Cani Scft

  24. Carmen Gloria Ferreira

    Carmen Gloria Ferreira

    17/01/2016 at 15:18

    Ingrid Susana Ferreira Romero Patricia Ferreira Romero

  25. Miranda Maturana

    Miranda Maturana

    17/01/2016 at 14:28

    Camila Concha Javiera Concha Kurt Herman Schuster Pastorini

  26. Iza Falange

    Iza Falange

    17/01/2016 at 05:54

    En realidad hace mas daño el sentimiento de desunión si analizamos mas a fondo. Desunion consigo mismo, con los demás (creerse aislado de algo por algun motivo). Desunión con la energia de la vida (yahvé: sin nombre). Si quieren hacerle bien a su cerebro, sean felices, vean las cosas con buen sentido del humor, vivan el presente con consciencia plena, jueguen juegos de mesa o de estrategia, duerman bien y muevanse. Jueguen, bailen, corran, salten. Bonita vida!

    • Juliana

      13/03/2016 at 06:54

      De acuerdo. Somos seres holísticos. No somos solo entidades biológicas. Animar la energía vital, la fuerza, la alegría de vivir, la riqueza del corazón y del espíritu desde lo que amamos

  27. Kati N Luis

    Kati N Luis

    17/01/2016 at 04:47

    Yilkaira Quiñones

  28. Javier Sosa

    Javier Sosa

    17/01/2016 at 04:04

    Siempre desayunar les digo wn mi casa i a veces ni bolilla me dan hno

  29. Yanira S. Lopez

    Yanira S. Lopez

    17/01/2016 at 03:45

    Muy interesante

  30. Corzar Yaya

    Corzar Yaya

    27/09/2015 at 14:25

    Sera por eso que muchas personas ni tienen sentido comun?

  31. Eioss Teass

    Eioss Teass

    26/09/2015 at 23:42

    fumar, comer monsanto, pensar en algun politico, trabajar, vivir en la ciuadad, consumir, usar internet, comer azucar refinada, bañarse y no dormir. a parte d otras cosas mas…

  32. Xinair Elisa Carmona Hernandez

    Xinair Elisa Carmona Hernandez

    26/09/2015 at 21:39

    Jorge Alfredo Carmona Marroc y Almary Carmona, cuidado con la Almohadita

  33. Lioness Anna

    Lioness Anna

    26/09/2015 at 11:57

    Así estoy xD

  34. Mireya Ramirez

    Mireya Ramirez

    26/09/2015 at 10:28

    Gabriel Fares Mariem Sd

  35. susana

    26/09/2015 at 09:59

    Me gusta aprender

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