Salud General

10 Razones para ir a dormir temprano y despertar antes

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De las 9pm – 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 – 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 – 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 – 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..

Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

36 Comments

  1. Marta R Mora

    Marta R Mora

    04/11/2016 at 16:40

    1 razón para no ir a dormir temprano: Moisés a las23 por telefé

  2. Antonio Tovar

    Antonio Tovar

    04/11/2016 at 05:33

  3. Belkis Guardado Perez

    Belkis Guardado Perez

    04/11/2016 at 04:32

    Interesante

  4. Cooper Artieda

    Cooper Artieda

    31/10/2016 at 12:54

    Gracias ♡

  5. Miluna Sol Solar Amarillo

    Miluna Sol Solar Amarillo

    31/10/2016 at 05:54

    Mil gracias.

  6. Miluna Sol Solar Amarillo

    Miluna Sol Solar Amarillo

    31/10/2016 at 05:54

    Mil gracias

  7. Daniel Diaz

    Daniel Diaz

    08/08/2016 at 04:19

    Bere Diaz Estela Rodriguez

  8. Wendy Villasmil

    Wendy Villasmil

    28/05/2016 at 22:01

    Lerybith Rojas Villasmil Alejandro Rojas Villasmil Andrea Rojas Villasmil

  9. Alicia Maldonado

    Alicia Maldonado

    28/05/2016 at 13:10

    Naomi Mirabel

  10. Encar Medina Sanchis

    Encar Medina Sanchis

    10/02/2016 at 01:50

    Lorena MedinaAlba Lopez Medina

  11. Sandra De Alba

    Sandra De Alba

    08/02/2016 at 20:45

    Paula Alba Burgos con amor. 😉

  12. Tete Nava

    Tete Nava

    08/01/2016 at 04:58

  13. Yuraima Mata

    Yuraima Mata

    08/01/2016 at 01:13

    Yo sufro de insomnio. .. me cuesta dormir, me despierto a las 3 o 330… vuelvo a dormir como a las 5 para levantarme a las 7…

  14. Marien Ruisanchez

    Marien Ruisanchez

    07/01/2016 at 16:57

    Muy interesante me ha gusto gracias por la información.

  15. Adriana Morales

    Adriana Morales

    07/01/2016 at 16:31

    Y cuando trabajas y sales.a las 11 pm?

  16. Sony López

    Sony López

    07/01/2016 at 15:05

    Star Gym L

  17. Liliana MB

    Liliana MB

    07/01/2016 at 13:58

    Manketo Campuzano Olguin

  18. Jeisy Muri

    Jeisy Muri

    07/01/2016 at 11:06

    Axel Narvaez

  19. Mancebo Jero

    Mancebo Jero

    15/11/2015 at 12:48

    Yo lo hago

  20. Mireia

    04/03/2015 at 14:20

    Leo: “a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc.” Si queremos que haya igualdad, debemos corregir ese tipo de comentarios machistas.

    • Bosque

      11/03/2015 at 21:37

      que coñazo…

  21. Mujernatural Deselvasybosques

    Mujernatural Deselvasybosques

    19/02/2015 at 17:53

    Muy buen consejo!!!! Muuuuuuchas Graciasssss

  22. Martha Nelly Romero

    Martha Nelly Romero

    19/02/2015 at 00:30

    Mirá vos! era natural, lo que no sabíamos era el por qué?

  23. Paula Bosworth

    Paula Bosworth

    18/02/2015 at 22:50

    cientificamente no se sostiene en pie. El higado, el bazo, la vesicula y todos los sistemas del cuerpo funcionan igual de eficazmente las 24 horas.

  24. Livier Vazquez

    Livier Vazquez

    18/02/2015 at 22:20

    Karina Vazquez

  25. Mari Morera

    Mari Morera

    18/02/2015 at 21:58

    Glend Mora

  26. Fabiola Parra

    Fabiola Parra

    18/02/2015 at 20:37

    Pedro eso te decía,de los horarios para dormir.

  27. Roxi Arce

    Roxi Arce

    18/02/2015 at 18:48

    Retomar los buenos hábitos de nuestros padres!!

  28. Jime Bañarez Saez

    Jime Bañarez Saez

    18/02/2015 at 17:44

    Maria Cecilia Acosta Sarmiento

  29. Andrea Faber Perez

    Andrea Faber Perez

    18/02/2015 at 16:54

    En sintonía con la naturaleza.

  30. Patricia Angelica Jara Perez

    Patricia Angelica Jara Perez

    18/02/2015 at 15:13

    Muy buen consejo se agradece……

  31. Berto Elias Lopez Torres

    Berto Elias Lopez Torres

    18/02/2015 at 13:49

    Que bueno que la gente tuviera conciencia de estas cosas. Tendría mejor calidad de vida

  32. Oscar Julian Arias Rendon

    Oscar Julian Arias Rendon

    18/02/2015 at 12:34

    Juanes Arias Rendon

  33. Mambosa Bori

    Mambosa Bori

    18/02/2015 at 11:58

    Graciasss

  34. Gabriel Antonio Cárdenas Varón

    Gabriel Antonio Cárdenas Varón

    18/02/2015 at 11:40

    Pues de acuerdo al ciclo cirradiando es muy evidente dicha información … A cumplir para vivir mejor…en hora buena!

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