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10 HABITOS QUE DAÑAN TUS RIÑONES

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Los riñones son órganos importantes del cuerpo, se encargan del proceso de la micción, de al filtrar los desechos del cuerpo y el exceso de agua. A pesar de ser un componente tan importante, muchos de nosotros no cuidamos adecuadamente de ellos y millones de personas mueren cada año de enfermedades renales.

Hay hábitos que muchos de nosotros tenemos y que pueden dañar nuestros riñones.

Aquí está una lista de algunos hábitos para evitar dañar los riñones:

1. Beber poca agua.

No beber suficiente agua es el mayor error y lo que mas contribuye a los daños que nuestros riñones. El principal trabajo de los riñones es drenar los desechos metabólicos del cuerpo y regular los saldos de eritrocitos. Cuando no estamos bien hidratados, el flujo sanguíneo renal disminuye, lo que se traduce en la acumulación de toxinas en la sangre.

2.Vejiga llena durante largo rato.

Un hábito que muchos de nosotros tenemos es retrasar la llamada de la naturaleza. Cuando estamos con la vejiga llena de orina durante un tiempo prolongado, diferentes complicaciones en las vías urinarias pueden surgir: La hipertrofia del músculo detrusor es un ejemplo de este tipo de complicaciones que pueden conducir a la formación de divertículos. La hidronefrosis (aumento de la presión de la orina en los riñones) es otro ejemplo, que es causado por la presión de la espalda en los riñones, en última instancia, resulta en insuficiencia renal e incluso la necesidad de diálisis.

3. El consumo excesivo de sodio

Metabolizar el sodio que consumimos es otro trabajo para nuestros riñones. La sal que comemos es la principal fuente de sodio y la mayoría de nuestra ingesta de sodio debe ser excretado. Cuando comemos con exceso de sal, los riñones tienen que excretar el sodio y se mantienen ocupados, lo que puede causar estrés a largo plazo en nuestros riñones.

4. El consumo de demasiada cafeína

Cuando sentimos sed, a menudo elegimos las demás bebidas como refrescos y sodas. Muchas de estas bebidas contienen cafeína. La cafeína puede elevar la presión arterial y la presión arterial alta pone tensión en los riñones,esto acaba por dañarlos.

5. Abuso de analgésicos.

Tomar analgésicos para el dolor de bajo grado es una mala costumbre que muchas personas tienen. La mayoría de los analgésicos tienen efectos secundarios graves y pueden dañar diferentes órganos, como los riñones. La investigación muestra que quienes toman pastillas para el dolor, a largo plazo reduce el flujo sanguíneo y se deteriora la función del riñón.

6. El exceso de proteínas

El consumo excesivo de carne roja y otros alimentos ricos en proteínas puede deteriorar la salud de los riñones. Una dieta rica en proteínas es esencialmente sana a menos que usted sufra de daño renal y su médico le recomiende una dieta restringida en proteínas. El exceso de proteínas aumenta la carga metabólica en nuestros riñones.

7. El exceso de consumo de alcohol

Cuando bebemos alcohol a menudo ignoramos la cantidad adecuada para una buena salud. El exceso de consumo de alcohol es un hábito que daña los riñones. El alcohol contiene toxinas que aumenta la presión sobre los riñones y puede dañarlos.

8. Fumar

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el fumar es malo para casi todos los órganos del cuerpo, incluyendo los riñones. Varios estudios han demostrado la relación entre el tabaquismo y la enfermedad renal.

9. Haciendo caso omiso de los resfriados y la gripe

Ignorar el frío y la gripe común es un hábito que puede causar daño a los riñones. Los estudios muestran las personas que tienen enfermedad renal también tienen un historial de evitar descansar mientras se estaban enfermos.

10. Insomnio

Durante la noche cuando se duerme, se produce la renovación de los tejidos de los órganos . Por lo tanto, si usted no consigue un sueño profundo, esto interrumpe el proceso de renovación, por lo que los riñones y otros órganos resultan dañados,al no tener su proceso de renovación

25 Comments

  1. Celinda Bohorquez

    Celinda Bohorquez

    30/10/2016 at 04:57

    Excelent

  2. Martha Arriaga

    Martha Arriaga

    16/10/2016 at 19:19

    Karla Estrada,Mariana Estrada,Cesar Estrada

  3. Isa Vilchis

    Isa Vilchis

    16/10/2016 at 06:15

    ????

  4. Isa Vilchis

    Isa Vilchis

    16/10/2016 at 06:14

    Muy interesante informacion gracias por compartir

  5. Vilma Quispe

    Vilma Quispe

    23/09/2016 at 01:20

    Cuales

  6. Ana Portillo Serrano

    Ana Portillo Serrano

    18/09/2016 at 10:23

    Tomare nota de los consejos

  7. David Guerrero

    David Guerrero

    17/09/2016 at 17:29

    Orlando Prada

  8. Jorge Mendoza Abanto

    Jorge Mendoza Abanto

    17/09/2016 at 05:05

    Y peor cuando hay diabetes.

  9. Damaris Jokebet Vazquez Yee

    Damaris Jokebet Vazquez Yee

    11/09/2016 at 19:40

    Norma Yee

  10. Teresa Yribarren

    Teresa Yribarren

    06/09/2016 at 16:00

    Erica Yribarren

  11. Cecilia Morales

    Cecilia Morales

    20/08/2016 at 18:40

    Mira KaVillegas Morales

  12. Hector Alfonso Perez Diaz

    Hector Alfonso Perez Diaz

    14/07/2016 at 05:47

    Lo leeré con detenimiento, me parece interesante

  13. Ayda Cecilia Andrade

    Ayda Cecilia Andrade

    13/07/2016 at 05:29

    No me deja leer cuenteme que daña los riñones

  14. Jorge Mendoza Abanto

    Jorge Mendoza Abanto

    12/07/2016 at 23:03

    Lyliam ya sabes.

  15. Erica Torres

    Erica Torres

    12/07/2016 at 20:08

  16. Yency Hernández

    Yency Hernández

    12/07/2016 at 19:51

    Algo importante para que le lea a mami Daniela Cerdas

  17. Fanny Medina Sanchez

    Fanny Medina Sanchez

    29/05/2016 at 18:14

    Paula Ramirez

  18. Juan Manuel Fellow

    Juan Manuel Fellow

    28/05/2016 at 16:57

    Mariu Genia

  19. Anna Montes

    Anna Montes

    24/05/2016 at 07:50

    Sara Montes

  20. Hadiss poblete jara

    16/04/2016 at 21:56

    Me gusto el articulo de los riñones, yo tengo mala filtración y no se si seria posible hicieran un articulo sobre ello ya que los doctores solo dicen, estan malos tus riñones te tienes que cuidar, como lo hago? A parte de lad recomendaciones que ustedes dan? Gracias.

  21. Nelson

    04/07/2015 at 00:19

    Muy buenos escritos ..

    • Emilio

      29/01/2016 at 07:49

      Añadele a la lista un 11° punto.
      Beber liquidos saturados con gas carbonico. Agua con burbujas, cerveza, champany, colas, refrescos con gas, etc. Los riñones tienen la capacidad de separar el agua y el gas carbonico. En ese filtrado los riñones quedan taponados de un fino polvo blanco que causa, con el tiempo, que el riñon deje de funcionar.

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